Mit eszik Phil Heath, Mr

A bolygó legjobb testépítője - Phil Heath, a Mr. Olympia 2011 trófea nyertese - szigorú táplálkozási programot folytat, különösen a verseny előtti időszakban. Naponta egy kilogramm húst eszik, amelyhez további vitamin-, ásványi anyag- és szénhidrátforrásokat adnak:

Íme, amit a világ legizmosabb embere eszik:

08:00 - 6 tojásfehérje, egy csésze búzakrém, egy csésze víz
11:00 - 250 gramm steak, két csésze fehér rizs, brokkoli
13:00 - 250 gramm csirkemell, 2 csésze barna rizs, spárga
16:00 - Fehérjekoncentrátum szénhidrátokkal
19:00 - 250 gramm steak, két csésze fehér rizs, spenót
22:00 - 250 gramm hal, brokkoli

Phil Heath nem versenyképes étrendje megengedőbb és az alábbi kedvenc ételeket tartalmazza az izomtömeget növelő tulajdonságok miatt:
Steak/moha
Lazac
Csirkemell
Tojásfehérje
Osztályú krém
Zab
fehér rizs
barna rizs
Brokkoli
Sushi tekercs (lazac, lehetőleg)

---