Miért fogyok, ha többet eszem fogyókúra fórum
efi85
kezdd meg ma a 12 WW hétemet a Weight Watchers FlexPoints segítségével.
Az elején jól fogytam a pontjaimmal, amit mindig megtartottam. Most már három hete volt egymás után, amelyek alatt alig fogytam.
Most annyira elkeseredtem a múlt héten, hogy csak enni kezdtem. Nos, figyeltem az ételeimet, de nem számoltam semmit. Továbbra is sportoltam.
Tehát a szerda volt az egyik "étkezési orgiám", amikor ünnepeltünk. 3 amaretto almalé és 2 sör. Ráadásul nagyon sok! Chips és borgumi. Szombaton csicseriborsó tészta volt sok olívaolajjal és fehér kenyérrel. És három nagy krémes leveles torta darab az anyák napi vasárnap. Anyukám is szeretett volna tenni nekem valami jót. -> Spárga ezzel a vajmártással. A hátralévő napok rendben voltak, de még mindig legalább álló helyzetre számítottam, ha nem is növekedésre.
Ehelyett 0,9 kg-ot fogytam. Hogy lehetséges? Nem elégek a számított pontok számomra? Vagy szerencsém volt? Volt-e közületek valaki helyzetben?
Katniss78
Számolja ki a kalóriaigényét, és adjon meg mindent egy napra az Fddb-n, majd láthatja, hogy túl keveset eszel-e.
Az Excel táblázatot a kalóriaszámlálás területén találja meg.
mormota86
Ha jól tudom, a pontokat kissé másképp számolják a FlexPoints, mint a PP 2.0 (azaz a banánnak vannak pl. Pontjai), mindenesetre minden nap használja a pontjait, és ellenőrizze az illeszkedési képleteket (fogyasszon eleget, zöldségeket és gyümölcsöket, kalciumot?)!
Ma azt is elhatároztam, hogy az étkezési naplómat ugyanabban az időben az fddb-n tartom (valamikor aktiváltam), gyakran volt olyan jelenségem, hogy - főleg az elején - csökkent a súly, annak ellenére, hogy én például Meghívtak egy buliba, miután egy kicsit elolvastam a kalószámlálási területen, véleményem szerint az anyagcsere húzza magával, vagyis ha csak a napi pontokat eszi meg - legalábbis a PP 2.0-val -, akkor túl keveset eszel!
Csak kiszámoltam - kalos után -, hogy mi lesz a mai étkezésem, és 1316-ban leszek (csak hozzáadtam egy dickmannt, amellyel * g * -gal fogom magam kezelni), és csak megdöbbentem, mert ez még a teljes eladásom alatt volt lenne (az fdbb szerint 2656 kcal, azaz igyekszem napi 2000-2100 kcal-t megenni, és remélem, hogy ezzel lefogyok) . de a WW szerint már túlléptem a napi pontjaimat.
hibás
norili
hibás
norili
szent_angyal85
Az egész WW elvén kívül -> Alk nagyjából mindenkit elvezet, akit ismerek, és másnap szeretsz bombastikusan kevesebbet mérni, spárga, azt is tudnod kell! Csak mellesleg.
ha már világháború, akkor kérem, ne az összes rendszert, amelyből ennyi, tömegesen, yo-yo áldozat került elő, és ahol ma már közismert, hogy az összeg valóban nem elég egyénileg.
norili
Hallottam a dehidratáló hatásról, de eddig semmit sem vettem észre magamról, bár abszolút spárga rajongó vagyok, és a spárga szezonban szinte minden másnap volt spárga. Figyelem, hollandia nélkül
Az a tény, hogy túl keveset eszik a WW-ben, valójában itt, a fórumban ismert, sok WW-ember még mindig kalóriaszámláló naplót vezet.
Mint mondtam, ezért mondják a WW-ből érkezők azt, hogy a WE-t kell használni. Erre való! És megeheti a megszerzett pontokat is. Igyekszem úgy kezelni, hogy megeszem a sportpontjaim felét, mert ahogy észrevettem a kaló számolásakor, meg kell enned a kaló felét is, amit játszottam.