Miért szeretjük az édességeket Hogyan lehet megszabadulni az édes egészségtanfolyamok utáni vágyaktól
Az édesség iránti vágyunk ellenőrzéséhez tudnunk kell, miért szeretjük annyira az édességeket.
Ahhoz, hogy irányítsuk a körülöttünk vagy velünk kapcsolatos dolgokat, meg kell értenünk, hogyan működnek. Tudassa velünk, hogy bizonyos műveleteknek miért vannak bizonyos eredményeik, és milyen más intézkedéseket kell végrehajtani a különböző eredmények érdekében.
Ez egy általánosítás, amellyel szerintem egyetértesz: nem javíthatsz autót, ha nem tudod, hogyan működik. Nem akadályozhatja meg annak meghibásodását, ha nem tudja, melyek a sérülékeny részek, és melyek a megelőző intézkedések. egészségügyi táplálkozási tanfolyamokat tart
Ugyanez vonatkozik az emberi "gépre". Fontos tudni, hogyan működik.
Így megtudjuk, miért történnek velünk bizonyos dolgok. Miért reagálunk így vagy úgy bizonyos helyzetekben, és mit tehetünk a nem kívánt helyzetek megelőzése érdekében.
Ezért hoztuk létre az egészségügyi tanfolyamokat. Annak érdekében, hogy mindenki megkapja a szükséges eszközöket ahhoz, hogy a lehető legjobban vigyázhasson saját és családja egészségére.
Édes étvágy - őseink
Első lépésként, minden más előtt, nagyon fontos tudnunk, hogy fiziológiailag azonosak vagyunk őseinkkel, akik ezer és tízezer évvel ezelőtt lakták a földet. paleo diéta egészséges étrend
Vagyis biológiailag ugyanazok a mechanizmusok működnek számunkra, amelyek akkor biztosították az ősök túlélését.
Annak ellenére, hogy a technológia óriási fejlődésen ment keresztül az elmúlt 200 évben, a világegyetem időskáláján ez az időintervallum csak egy villanás. Az evolúciós skálán túl rövid az időkeret ahhoz, hogy nagyobb genetikai változások történjenek.
Miért beszélek az elmúlt 200 évről? Mert csak 200 évvel ezelőtt kezdtük gépiesen kapni az ételt. Nemrégiben elértük azt a szintet, amikor a "civilizált" világban az élelmiszer-beszerzés már nem jelent problémát.
Az ételek beszerzéséhez őseink az évszakoktól és a legerősebbek vadászati képességeitől függtek.
Emiatt voltak virágzóbb és kevésbé párás időszakok. Ez a helyzet több ezer és ezer év alatt olyan mechanizmusok kialakulásához vezetett, amelyek biztosítják a faj túlélését ilyen körülmények között.
Ingrasatul
Ha az ételhiány időszaka rövid, megváltozik a hormonális környezet és nem hal meg, akkor akár normálisan is működhet. Ha egy kicsit hosszabb az étkezés nélküli időszak, akkor egy másik mechanizmus lép működésbe, nevezetesen a fogyás.
De ahhoz, hogy életveszélyes helyzetekben gyenge hullámok legyenek, a súlygyarapodás másik nagyon fontos mechanizmusát kell kidolgozni.!
Mivel bármilyen ellátást készítünk, amikor az bőséges (pl. Pénz a bankban "fekete napokra", savanyúság télen stb.), Őseink számára nagyon fontos volt, hogy a meleg évszakban hízzunk és egy réteget alkossunk vastag zsírszövet.
Miért? Mert hőszigetelőnek és energiaforrásnak kellett lennie a hideg évszakban. Abban az időben az egyén túlélése ettől a tartaléktól függött.
És hogyan hízunk? Többet enni, mint amennyit elfogyasztunk, és édeset enni.
Több ezer évvel ezelőtt az édesség egyetlen forrása a gyümölcs volt. A gyümölcsök tartalmaznak fruktózt, amely az itt kifejtettek szerint zsírokká válhat. És mert akkor, a mostanival ellentétben, ez kívánatos dolog volt, kialakult az édes íz kedvelése, majd az édes utáni vágy. a személyre szabott étrend csökkenti az édesség utáni vágyat.
Az édes íz fokozatosan sokkal vonzóbbá vált, mint savanyú, sós vagy keserű. Nagyon mély dolog ez a genetikánkban és fiziológiánkban, és nem hiszem, hogy ez hamarosan megváltozik. Sajnos, mert manapság könnyen kielégíthetjük. a felgyorsult anyagcsere a megfelelően elkészített étrend mellett gyors fogyáshoz vezethet
A kisfiam nem eszik sok édességet, de tudom, hogy éhes, amikor cukorkát vagy csokoládét kér tőlem. diétás kúra
Nem ismeri fel az éhségérzetet, de ösztönösen úgy érzi, hogy gyors glükózfelvételre van szüksége. Úgy érzi, hogy csökkent a vércukorszintje, és hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy normális szintre állítsa vissza valami ízléses édeset. Így jön létre az édességvágy.
