Miért nő a gyomrom, amikor fogyok (fogyok, túlsúlyos vagyok)
Helló, 15 éves vagyok, 1,75 m magas és 83 kg körüli súlyú voltam két héttel ezelőttig. Most csak 80 kg-os vagyok, és úgy tűnik, hogy fogyok. De nemrég megmérték a hasamat, és 110 cm volt. Emellett (fiú vagyok) nagy melleim vannak, amelyek úgy lógnak le, mint a szalonna a gyomromon. De valahogy egyre nagyobb a gyomrom, miért ?
5 válasz
Ha jól tudom, a fogyás során először a víz veszít. A gyomor csak akkor csökken, ha megváltoztatja az étrendjét (hosszú ideig) és sokat sportol
Nagyon valószínűtlen, hogy két hét alatt 3 kg zsírt fogyott, főleg, hogy túl sok volt az almalé. Lehet, hogy valóban lefogytál 1 kg-ot, de alig veszed észre, ha mérsz - a többit kimossák a vízből. Minél többet fogysz, annál jobban leragad a gyomrod és a melled, ha nem kezdesz el azonnal többet tornázni. És ez alatt nem a tornát, a kocogást vagy egyéb fárasztó dolgokat értem, ahol csak megint csak magadat bántod, hanem z. B. Mérsékelt torna és izometrikus edzés. Ezt el lehet kezdeni egy törött lábbal és egy kificamodott karral - csak akarni és fejleszteni kell egy kis fantáziát. Remélhetőleg már nem vagy "ágyhoz kötött"!: O)
Helló, ha megnövekedett a hasi kerülete, az az lehet, hogy aznap vagy előző nap lapos benzint fogyasztott, vagy sokat ivott. 3 kg-os súlycsökkenést - sajnos csalódást kell okoznom neked - a derék kerületén nem lehet ilyen gyorsan meghatározni. Fiatalemberként nagy melleket fejleszt ki, ha túl sok húst és kolbászt fogyaszt (hormonkezelt hús); hagyja ezt nagyrészt, akkor a mellének megjelenése javulni fog. Gipsz elment? Ezután újra sportolhat (kerékpározás, úszás stb.). Akkor hogy eszel? lg Gerda
Soha nem bíznék a gyors fogyásban. Amit gyorsan elveszít, azt gyorsan megszerzi. Ha fogyni akar, akkor biztosan nem szabad enni olyan keveset, hogy éhes legyen. Itt van valami részletes a témában:
Ha fogyni akar, akkor ne kezdjen el semmi különöset csinálni, csak mert állítólag karcsúvá válik, hanem egyszerűen csak a minőség helyett fontosnak tartja az étkezést és az ivást, és rendszeresebb testmozgást.
Életkorában minden étrendet mindig óvatosan kell kezelni. Nem ehet csak semmit. Ételre van szüksége nemcsak a nap energiájához, hanem a fejlődéshez is. A test semmiből nem tud izmokat készíteni, stabil csontokat építeni vagy "felnőtt testet" fejleszteni. vagy csak adjunk hozzá egy hüvelyk hosszúságot.
Ha karcsú akarsz lenni, akkor nem is kell éhezned. Csak változtatnia kell egy kicsit a szokásain. A csokoládé helyett cseresznyeparadicsom található, a piros és a sárga paprika is édes íze van, és szinte teljes egészében vízből áll, ami nem tud meghízni.
Sajtkrumpli helyett majo-zeller házi készítésű gyógynövénykvarccsal, kóla és gyümölcsös gyümölcslé helyett ásványvízzel stb. Ez rengeteg kalóriát takarít meg, amelyek már nem alakulnak át zsírlerakódássá a szervezetben. Tehát csak körül kell nézni a szupermarket másik részlegén;-)
Minden étkezéskor jól kell enned magad, még akkor is, ha diétát tartasz. A szem is eszik, igent mondanak. Ha a lemez kisebb, akkor az adag nagyobbnak tűnik. A kisebb adag lassú elfogyasztása ugyanolyan feltöltődés, mint a nagy adag gyors adagolása. Ha túl gyorsan eszel, akkor észre sem veszed időben, hogy régóta tele vagy.
Még akkor is, ha fogyni akar, soha, soha, soha ne hagyja ki a reggelit. Aki morgó gyomorral ül az iskolában, otthon maradhatott ágyban. Legalább a testnevelési napokon egészséges snacket kell magaddal fogyasztani és megenni. Itt a következők érvényesek: semmi nem származik semmiből!
Ezután minden étkezés során kalóriát is spórolhat. Ez ezzel a nagyon egyszerű trükkel működik: Egyébként mindig 3 szelet kenyér van reggelire - most először kettőt eszel meg, ha utána éhes vagy, később megehetsz még egyet, az nem fog elfutni. Ha délben kitölti a tányérját, akkor így gondolkodhat, nem pedig négyen, de először megnézheti, mennyire tele van két krumplival stb. Nem feltétlenül rizspuding, puding és hasonlók, a joghurt vagy a kvark, benne friss gyümölcsdarabokkal, sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, karcsú marad, egészséges és jó ízű.
Tehát ez egy kis étel és ital volt.
Aztán lefogy is, ha többet mozog. A test ekkor több energiát fogyaszt, amelyet kiolvaszt a zsírlerakódásokból. Ehhez nem kell edzőterembe járni, ez olcsóbb és kevésbé bonyolult.
A mozgólépcsők és a liftek helyett a lépcsőn megy, ahelyett, hogy autóba szállna, biciklivel jár, vagy ha lehetséges, rövid távolságokat kocog. Le lehet szállni a buszról egy megállóval korábban, és az út további részét gyors gyaloglásként lehet megtenni. Mindez energiát emészt fel, amelyet a test vesz a zsírpárnákból, és elolvad A nappaliban tolja félre a foteleket, kapcsolja be az élénk zenét, és van területe bármilyen torna vagy hip-hop vagy. (ideális rossz idő esetén)
Akkor mehetsz úszni is. Nem kell harci úszóedzést végeznie, csak hideg vízben mozogva a test több kalóriát fogyaszt, mint amikor a napon fekszik, mert a testnek több hőt kell termelnie.
Csak ne csalódjon, ha minél több izmot kap ebből a sportból, akkor többet is fog mérni, de mégis jobban néz ki. Ez azért van, mert egy marék szalonna sokkal könnyebb, mint egy marék izom. De jobb egy szilárd fenék, mint egy csavargó, nem? Egyébként az ellenkező nemnek is ez tetszik jobban.