Mit nyer, ha abbahagyja a kalóriaszámlálást - DIÉTA INGYEN
Amikor végül úgy döntöttem, hogy törlöm a kalóriakövető alkalmazást, tele voltam kételyekkel és félelmekkel, hogy most hogyan fog menni az életem. Évek óta ez az alkalmazás vezérelte, strukturálta és valahogy megadta az életem biztonságát. De a nyomás és az elkeseredés annyira gyötrelmes lett az elmúlt hónapokban, hogy nem sokkal az esküvőm előtt sírva ültem a tükör előtt, és készen álltam arra, hogy végül feladjam ezt az irányítást. Kész voltam arra, hogy magabiztosan helyezzem ezt az irányítást a testem kezébe. A testet, amit évekig bántottam.
az alkalmi rutintól a hullámvasútig
A kalóriaszámlálás évekig a mindennapjaim része volt. A napi rutin része volt, hogy minden ételt bevigyünk egy alkalmazásba annak érdekében, hogy a nap végén a lehető legkevesebbet ettem. Eleinte egészséges kapcsolatom volt vele, de ez a kezdetben hasznos rutin egyre inkább kötelezővé vált. Ennek állandó nyomás alá kell helyeznie minden olyan mindennapi helyzetben, amelyet már abszolút nem tudtam élvezni.
Még mindig jól emlékszem az első évre, amikor a születésnapokon és különleges alkalmakkor lazán figyelmen kívül hagytam a kalória gondolatait, és csak élveztem az életemet. Ahogy egy 22 éves gyereknek nem sokkal 20 kg-os fogyás után kell tennie, és elégedettnek kell lennie. De a boldogság érzése csak röviden tartott. Még a fotózás és a bókoktól való őrület sem járult hozzá ahhoz, hogy elég jónak találjam magam. Éppen ellenkezőleg - e siker után valóban elindult a rendkívüli kalóriadeficit és a falatozás. A gyomrom ellenőrzése bármilyen helyzetben, még a munkahelyen is, csak egyike a többi szélsőségnek, amely többször is nyomást és további tiltásokat hozott ...
A kalóriák 6 éves számolása messzemenő következményekkel jár
Pár év múlva az étrendem kezdte mutatni a rendezetlen étkezés jeleit - amit nem akartam látni. A hang a fejemben, hangosan sikoltozva, elnyomta a család, a barátok vagy a kollégák minden megjegyzését. "Pauline, túlzol ..." vagy "Pauline, aggódom.", Jól berakták a hülyeségek fiókjába, és nyugodt kézmozdulattal elhárították.
A fejemben azonban káosz uralkodott. Minden megjegyzéssel kétségek, kérdések és okok keresése kezdődött a fejemben. Ennek a kalóriaőrületnek a végét követelő kétségbeesett hang az elején még mindig túl halk volt. Évekig a hangos, magabiztos hang dominált, biztosítva, hogy a fogyás pontosan az, amit szeretnék, és hogy hosszú távon boldoggá tesz. De 6 év elteltével a bennem akkori kicsi, vékony hangnak sikerült újra és újra összpontosítania az erejét - a könnyek felszakadtak a szememben, és mostantól azon kaptam magam, hogy a kopár konyha padlóján sírtam, ahelyett, hogy a trambulinon sportos lettem volna, amikor a következő falatozás.
Egyre jobban rájöttem, hogy egész életemet csak a kalóriák határozzák meg. Éveken át szerencsére bizakodtam ebben az alkalmazásban - ezekben a számokban - ebben a "biztonságban". De egyre fájdalmasabb volt számomra, hogy rájöttem, hogy ez egyáltalán nem szerencse. A boldogságom nem az étrendemben, nem a tükörképemben volt - de hol volt akkor?
Ingyenes kalóriaszámlálás nélkül
A döntő és valóban utolsó pillanat, amikor a kalóriaszámlálás feladta, több kísérletet is igénybe vett. Különböző karakterek hónapokig harcoltak a fejemben, és megakadályozták, hogy végigcsináljam a döntést. Rendben volt, szükségem volt erre az időre és ezekre a visszatérő mértéktelen evésekre és félelmekre, hogy megértsem, mire manővereztem magam. Először mélyre kellett esnem, hogy megértsem, mit tettem az életemmel, és mi számít igazán. Minderre azért volt szükség, hogy megválaszoljam azt a kérdést, hogy mi tesz engem boldoggá, és hol van valójában az összes jelentés, amit kerestem.
A kalóriaszámlálás nélkül néhány nap múlva szabadnak éreztem magam. Nem volt senki, aki jobban irányított volna engem és étkezési szokásaimat. Annak ellenére, hogy ez csak egy alkalmazás volt, úgy érezte, hogy a tökéletes álomtestre vonatkozó összes állandó ajánlás, tanács és tipp megnyilvánult egy olyan személyben, aki folyamatosan beszélt velem az alkalmazáson keresztül, és egyik negatív gondolat a másik után a testemről felbujtott. Ennek most vége volt. Tudtam, hogy mindez csak a fejemben zajlik, és hogy hatalmamban áll ezeket a negatív gondolatokat eloszlatni.
Együttérzés magam iránt
Miután úgy döntöttem, hogy véget vetek a diétás őrületnek, azon kaptam magam, hogy mélyen együttérző vagyok a testem iránt. Akkor még soha nem hívtam volna, de utólag még emlékszem, mennyire sajnálom, hogy hirtelen azt éreztem, hogy stresszes testmozgási tervekkel és gyűlöletkeltéssel sértegettem magam a tükörben való tükrözésem miatt, a kalóriahiány és a falatozás között.
Végül békét akartam kötni önmagammal és a gondolataimmal. Csak boldog akartam lenni és élni. Az összes barátom, a körülöttem lévő család hirtelen annyira elégedettnek tűnt a testével. Az az ötlet, hogy egyszerűen bízzon és elfogadja saját testét. Célom lett számomra, hogy élvezhessem az élet összes többi nagyszerű dolgát, ami hirtelen elérhetőnek tűnt. Elkezdtem bízni önmagamban, bízni a testemben, és rögzített célt tűztem ki magam elé, hogy minden táplálkozási ajánlást háttérbe szorítsak - hogy végre újra elégedett és boldog lehessek. Fogyókúrás gondolatoktól mentes élet - nyomástól, gyűlölettől, tiltásoktól és a nem létező eszmény állandó törekvésétől mentes élet.
Mit nyer, ha abbahagyja a kalóriaszámlálást
Ha még mindig bizonytalan abban, hogy feladja-e a kalóriaszámlálást, akkor próbáljon olyan helyzetbe hozni magát, mint milyen lenne nyomással és tilalommal teli életet élni anélkül, hogy mindezek a gyötrő diétás gondolatok, állandó étrend-ajánlások és -tervek megtörténne. Biztosíthatom önöket arról, hogy a szabadság, a rugalmasság és ... a szabadság óriási előnyökkel jár. Igen. Szabadság. Ezt azért hangsúlyozom annyira, mert végre lesz időd és idegeid arra, hogy a gondolataidat mindenre az életre irányítsd, ami csodálatos. Végül élvezheti a családjával töltött időt, és könnyedén elfogadja a bulira szóló meghívót. A tónál csak hagyja, hogy a nap ragyogjon a striákra és a narancsbőrre - mintha ez lenne a legnormálisabb dolog a világon - és ez az!