Mitől hízik el, mi több kilót tesz a csokoládéra vagy a kenyérre (egészség, táplálkozás, gyógyszer)
Olvastam és hallottam, hogy vannak olyan étrendek, amelyekben elhagyja a kenyeret, de mégis van kolbász és hús. Az egyik zsírot tartalmaz, a másik nem. De ha sokáig rágom a kenyeret, édes lesz. Nos, és a csokoládé zsír és cukor. És most mi van, hogyan most? Mitől vagyok kövér: csokoládé vagy kenyér?
5 válasz
Csokoládé = zsír és cukor = rossz kalóriabomba;-)
Arra gondolsz, hogy valószínűleg alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely nem jár szénhidrátfogyasztással. A szénhidrátok egyenértékűek a cukorral, ami azt jelenti, hogy főleg kenyérben, tésztában, rizsben, burgonyában és természetesen minden édességben találhatók. (Gyümölcsben is).
Ezekkel a diétákkal, például az Atkins-diétával, szénhidrát helyett inkább zsíros és/vagy fehérjében gazdag, azaz húst, halat, tojást, esetleg zöldséget stb.
A szénhidrátok beállnak, ami azt jelenti, hogy növelik az inzulinszintet, és sok energiával látják el a testet. Ezért a sportolóknak sok szénhidrátot is kell enniük, pl. Banánt, spagettit stb., Mert ezt az energiát testmozgás révén újra felhasználják. De ha egész nap az A *** -n ül, akkor a felesleges energia végül zsír formájában kerül tárolásra.
Tehát a kérdésedre: A csokoládé mindenesetre vastagabbá tesz, már csak azért is, mert több kalóriát tartalmaz. A zsír és a szénhidrát kombinációja nem éppen étrendbarát;-)
A szénhidrátok hízlaló ételként "dekrétálódnak", mivel ezek is meghízhatnak, főleg rövid szénláncú szénhidrátok formájában, például fehér kenyérben (nem áll le és gyorsabban éhezik stb.)
Mindkettő kb. Ha naponta, rendszeresen eszel kenyeret a magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételek helyett, ez a szokás meghízik, különösen, ha például nem sportol. Ha a csokoládét nagyon kis mennyiségben fogyasztja, más édesség helyett nem hízik el, úgy értem, hogy egy napi 100 grammos minibár kb. 4–5 darab naponta, élvezheti. Mindennel, amire csak emlékezned kell, az valójában csak azt hizlalja, amit szokásosan túl sokat fogyasztasz, ez azt jelenti, hogy a test minden nap sokkal többet szállít, mint amennyit képes feldolgozni, amit nem képes feldolgozni, raktároz.
A kenyér az egyik szénhidrát, így cukorrá alakul át a szervezetben, mindkettője magas kalóriát tartalmaz, de a kenyér egészségesebb, tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, természetesen nincs fehér kenyér. A csokoládé mindig meghízik és nagyon egészségtelen is
A csokoládé tele van üres kalóriákkal, amelyek nem túl jelentősek, kivéve a cukrot, amely nem fogyasztva zsírokká alakul. A kenyér viszont különböző szinteken értékes tápanyagokat biztosít a test számára!
Hasonlítsa össze a 100 gramm kenyér és csokoládé kalóriáját.
hasonló kérdések
Helló, van köztetek olyan, aki a csokoládé és az édesség ellenére is lefogyott? Tudom, hogy a kalóriahiánytól függ, de a csokoládéban van zsír és cukor, ami rossz kombináció. Mivel a műszakos munkám során nap mint nap sokat állok a lábamon, a sportot elhanyagolják.
Lefogy egy kis csokoládé (étcsokoládé) miatt? Van benne zsír és cukor, de az anyagcsere megindul, és azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak csokoládét, soványabbnak kell lenniük. És mennyi csokit kell enni napi 40 kilónál a fogyáshoz?
Gyakran láttam olyasmit, amit nem tudok elmagyarázni magamnak. Nevezetesen, hogy este csokit ettem (sokat), és másnap reggel hirtelen kb 1 kg-mal kevesebbet nyomtam (az összes előző reggelihez képest). Most ez elgondolkodtat, különösen azért, mert este kevesebb szénhidrátot kellene enni, ha fogyni akar. Mit vegyek le egyik napról a másikra, amikor sok csokit rágcsáltam este? Zsír? Víz? Izmok? .
