Miért jó inni a matcha zöld teát; Matchacha
Milyen egészségügyi előnyei vannak a Matcha teának?
A matcha tea adagja 10 csésze zöld tea tápértéke. Ha inni a matchát, akkor ténylegesen beveszi az egész levelet és felszívja annak tápanyagainak 100% -át.
137-szer több antioxidánssal rendelkezik, mint az infúzióban beadott zöld tea, és páratlan táplálékforrás, a világ egyik legegészségesebb italának tartják.
A matcha tea számos egészségügyi előnye.
- Tele van antioxidánsokkal, beleértve az erős EGCg-t is.
- Növeli az anyagcserét és kalóriát éget.
- Koffeinje van.
- Méregtelenít hatékonyan és természetesen.
- Nyugtatja az elmét és ellazítja a testet.
- Gazdag rostokban, klorofillban és vitaminokban.
- Javítja a hangulatot és elősegíti a koncentrációt.
- C-vitamint, szelént, krómot, cinket és magnéziumot tartalmaz.
- Megelőzi a betegségeket + rákellenes
- Csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
A Matcha teát nagyon könnyű és egyszerűen felveheti a napi étrendbe.
Sűrű antioxidánsokban
Az antioxidáns kutatás legfrissebb eredményei szerint a matcha exponenciálisan gazdagabb antioxidánsokban, mint bármely más "szuperélelmiszer".
Miért jobb a matcha, mint a főzött tea?
Naponta számtalan ember dob el értékes antioxidánsokat és ásványi anyagokat. Bár elképzelhetetlennek tűnik, pontosan ez történik, amikor elkészít egy csésze zöld teát, és az infúzió beadása után kidobja a leveleket. A forró víz csak a tápanyagok kis részét képes kinyerni, amelyek többsége valójában a tealevelekben vagy tasakokban marad.
A zöld teák teljes kihasználásának egyetlen módja a levelek fogyasztása, de ez nem jelenti azt, hogy el kell kezdenie a tea levelét.
A legegyszerűbb megoldás, ha egy tál matchát iszunk meg, mivel finom porba őröljük és vízbe keverhetjük. A Matchát valójában a legjobb minőségű zöld tea levelekből nyerik.
Ez az ital vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és aminosavak arzenálját kínálja Önhöz, ahogyan más tea sem.
Ha egy csésze meccsának megfelelő tápanyagmennyiséget kellene megegyeznie, akkor tíz csésze infúzióban beadott zöld teának kell inni. Amikor az optimális egészség elérésében és fenntartásában segít, a matcha egyedülálló.
Miért tartják a matcha teát nagy antioxidáns forrásnak?
A táplálkozás terén tisztelt antioxidánsok kémiai vegyületek, amelyek megakadályozzák az öregedést és a krónikus betegségeket.
Manapság sok gyümölcsöt és zöldséget dicsérnek antioxidáns tulajdonságaik miatt, de a matcha páratlan hozzájuk képest. A legújabb kutatások szerint a matcha sokkal gazdagabb antioxidánsokban, mint más ételek.
Az ORAC (oxigéngyök felszívódási képesség) néven ismert vizsgálati módszer segítségével a Tufts Egyetem szakemberei megállapították, hogy a matcha húszszor több, mint a gránátalma vagy az áfonya.
A Matcha tea értékelése az ORAC skálán 1573 egység/gramm lenyűgöző eredménnyel zárult, szemben a gránátalma 105 egység/gramm vagy az áfonya 93 egységével.
Mik az antioxidánsok és miért fontosak?
Az antioxidánsok a szervezet védekező anyagai. Kémiai vegyületek, amelyek megakadályozzák az öregedést és a krónikus betegségeket. Egyszerűen fogalmazva: minél nagyobb az étrendben lévő mennyiség, annál jobban fel van szerelve a szervezete a fertőzések és betegségek elleni küzdelemben.
Mik azok a zöld tea katechinek és miért olyan fontosak a rákellenes kúrákban?
A Matcha tea erős osztályú antioxidánsokat, úgynevezett katechineket tartalmaz, amelyek más élelmiszerekben nem találhatók meg. Különösen az EGCg (epigallocatechin-gallát) erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
Az EGCg és más katechinek ellensúlyozzák a szabad gyökök, például a szennyezés, az UV-sugarak, a sugárzás és a vegyi anyagok hatásait, amelyek károsíthatják a sejteket és a DNS-t.
Mivel a matcha katekinek több mint 60% -a valójában EGCg, a matcha napi fogyasztása hozzájárulhat a test általános jólétének és egyensúlyának helyreállításához és fenntartásához.
