Mik a stresszhormonok Medihelp Blog
A kellemetlen vagy veszélyes helyzetek megváltoztatják az emberi test működését. Amikor például egy veszélyes kutya ugat az irányunkba, vagy egy autó halad felénk sebességgel a forgalomban, a test riasztási állapotba lép, hogy felkészüljön a fenyegetés leküzdésére.
Stressz hormonok amelyet az agy szabadít fel ilyen pillanatokban, kulcsszerepet játszik az alkalmazkodás folyamatában, és összetett rendszert alkot, amely nagy hatással lehet az életmódra. Az emberi agy fejlődése azt jelentette, hogy olyan mechanizmusokat kell találni, amelyek maximalizálják a túlélés esélyét veszély esetén, és ez a stressz hormonok: adrenalin, noradrenalin vagy kortizol.
Milyen szerepet játszik az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol?
Ez a három hormon a fő tényező, amely azért lép közbe, hogy energiát és elszántságot adjon nekünk a kritikus pillanatokban.
Adrenalin a mellékvese választja ki, és felelős a közvetlen stresszhelyzetben bekövetkező reakcióinkért. Növeli a pulzusszámot, növeli a vérnyomást és az energiaszintet.
noradrenalin javarészt ugyanazt a szerepet tölti be, mint az adrenalin, hogy tudatosabbá tegyük és koncentráljunk mindent körülöttünk.
kortizol, másrészt a mirigyek nem engedik ki azonnal, hanem néhány percbe telik a beavatkozás. Feladata a test folyamatainak egyensúlyának fenntartása bonyolult helyzetekben és az olyan folyamatok csökkentése, amelyekre akkor nincs szükség, például emésztés vagy az immunrendszer fellendítése, annak érdekében, hogy az energiaforrásokat kiosztják azoknak a rendszereknek, amelyeknek azonnal szükségük van rá. A kortizol beállíthatja az ember hangulatát, motivációs szintjét vagy félelmét is.
Milyen negatív hatásai lehetnek a stresszhormonoknak?
Noha a modern élet kényelme jóval kevesebb veszélyt rejt magában, amelyek végzetesek lehetnek a néhány ezer évvel ezelőttihez képest, a stressz a mai társadalom alapvető problémája. A növekvő ütem, a változatosabb vagy bonyolultabb feladatok, az egyre ingatagabb társadalmi kontextus magas szintű szorongást okozhat az ember számára, amelyet az agy veszélyállapotként fog értelmezni.
Ebben a helyzetben az állandó stresszállapot hormonális rendellenességeket és súlyos betegségeket okozhat. Miután a potenciális veszély elmúlt, a test funkciói normalizálódnak, de a veszély állapotaként felfogott stressz a stressz hormonok a mellékvesék által, és olyan állapotokat okoz, mint:
- Szorongás
- Depresszió
- Szívbetegség
- Emésztési problémák
- Alvási problémák
- Fejfájás
Az, hogy miként tudunk megbirkózni a stresszes helyzetekkel, két tényezőtől függ:
- genetikai: minden ember másképp van programozva a szorongás pillanatai kezelésére. A stresszre adott reakciónkat kontrolláló gének legtöbbször érzelmi egyensúlyi állapotban tartanak bennünket, de egyesek olyan rendellenességektől szenvedhetnek, amelyek más viselkedéshez vezetnek.
- Élettapasztalat: a traumás pillanatokat átélt emberek kiszolgáltatottak a stresszes helyzeteknek. Lehet, hogy kevésbé képesek megfelelően kezelni egy nehéz helyzetet, amelynek negatív következményei lehetnek.
Az egészséges szokások kialakítása elengedhetetlen a békés élethez, és ha ez nem elég, minden egészséges erőfeszítést fel kell használnunk.