Mire lehet számítani, ha feladja a tejterméket
Egyre több hollywoodi sztár mondja, hogy felhagyott a tejtermékekkel, és hogy nagyon jól érzik magukat e döntés eredményeként. Olyan színésznők, mint Jessica Biel vagy Khloe Kardashian modell, azt állítják, hogy a tejmentes étrendnek sok egészségügyi előnye van. A világon sok olyan ember van, aki nem tudja megemészteni a tejtermékeket megfelelően, laktóz-intoleranciával rendelkezik. Az orvosok azonban azt mondják, hogy ha Önnek nincs ilyen állapota, alaposan meg kell gondolnia, mielőtt lemondana az ételek egész csoportjáról. Itt vannak a fő változások, amelyek bekövetkezhetnek a testében, ha megteszik.
Kevesebb alapvető tápanyag. A tej, a sajt, a joghurt gazdag D3-vitaminban, fehérjében és kalciumban, amely nélkülözhetetlen tápanyag a csontok egészségéhez. Ha feladja a tejtermelést, fontos tudni, hogy mire cserélje, hogy az étrend továbbra is tartalmazzon ezeket az anyagokat. Például a kalcium nyerhető zöldekből, például kelkáposzta, zsíros halak, például szardínia vagy lazac. Bizonyos típusú mandulából vagy más zöldségekből származó tej tartalmaz D3-vitamint, de ki kell egészítenie a fehérje bevitelét, vagyis több tojást és halat kell ennie.
Fogyás. Sokan szeretnék lemondani a tejtermékről a fogyás érdekében, és bár ez megtörténhet az első szakaszban, legyen óvatos, a felesleges kilókért nem a tejtermékek fogyasztása volt a felelős, hanem a feldolgozásuk módja. Ha korábban pizzát, sajtot tartalmazó tésztát vagy más típusú gyorséttermet fogyasztott, és feladja őket a tejtermékek helyettesítésére, akkor a tömeg csökkenését fogja észrevenni.
Megszabadulni a puffadástól. A legtöbb tejtermék iránti érzékenység esetén a fő probléma a puffadás. Ha a szervezet nem tudja megemészteni a laktózt, vagy csak részben emészti meg, akkor a tejtermékek fogyasztása után gáz, gyomorfájdalom, hasmenés és görcsök jelentkeznek. Ennek oka, hogy a szervezet nem termel elegendő mennyiségű laktázt, az enzimet, amely segíti a tejtermékekben található cukor emésztését. Ha tapasztalja ezeket a mellékhatásokat, de nem akar teljes mértékben lemondani a tejről, akkor azt más ételekkel, például gabonafélékkel együtt fogyaszthatja.
Tisztább bőr. Annak ellenére, hogy az orvosi világ nem ért egyet teljesen ebben a témában, sokan azt mondják, hogy a tejtermékről való lemondás segít megtisztítani az arcot és kezelni a pattanásokat. Egyes szakértők úgy vélik, hogy bizonyos tejhormonok közvetlen kapcsolatban állnak a pattanásos kiütésekkel, ennek bizonyítására azonban nincs elegendő tanulmány. Egyéb bőrproblémák, például az ekcéma vagy a pikkelysömör, megoldhatók a tejtermék felhagyásával. Az allergológusok azt állítják, hogy a tejtermékek a legallergénebb élelmiszercsoportok közé tartoznak (mint a dió, a szója vagy a tojás), és az elsők között kerülnek ki az ujjakból, ha a beteg súlyos kiütést tapasztal.