Miért igyon több mobil teát?
A tea sok ember által kedvelt ital, de az elfogyasztott mennyiség növekedése soha nem felesleges, mert rendkívül egészséges és segít elkerülni a különféle betegségeket, nyugodtabbnak lenni, koncentráltabbnak lenni, sőt bizonyos fájdalmaktól is megszabadulni.
Nagyon sok kutatást végeztek annak elemzésére, hogy miként hatnak a káros tényezőkkel, és mindez olyan következtetésekhez vezetett, mint például Beth Reardon táplálkozási szakember, a Duke Egyetem, aki szerint a tea az egyik leggazdagabb. antioxidánsok forrásai. A Caring.com szerint a következő módon segíthet Önnek ez az ital:
A tea segít a fogyásban
A Camellia sinensis növény vegyületei, amelyekből fekete, zöld és fehér teát nyernek, az anyagcsere sebességének növekedéséhez vezetnek, ami napi 45-50 kalória további elégetéséhez vezethet. Lehet, hogy kevésnek tűnik, de egy éven belül mindenképpen észreveszik a lefogyott súlyt.
2011-ben Japánban végeztek egy vizsgálatot, amely két olyan növényt tartalmazó vegyületet azonosított, amelyek akadályozzák a súlygyarapodást a magas zsírtartalmú étrendben lévő tengerimalacokban. Később kínai kutatók megállapították, hogy a katekinek súlyvesztéshez is vezetnek. De a teát cukor vagy tej nélkül kell inni, így 0 kalória van benne.
Ez nyugodt és koncentrált marad
A zöld és fekete teában található koffein segít fenntartani az éberséget, még akkor is, ha nem annyira, mint a koffein. Az L-teanin nevű vegyület, egy aminosav, amelynek neurológiai hatása van, segít jobban koncentrálni. Lazít, és a stressz megszabadulásával keményebben tud dolgozni.
Napi három vagy négy csésze ló jelzi, hogy az ilyen típusú reakciót a legjobban érzi, anélkül, hogy nemkívánatos hatásai lennének, például nem tudna éjszaka aludni. A teaivóknál a kortizol, a stressz hormon sokkal alacsonyabb szinten van, mint más embereknél.
Ha attól tart, hogy a tea kiszárítja Önt, megnyugodhat, mert a tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanolyan hidratáló, mint a víz, és még jobb, ha figyelembe vesszük a benne lévő elemeket.
Segít helyrehozni a rákos sejteket
A tea a flavonoidok, az antioxidánsok egyik leggazdagabb forrása, amelyek segítenek helyrehozni a betegség által érintett sejteket. Így visszatérnek a normális helyzetbe, és kiküszöbölik a rákos megbetegedés vagy az önpusztítás kockázatát. A flavonoidok védenek az oxidációtól is, így védenek a mell, a bőr, a tüdő, a vastagbél, a petefészek vagy a hólyag rákja ellen.
Miután felforrt a víz, néhány percig hagyja a tea fölött, hogy a hasznos elemeket tartalmazó infúzió maximális legyen. A katechinek erősebbek, mint a C- vagy E-vitamin, és ebben az italban a polifenolok koncentrációja magasabb, mint a gyümölcsökben és zöldségekben.
Megakadályozza a menopauza okozta csontpusztulást
A kutatók nem biztosak abban, hogy a tea hogyan segít megvédeni a csontstruktúrát, de a bizonyítékok több mint erősek. A fekete teát fogyasztó 65 és 76 év közötti nők csontja erősebb, mint azok, akiknek nincs ilyen szokásuk, ami kevesebb törést és alacsonyabb csontritkulás kockázatát jelent.
Annak érdekében, hogy ne unja meg ugyanazt a választékot, váltogassa a zöld teát a fekete és a fehér teával. Utóbbiban van a legtöbb koffein, és a fehérben található a legtöbb antioxidáns, ezt követi szorosan a zöld. A különbség közöttük a feldolgozás módja. A fehéret felszedik és levegőn szárítják, a zöldet felmelegítik, esetleg gőzzel, majd szárítják, és a fekete egy újabb, oxidációnak nevezett lépésen megy keresztül.
A tea védi a fogakat és az ínyt
Az antioxidánsok, például a katechinek, csökkentik a gyulladást és megakadályozzák a fogkő felépülését, védik a fogakat és az ínyeket. A tea virágot is tartalmaz, amely védi a fogzománcot.
Egy 940 49 és 59 év közötti japán ember vizsgálata azt mutatja, hogy a teát rendszeresen fogyasztók egészségesebb fogakkal és ínyekkel rendelkeznek, mint mások.
Ez a folyadék eltávolítja az ételből és az édes italból megmaradt ragacsos anyagokat is, így a fogak tiszták maradnak.
Ihat meleg és hideg teát is, de kerülje a jeges teát, mivel az gyakran hígabb és már nem ugyanaz a hatása.