A Matcha tea tartalmaz 4-szer közönséges zöld tea katechinek. A felmerülő klinikai vizsgálatok arra utalnak, hogy a zöld teában található antioxidáns EGCg fontos szerepet játszhat a rák megelőzésében. A kutatók úgy vélik:
AtchMatcha tea katechinek segítenek elpusztítani a rákos sejteket és megállítani a progressziót.
🌱A zöld tea fogyasztása csökkenti az emlőrák túlélési arányát.
A 🌱EGCg - csak a zöld teában található meg - jelentősen gátolja a daganatokat.
A matcha tea milyen egyedülálló tulajdonságai támogatják a fogyást?
Szinte nulla kalóriával a matcha kiváló ital, ha betartja a diétát, vagy csak tartja azt, mert növeli az anyagcserét és zsíréget.
Egy nemrégiben készült felvetés szerint a matcha négyszer segíthet a kalóriák elégetésében, míg a matcha nem okoz stresszt a szervezetben.
Nem növeli a vérnyomást vagy a pulzusszámot, így biztonságos alternatívát jelent a csodásan gyors fogyókúrás megoldások vagy potenciális mellékhatásokkal rendelkező gyógyszerek helyett.
A matcha zöld tea fogyasztása növelheti a termogenezist (a szervezet saját kalóriaégetési arányát) a napi energiafogyasztás normál 8–10% -áról, a napi energiafogyasztás 35–43% -ára. .
Az aminosav, az L-theanin hogyan segít koncentrálni?
Több mint ezer évvel ezelőtt a matchát behozták Japánba, a meditáció gyakorlásának támogatásaként. A meditáció hosszú órái alatt a szerzetesek matchát isznak, hogy éberek maradjanak, de mégis nyugodtak. A modern tudomány nemrégiben megerősítette az évszázados hagyományok tanulságait.
A Matcha gazdag L-theaninban, ritka aminosavban, amely valóban elősegíti a relaxáció és a jó közérzet állapotát, hatva az agy működésére. Míg a stressz indukálhatja a béta hullámokat és az izgatottság állapotát, az L-Theanina alfa hullámokat hoz létre, amelyek nyugodt éber állapothoz vezetnek.
Annak ellenére, hogy az L-theanin minden teában megtalálható, a matcha ötször többet tartalmazhat ebből az aminosavból, mint a szokásos fekete és zöld teák.
Egy másik említésre méltó előny, hogy az L-Theanine segíthet a memóriában és a tanulásban, miközben ellensúlyozza a koffein lehetséges mellékhatásait.
Egy tál matcha elősegíti a koncentráltságot és az elme egyértelműségét, anélkül, hogy a kávéból fakadó izgatottságot vagy idegességet okozna. Tehát inni lehet a matchát energiaserkentőként, vagy amikor további koncentrációra van szüksége.
Hogyan segít a matchában található hatalmas mennyiségű klorofill?
A zöld valóban az egészség színe. A Matcha segít biztonságosan megtisztítani és méregteleníteni a szervezetet a káros elemektől.
A klorofill az az elem, amely a zöld teát és más növényeket erős zöld színnel látja el, és egyben erőteljes méregtelenítő is, segít eltávolítani a vegyszereket és a nehézfémeket is a szervezetből. Mivel a matchát árnyékban termesztik, ez a por lényegesen gazdagabb klorofillban, mint a többi zöld tea.
Energia izgatás nélkül?
A matcha tea egyik legváratlanabb egészségügyi előnye, hogy ez az ital egész nap energiát ad.
A kutatók úgy gondolták, hogy a matcha koffeinjéből származik, de megállapították, hogy valójában minden természetes tulajdonságának kombinációja. Egy másik friss tanulmány szerint a matcha még 24% -kal javította a fizikai állóképességet.
Növeli a koncentrációt és az általános jólétet
Ahogy a matcha emészthető, a koffeinmolekulák nagyobb stabil molekulákhoz kötődnek, például katekinekhez. Ez a molekuláris kötés lassítja a koffein áramlását a véráramba, ellensúlyozva a koffein szokásos mellékhatásait.
Gátolja a kortizol felszabadulását, amely a stresszhormon, valamint a zsírraktározódást a szervezetben, így a matcha nem okoz szorongást, idegességet és nem befolyásolja az alvást ugyanúgy, mint a kávé.
A matchában található speciális aminosavak riadó nyugalmi állapotot generálnak. Könnyíti a koncentrációt és növeli a memóriát azáltal, hogy csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot.
A matchából származó L-theanin és koffein együttesen olyan energiaállapotot hoz létre, amely akár 6 órán át is eltarthat.
Még akkor is, ha nem néz ki igényes sportképzéssel, a matcha segíthet a mindennapi versenyben, legyen szó holnapi munkanapról, vagy saját gyermekeinek gondozásáról és minden tevékenységük támogatásáról.