Milyen gyorsan tudok fogyni úszással (sport)
Helló nő vagyok, 21 éves, 59 kg-os, 1,67 magas vagyok, szeretnék lefogyni néhány kilót, és éves előfizetőt akartam keresni egy közeli úszómedencéhez, és azt terveztem, hogy minden nap egy órától 90 percig úszok, lehetséges. Most azt akartam kérdezni, hogy hatékony-e ez a fajta képzés?:)
5 válasz
Nem vagy túl kövér, ezért nem kell fogynod. Csak maradjon olyan, amilyen, és dolgozzon a magabiztosságon.
Fogyni lehet testmozgással, de nem egyedül, mert a diétának helyesnek kell lennie. Gyakran éhes is vagy úszás után, hogy amit edzettél, azonnal visszatérjen, de az úszás jót tesz az egész testnek, ezért menj úszni és ne fogyj le.
rendben vagy, nem kell fogynod Már az átlag alatt vagy.
Itt kiszámíthatja a BMI-t, és láthatja, hogy a vékony oldalon áll:
Az úszás nagyon szép sport, mert a víz kellemes közeg, mert minden izmot edz, különösen a törzsizmokat, és mivel kinyújthatja és kinyújthatja magát, ez jót tesz a testtartásának. Ezenkívül rengeteg kalóriát égethet el úszás közben, anélkül, hogy elállna a lélegzete (vagy izzadtságot érezne).
Állítólag körülbelül 500-800 kalóriára van szüksége 1 órás úszáshoz, attól függően, hogy melyik helyzetben úszik, milyen gyorsan stb., Nem tudja pontosan, vagy nagyon egyedi elemzéseket kellene végeznie. Tehát azt feltételezném, hogy az úszás, a kerékpározás, a kocogás, az elliptikus gépek stb. (Végül ez mindig az erőfeszítéstől és a sebességtől függ.).
Szia! Eleinte szinte az ideális súlyod van.
Fogyás: Biztosan van. De fontos, hogy hosszabb távokat ússzon meg, és egy kicsit megerőltesse magát. Ha hagyod magad sodródni, az nem sokat tesz, a pulzusnak kissé magasnak kell lennie. Kocogás B. sokkal alkalmasabb.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
Nem kell lefogynia. Nem azt tanácsolja, hogy ússzon, inkább tornát/izomépítést, hogy a teste optimálisan formálódjon. Ez segít egy kis fogyásban is.
Szerintem az úszás a legjobb, amit tehetsz. lefogy, de ugyanakkor izmokat épít, testét tonizálja, tesz valamit a testtartásáért és védi az ízületeit is
hasonló kérdések
Szia srácok . Én és egy barátom fogyunk. Tudjuk, hogy úszással is fogyhatsz. Hány sávot kell úsznom a medencében, hogy lefogyjak 1 kilót? Örömmel fogadnám a válaszaidat.
Szeretnék lefogyni néhány kilót, hogy újra jobban érezhessem magam a testemben.
Tehát az úszást választottam sportként. Most a kérdéseim a következők:
1. Az úszás (mellúszás) jó a fogyáshoz? Ez elsősorban azok számára szól, akiknek már van tapasztalatuk.
2. Jobb naponta fél órát úszni, vagy minden másnap egy órát úszni?
1.73 éves vagyok és próbálok fogyni. Nyár van, és csak jól akarom érezni magam. Régi fotókat nézegetve azt vettem észre, hogy a múltban igazán nagyszerűnek tűntem, és sajnos már láttam néhány súlyingadozást.
Maximális súlyom: 74 kiló
A legkisebb súlyom: 46 kiló
Jelenlegi súlyom: 68 kiló
Álom súlya: 59 kiló
165 éves nő vagyok, jelenleg 58 kiló, de szeretnék újra 53-at mérni. Ó, 20 év felett vagyok, jelenleg sok zöldséges sovány sajtot és rozskenyeret eszem. sportolok is, hetente egyszer járok úszni
Tehát túlsúlyos vagyok, és szeretnék lefogyni. Elég sportos vagyok (sok edzés, hébe-hóba kocogás, úszás és lovaglás. De a kilók csak nem múlnak el! Fél év alatt 5 kilót híztam. 1700 kcal túl sok?