Ez egy másik oka annak, hogy az édességet részesítjük előnyben. Amint azt más cikkek és előadások is láthatják, minden, ami az édes ízt adja, gyorsan glükózzá alakul át, vagyis a vérben lévő "cukor" -ra, amelynek működéséhez szükségünk van.
Édes étvágy - energiaforrás
És amikor azt mondom, hogy dolgozom, akkor nem arra gondolok, hogy munkába vagy edzőterembe járok, hanem szigorúan az agy és a belső szervek működésére. Még kómában, alvás vagy ágynyugalom esetén is szükségünk van energiára .
Röviden: az édes a túlélést jelenti. Az édes a túlélést is jelenti azáltal, hogy a mérgező gyümölcsöknek vagy növényeknek általában keserű vagy savanyú íze van.
Állandó táplálékforrások hiányában az ehetőséget teszt alapján végeztük. A keserű íz legtöbbször riasztási jel volt, miszerint a növény nem ehető. gyorsított anyagcsere rövid edzéssel
Ugyanakkor az édes íz azt jelenti, hogy a gyümölcs ehető és valószínűleg érett, és meghívás volt arra, hogy "áztassa", nos, amennyire csak lehet almába ázni.
Ne hagyja ki a lehetőséget!
Ön elismeri, hogy ez egy szlogen, amely felkelti kíváncsiságát?
Egy másik mechanizmus, amely valaha segített nekünk, de most ellenünk dolgozik, az az, hogy tudatosan vagy nem " nem akarunk elszalasztani a lehetőséget ".
Csomagoltam egy csokit, meg kell ennem az egészet!
A nagynénémnél vagyok, és olyan tortát készített, mint ő, ő nem tehetek róla, de meg nem ettem néhány jó szeletet! A kiegyensúlyozott étrend gyorsan és egészségesen megszabadul a felesleges kilóktól.
Ez egy Cola akció, két üveg plusz egy ingyen, meg kell vásárolnom, ez alku!
És a példák folytathatók, de azt hiszem, megvan az ötlet. Most ezek mind szeszélyek, de amikor létfontosságú volt, hogy ne szalasszunk el egyetlen étkezési lehetőséget sem, ez a mechanizmus hasznos volt.
Összefoglalva: nem szabad csalódnunk vagy idegeskednünk, mert hízunk. Ez az a mechanizmus, amely évezredek óta biztosítja túlélésünket!
Nem a te hibád!
De legfőképpen ezt meg kell értened nem a te hibád!
A bennünk megjelenő mechanizmusok mellett manapság az édességek iránti étvágyat erősen befolyásolják a feldolgozott élelmiszerek, gyógyszerek, étrend-kiegészítők és a média nagy gyártói.
Be kell látnunk, hogy az idők megváltoztak, és hogy a bőséges táplálék idejét éljük. Még ha testünk továbbra is elsődleges, ösztönös szinten működik, nekünk, mint kialakult lényeknek, ennek megfelelően kell cselekednünk.
Igen, még akkor is, ha az édes íz a legjobb, még akkor is, ha van egy billió termék, ami kielégít minket, még akkor is, ha „vezetékesek” vagyunk, hogy ne szalasszuk el a lehetőséget, meg kell értenünk ezeket a dolgokat, és „nem” -t vagy elég "Amikor alkalmas. A jó táplálkozási szakember által készített, személyre szabott étrend segít a fogyásban
Másképp, a test azt teszi, amit tud, ösztönösen: meg fog hízni.
Most már tudja és helyesen cselekszik!
De, mint mondtam, most hozzáférünk az információkhoz, most megértettük ezeket a mechanizmusokat, az édesség iránti vágyat, és felléphetünk úgy, hogy ellensúlyozzuk ezeket az elsődleges ösztönöket.
Nem az éhség, az akaratra támaszkodás és a mindentől való tartózkodás a megoldás. Ügyesen megtervezett étrend, amely táplálja a szervezet számára a táplálékhoz szükséges tápanyagokat, de felesleg nélkül már nem éri el az édes étvágy érzését.
Láttuk, hogy ez a "vágy" akkor fordul elő, amikor alacsony a vércukorszint, vagy más hiányosságok tapasztalhatók a rendszerben: vitaminok és ásványi anyagok. Ha táplálékkal ellátjuk a testet arra, amire szüksége van, akkor szörnyű éhenhalás nélkül elérjük az optimális súlyt.
Ha meg akarja tanulni, hogyan alakíthatja ki saját étrendjét az Ön igényeinek megfelelően, az ütemtervnek és a preferenciáknak megfelelően, itt többet megtudhat.
Vagy megkezdheti az útmutató néhány alapját.
Megéri a 37 lai-t ingyen, ha most letölti!
Az egészségügyi tanfolyamok a mindennapi emberek táplálkozási tanfolyamai. Tanulunk tőlük a szénhidrátokról, szénhidrátokról, fehérjékről, vitaminokról, ásványi anyagokról, vízről, emésztésről, lúgosításról, méregtelenítésről, az egész test egészségéről.
készítsen saját személyre szabott étrendet a fogyáshoz vagy a betegség javításához.