Mikor van a legjobb alkalom inni egy turmixot a Happy Wellness Life étkezés helyett -
Az étkezési helyettesítők az egészséges életmód elindításának elősegítése, a fogyókúrás programok elősegítése és az egészségesebb rágcsálnivalóként kerülnek forgalomba, de el tudjuk-e hinni, hogy ezek a legjobb tétek e célok eléréséhez?
Ha időhiányban van, és útközben kell ennie, néha az étkezés pótlása az egyetlen lehetőség, akkor ki hibáztathatja? A turmix vagy turmix nagyszerű lehet, de csak táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott.
Beszéltünk a szakértőkkel, hogy megtudjuk, hogyan lehet meghatározni, hogy az étkezés helyettesítő turmixok a legjobbak-e, és hogyan lehet ezeket beépíteni az étrendbe.
Az étkezés pótlására vonatkozó irányelvek
Tehát be kell építenie az étkezés helyettesítő turmixjait az étrendbe? Étkezési szokásaitól függően jó ötlet lehet, ha egy turmixot készítünk salátával vagy a gyümölcs széltől a szélig, mivel a választott turmixolás megfelel az Ön konkrét céljainak.
Az egészséges ételek fogyasztása a legjobb megoldás, természetesen. De az egyszerűség és a kényelem kedvéért, amikor az idő a lényeg, és csak egy percet sem vesz igénybe, hogy üljön és egye-menjen, megrázza a tényezőt:
- Minőségi fehérje
- Rost
- Egészséges zsír
- Vitaminok és ásványi anyagok
Az étkezés pótlásakor
Rachel Kreider, a BodyBuilding.com bejegyzett dietetikusa és étrend-kiegészítő készítője azt mondja, hogy néhány étkezés pótló turmix éppen ezt képes pótolni. Keressen azonban olyan remegéseket, amelyek megfelelően vannak megfogalmazva.
"Az étkezés pótló turmixok rendkívül kényelmesek a táplálékhoz" - magyarázza Kreider. „De keressen olyan terméket, amely kiváló minőségű fehérjét, rostot, egészséges zsírt, valamint vitamin- és ásványi anyag-keveréket tartalmaz. "
Ha a fogyásról van szó
Míg néhány rázás hatékonyan segíthet a kalóriabevitel szabályozásában, ami a fogyás óriási részét képezi, nem ez lehet a fő üzemanyagforrás. Nem minden kalória jön létre egyenlő mértékben. Valójában Dr. Lori Shemek, az étrend és a fogyás szakértője, táplálkozási és pszichológus nem javasolja az étkezés helyettesítő turmixokat, ha fogyni próbál.