Emberek, a fogyás legjobb és leggyorsabb módszerét keresem, radikális étrend is működne, ennyi kilót felvettem a tabletta miatt, és újra szeretnék megszabadulni a kilóktól. Azonban nem tudom, hogyan . tudna nekem segíteni?
Hogyan fogyott le hatékonyan?
17 éves nő vagyok, és szeretnék lefogyni néhány kilót a gyomromon és a combomon. Mi a leggyorsabb út?
Tehát 1,75 magas vagyok, és azt hiszem, súlyom már meghaladja a 75 kilót. Természetesen széles keresztem van, és ettől még erősebbnek tűnök. Szeretném elveszíteni a FAT-ot a nyári vakáció előtt. Ez azt jelenti, hogy nem akarok súlyzós edzéseket végezni izomépítés céljából. Csak egy kissé keskenyebb kerületet és egy lapos hasat szeretnék, és a combokon esetleg kevesebb zsírt. Hatékony zsírvesztés 2 hónap alatt napi testmozgás és extrém diéták nélkül?
Előre is köszönöm a válaszokat
Nagyon szeretnék fogyni úszással, és sajnos fogalmam sincs, mennyi időbe telik egyáltalán a kilók leadása.
Már lefogytam 8 kilót és a hasi zsír felét is. Körülbelül 5 kilót akarok lefogyni, 55 kilónál 50 kilót. Minden nap 15 perc gyomoredzést végzek, szerinted amikor 50 kiló vagyok, a gyomrom olyan lapos?
Szeretném tudni, hogy érdemes-e neked egy edzőterem. Még nem sportoltam felszereléssel, és ennek következtében szeretnék lefogyni néhány kilót. Nő vagyok és 22
A húgom 30 kilót akar lefogyni, hogyan tudta ezt hatékonyan kezelni, és milyen időszakban kell azt mondanom, hogy 2 évvel ezelőtt egy aranyos fiút adott életre, a születése napján 163 cm-nél 94 kiló volt, de 120 éves volt, de ez magától ment Bármely étrend, amelynek súlya 94 kiló, mindig ott volt, mert egyszerűen nem jön le, legfeljebb 90 kg-ig képes megtenni, akkor nem áll
Üdvözlet mindenkinek, aki itt olvassa ezt a kérdést.
A nyári szünetben rengeteg kilót híztam, kb. 25 kilót vagy annál többet! Tudom, hogy ez nem jó dolog, és nagyon egészségtelen is, ezért kérjük, ne uralkodjon sértő módon. Körülbelül 180 magas vagyok (egy kicsit magasabb), és most 105 kg körüli súlyú vagyok. 16 éves vagyok, és valójában nagyon sportos, de vajon hogyan tudnék gyorsan fogyni a jo-jo hatás nélkül? Találkoztam a 21 napos anyagcsere-kúrával, és tudni akartam, jó-e vagy hatékony-e, és mit ígér;)
Ha lehetséges, nagyon jó lenne, ha részletes tapasztalatokat, véleményeket vagy tapasztalatokat osztanának meg velem itt;) Minden megengedett. Szívesen kommentálhat más olyan témákat is, amelyek segítenek a fogyásban, például tippeket edzésekről, receptekről, italokról stb. tudsz;)
Mindent figyelmesen elolvastam és gyorsan válaszolok !
Nemrég kezdtem el kickboxolni. Érdekelne, hogy valójában hány kalóriát égetek el ott. Egy edzés 2 óráig tart. Én, nőstény, majdnem 60 kg-ot nyomok. Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát? Köszönöm a válaszokat!