Minden, amit tudnia kell az egészségügyi tervekről - AFI Assurances

Ételed legyen az jobb üzemanyag ! Igen, üzemanyagot kapunk a mindennapi ételeinkből. Éppen ezért az ételnek továbbra is előnyösnek kell maradnia, és nem szabad nyitva állnia számos krónikus betegség előtt.

amit

Van értelme különös jelentőséget tulajdonítani neki, de be kell tartanunk korlátozó étrend ok nélkül ? Rengeteg van egészségügyi diéták és tippek a "jó étkezéshez"; ezért további késedelem nélkül belemerülünk a tányérjának magánéletébe a leghíresebbek áttekintése érdekében.

Tekintse át étkezési szokásait a jobb egészség érdekében

Túlsúly és elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, cukorbetegség ... Gyakran krónikus betegség kitörésekor a legjobb megoldás a gyors harapás,megszüntesse a káros ételeket.

Általánosságban elmondható, hogy az alapvető tanácsok mindig változatlanok maradnak, függetlenül a patológiától, az igényektől vagy a céljaitól (az egészség és egészség megőrzése érdekében):

  • határ magas kalóriabevitelű ételek, óvakodjon a magas telített zsír- és transz-zsírsavtartalmú ételektől, inkább a telítetlen zsírokat, kevés zsírral főzzön, válasszon a gyengéd gőzfőzés A zsíros vagy sült főzés helyett, ha húst eszik, akkor inkább a sovány húst és tejtermékeket részesítse előnyben, növelje a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek fogyasztását, csökkentse a cukor bevitelét, mérsékelje az alkoholfogyasztást ...
  • magas vérnyomás esetén, a só (nátrium) bevitel csökkentése elengedhetetlen. Óvakodj a só rejtett ételekben (kenyér, felvágottak, rágcsálnivalók, levesek és készételek, sajt stb.), korlátozza a kulináris készítmények sófogyasztását, és cserélje ki aromás gyógynövényekre és fűszerekre.
  • Természetesen ebben fontosadjon hozzá rendszeres fizikai aktivitást életen keresztül.

Akárhogy is, ne menjen boszorkányüldözésre egyedül, főleg ha krónikus betegsége van. Előnyben részesítse egy olyan szakember tanácsát, aki valódi higiéniai-diétás tanácsok.

Egészségügyi étrend: hatékony ?

Hogy csökkentsék epilepsziás rohamok, megelőzik a cukorbetegség, nak,-nek szív- és érrendszeri betegségek, stb., bizonyos étrendeket bizonyos krónikus betegségek kezelésének kíséretében alkalmaznak, néhány más az egészségügyi címkét is viseli. Legtöbben azt javasolják, hogy növeljék a jó zsírok bevitelét, és több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak.

Ketogén étrend

Az 1920-as évek körül létrehozott ketogén étrend megszokott csökkentse az epilepsziás rohamokat, hatásának köszönhetően görcsoldók. Magas zsír- és alacsony szénhidrát-bevitele arra kényszeríti a testet, hogy felhasználja az izmokban és a májban rendelkezésre álló szénhidrátkészleteket (glikogén). Így kerül a test " ketózis »2. és 4. hét között.