Milyen előnyei vannak a Medlife menta fogyasztásának
A legegészségesebb ételeket illetően a gyümölcsök és zöldségek vitaminok, ásványi anyagok és antioxidáns képességük miatt gyakran a lista tetején vannak. A friss gyógynövényeket gyakran elfelejtik, de ugyanolyan fontosak lehetnek az egészséges táplálkozás szempontjából, mint a gyümölcsök és zöldségek, és széles körű egészségügyi előnyöket kínálnak.
A menta az egyik legmagasabb antioxidáns képességgel rendelkezik, ezért hasznos megtanulni, hogyan kell használni a főzés során a szervezet nátrium-bevitelének csökkentésére.
A borsmentaolajat gyakran használják fogkrémben, rágógumiban és szépségápolási termékekben, míg a leveleket frissen vagy szárítva használják tea és főzés céljából.
Két evőkanál menta 2 kalóriát, 0,12 gramm fehérjét, 0,48 gramm szénhidrátot, 0,003 gramm zsírt és 0,30 gramm rostot tartalmaz. A menta kis mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot, kalciumot, foszfort, C-vitamint és A3-vitamint
allergia: A mentanövény rozmaringsavként ismert antioxidánst tartalmaz, amelynek hatékonyságát a szezonális allergia tüneteinek enyhítésében vizsgálták. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a rozmaring-sav ígéretes kezelésnek bizonyult.
Gyakori megfázás: A menta mentolt tartalmaz, amely természetes dekongesztáns, amely segíti a váladék és a nyálka lebontását. A menta akkor is hatékony lehet, ha teával kombinálják a torokfájást.
Emésztési zavar: A menta egy nyugtató és nyugtató növény, amelyet régóta alkalmaznak a gyomor rendellenességei és az emésztési zavarok kezelésére. A menta felgyorsítja és megkönnyíti az emésztést.
Irritábilis bél szindróma: A borsmentaolaj hatékonynak bizonyult az irritábilis bél szindrómával járó hasi fájdalmak és kellemetlenségek kezelésében.
Bőr: Ha a menta olajokban, kenőcsökben vagy testápolókban van, megnyugtatja és hűti a rovarcsípés, kiütés vagy más reakció által érintett bőrt.
Hogyan lehet a mentát bevinni az étrendbe
A menta hozzáadása az ételekhez nagyszerű módja annak, hogy ízeket adjon az ételeknek vagy italoknak anélkül, hogy az extra kalóriákra gondolna. A menta növények nyersen adhatók a textúra és az íz megőrzéséhez. A mentát viszonylag könnyű termeszteni, kis cserépben termeszthető, napos ablakpárkányon.
A menta elkészítésekor használjon éles kést és enyhén vágja le. Közel-keleti ételek, például bárány, levesek és zöldségsaláták ízesítésére szolgál.
Vegyen bele mentát egy friss gyümölcssalátába apróra vágott almával, körtével, citrom- vagy citromlével, jalapeno-val és mézzel.
A menta fogyasztásának lehetséges kockázatai
- Ne használja a mentát az emésztési problémák enyhítésére, ha tünetei gasztro-nyelőcső reflux betegségéhez kapcsolódnak. Ebben az esetben a menta fogyasztása ronthatja egészségét.
- A nagy adagokban adott borsmentaolaj mérgező lehet.
- Ne kenjen borsmentaolajat a gyermekek arcára, mert görcsöket okozhat, amelyek gátolják a légzést.
- Ha epekövei vannak, óvatosan használja a menta termékeket.
- Beszéljen orvosával annak megállapítására, hogy bizonyos szedett gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek-e a menta vagy a borsmentaolajjal.