Mire számíthatok, ha 5 napig böjtölök vízzel, IV. Rész

Itt van a "szappanopera" folytatása .

Ma megpróbálom rendszerezni, hogyan érezheti magát az 5 napos böjt mindegyikében.

Nem minden szempont érvényes mindegyikőtökre.

Ezután nagy különbség van azok között, akik kiterjesztett pozícióba lépnek, miután átmentek a keto időszakon, és keto-adaptáltak, és azok között, akik közvetlenül kibővített pozícióba vállalkoznak, előzetes képzés nélkül, anélkül, hogy tudnák határokat, anélkül, hogy ellenőriznék a test egészségét, hogy ne stresszeljék.

Ezért mindig azt mondom: ne kerülje az orvosi személyzettel való kapcsolatot. Több kárt okozhat, mint hasznot, ha nem követi az összes lépést.

Az adaptált keto személy önkéntelenül alkalmazza a "szakaszos utáni" életmódot. Az éhség (ghrelin) és a jóllakottság (leptin) hormonok egyensúlyának kiegyensúlyozása az utóbbi javára azt jelenti, hogy a ketóval élő emberek túlnyomó többsége napi legfeljebb 2 étkezésre korlátozza az étkezések számát, néha 1-re. Ezért a keto élők könnyebben reagálnak a hosszan tartó böjt kihívásaira.

Megpróbálom részletezni az egyes helyzeteket, de mint mondtam, nem vagyunk azonosak, nem reagálunk egyformán.

Nos, ha adaptált keto vagy, és korábban már böjtöltél, legalább 24 órán keresztül, az 1. nap pehelyként telik el. Energikus vagy, tisztán gondolkodsz, nem vagy éhes, nincs vágyad, jó hangulatod van, gyakran vizelsz (valami gyakori), jól alszol.

Ha nem alkalmazkodsz a keto-hoz és nem edzettél, de egyenesen egy hosszú posztra léptél, az 1. nap a kínzás napja lesz, és sokakkal kell megküzdenie: fáradtnak, energiahiányosnak, dekoncentráltnak és depressziósnak érzi magát . Csak az ételre fog gondolni, és éhes lesz, mindenféle vágya lesz. Sokat vizelni fog (hogy elkezdi égetni a glükózt a boltból, ami nagy mennyiségű víz felszabadulásához vezet), ideges lesz, rosszul alszik. Valószínűleg feladja. Vagy talán folytatja

Még a keto számára is nehéz. Mások számára ez még nehezebb, mint az első.

A fáradtság az a tünet, amely uralja a klinikai képet.

-a nyelv fel van töltve, megváltozik a színe (a test reakciója a méregtelenítésre)

-a böjtölők kis hányada (az irodalom becslése szerint körülbelül 10%) különféle, ártalmatlan kiütéseket okozhat, amelyek a bélbaktériumok (a jók) "visszaállításának" (a szó jó értelmében) tulajdoníthatók. A böjt hisztamin (az allergiás reakciókért felelős anyag) felszabadulásához vezet. Ezért lehetősége van megenni a bőrét. Eltűnik.

-fázol (akár adaptált keto vagy sem). A böjtben mindig fázunk, főleg 26-28 óra után. Aztán a harmadik naptól kezdve jobb. A tested ugyanis megérti, hogy őrült vagy, és nem fogod etetni. Ezután csökkenti a pajzsmirigy (ez az a mirigy, amely a test hőtermelésével foglalkozik) aktivitását. Miért ? Mivel energiát akar biztosítani más létfontosságú rendszerek számára (agy, szív, vese, máj), a termogenezist nem tekintik szükségszerűségnek. Vagyis növeli az energiatermelés és -felhasználás hatékonyságát. Ez nem azt jelenti, hogy pajzsmirigybetegsége van. Ez azt jelenti, hogy a tested átszervezi a hormonokat. Majdnem 2 éve böjtölök. Mindig pajzsmirigy-tesztet végeztem. kiváló !

Nyomorultul érzed magad, de nézd meg, milyen csodálatos dolgok történnek a testedben!

a bélben lévő baktériumok megkezdik az újrahasznosítás, a tisztítás folyamatát

A test megérti, hogy ideje van rá. Megindulnak az autofágia első reakciói (a test elkezdi újrafeldolgozni a régi, hibás és beteg struktúrákat, új, fiatal, egészséges szerkezeteket hozva létre). Igen, a tested olyan okos. Ha időt ad neki.

Ha alkalmazkodsz a keto-hoz, akkor már kezdesz endorfinokkal élni. Várom ezt a napot. Szeretem őt . Boldogság, pozitív energia, gyorsabban tudok svédül beszélni, mint a svédek 🤣🤣🤣, a szokásosnál több multitaskingot folytatok, élénk reflexeim vannak (gyakran olyan dolgokat fogtam el a levegőből, amit kiszabadítottam) és énekelni senki sem bosszanthat. Még Victor is, aki általában nem hallgat rám, amikor beszélek 🤣🤣🤣, hajlamos jobban beszélni, mint én, és ideges, ha nem koncentrálok rá. Itt kezded megérteni, hogy a tested mennyire köszön meg már nem eteti őket.
Ha nem vagy adaptált keto, de sikerült eljutnod ide, akkor valószínűleg tovább fog tartani, hogy úgy érezd magad, mint akik keto élnek. De máris sokkal jobban érzed magad, abbahagyod a fáradtságot, jobban alszol, boldogabb vagy, nincs többé vágyad.

Ezen a napon, függetlenül attól, hogy keto-e vagy sem, a vérében már vannak ketontestek. A vércukorszint csökken, a 2. napon leírt összes folyamat felerősödik.

A genetikai rendszer, a mitokondrium gyógyulása maximális szinten kezdődik. A test felrobbantja a sejtek egészségét. Csodálatosan érzed magad fizikailag, mentálisan, energikusan, érzelmileg. Tökéletesen koncentrálsz. A mentális világosság pozitívan sokkol.

Mi a baj? Béltranzit. Néhányan azt mondják, hogy használhat néhány székrekedés-ellenes kiegészítőt. Nem használok semmit. Hagyja ! Miért ? Ha kiegészítést szedek, az autofágia megszakad. Miért ? Mert bármi, amit a szájába tesz, kivéve a vizet, a teát (gyümölcs nélkül) és a fekete kávét, emésztőenzimek kiválasztódásához vezet. Ez figyelmezteti a beleket a felkészülésre, mert valami hamarosan működni fog. Ezután a test már nem önmagára fordítja a figyelmét, hanem: hopp, és nekem dolgom van! A nulla kalóriatartalmú folyadék passzívan áthalad a bél nyálkahártyáján (vagyis anélkül, hogy a bél figyelmét igényelné), így nem szakad meg az autofágia. De ha kiegészítést adok hozzá, az nem ugyanaz. Természetesen többféle gondolkodásmód létezik. Ez az én és Victor gondolkodásom. Sokan azok közül, akik a kiegészítőket javasolják, tulajdonképpen egy vállalkozás mögött állnak, és arra kérik Önt, hogy vegye be a kiegészítéseket. Igen… .olvasd el, értsd meg és döntsd el.

Az utolsó részben bemutatom utolsó tapasztalataimat egy 5 napos munkával. Ábrák, grafikonok.

Légy keto Légy boldog !