Egészségtelenül eszem?!
Reggel: teljes kiőrlésű müzli gyümölcsökkel
Ebéd: főleg kenyér kolbásszal/sajttal
Este: többnyire különböző tészta/spagetti/stb.
Néha a hét folyamán valami édes, például csokoládé vagy valami hasonló, de korlátozott is
mi az "egészségesebb"? ha napi egy kilogramm alma vagy egy tábla csokoládé? Természetesen egyik sem egészséges, de valójában azt mondhatnánk, hogy a természetes egészségesebb, vagyis az alma, de ha a tényeket nézzük: 100 gramm alma: 54 kcal, 10,3 g cukor. Egy kilogrammra: 540 kcal, 103 g cukor. 100 gramm csokoládé: 525 kcal, 53 g cukor, 30 g zsír. Több zsír van benne, de kevesebb a cukor.
Nagyon szeretek enni csokoládét, szinte mint egy függőséget. Ennek megfelelően természetesen jól kezdek, és most ezen akartam változtatni. Először is szeretnék lemondani minden édességről, ezért át akartam térni a gyümölcsre. Ez természetesen sok fruktózt is tartalmaz, és bár ez jobb, mint a kémiai hülyeség, mégis működik. Most arra a kérdésre, hogy ha a csokoládét ugyanolyan mennyiségű gyümölcsre cserélem, van-e jelentősége ennek, vagy mégis annyi zsírt adok hozzá?
Tehát az a különbség, hogy 1000 kcal-t fogyasztunk-e brokkolival vagy csokoládéval. Eltekintve attól, hogy a brokkoli természetesen teltebbé tesz, mert 1000 kcal-nál nagyobb mennyiségeket kell megenni.
De többet nyer 1000 kcal-os csokoládéval, például azért, mert a szervezet raktározza a zsírt?
Vagy egyenlő a kalória a kalóriával?
Csak érdekelne
Előre is köszönöm a válaszokat:)
Az elmúlt hetekben egyre több nehézségem volt cukor nélküli kenyér (karamellás cukorszirup, malátacukor, glükóz, szőlőcukor, bármi, ami mindig szerepel az összetevők listáján). Még azoknak a kenyérfajtáknak, például a teljes kiőrlésű kenyérnek (még a BIO-nak is), amelyeket korábban szívesen ettem, ma már szinte az összes cukor fel van tüntetve az összetevőikben. Azelőtt nem volt! Ami a kolbászt illeti, erről már régebben beszéltem. Alig marad sonka cukor nélkül. Szeretném elkerülni, hogy gyermekeim csak kenyeret és kolbászt fogyasszanak cukorral. Nem akarom megszokni, hogy minden édes íze van. Észrevette ezt, és tud-e ajánlani egy olyan kenyeret vagy kolbászt, amely nem tartalmaz semmit (cukros)?
Úgy értem, hogy nem tartalmaz zsírt, szénhidrátot vagy cukrot stb. Miért kellene/kellene kerülnie őt diéta közben? Köszönöm
Hébe-hóba adok a kutyámnak egy darab kolbászt csemegeként, de most egy szomszédos bisztró üzemeltetője felajánlotta, hogy adjam oda a maradék kolbászt (nincs hulladék és minden még mindig friss), de ez kb. 2 kiló lenne hetente Kezdetben köszönettel visszautasítottam, mert féltem az emésztési problémákat. A fűszerek, a zsír, a cukor és a különféle adalékanyagok valószínűleg nem az igazi. Ha általában nem etet kolbászt, vagy bizonyos mennyiségek ártalmatlanok?
Mit kell tennie anélkül, hogy lefogyjon? Zsírhoz és fehérjéhez, szénhidráthoz vagy cukorhoz? Lg
2 hétig diétázni akartam. hagyjon ki szénhidrátokat, és minden nap égesse fel a grillt. és ott pl. Tegyen rá olyan dolgokat, mint a húsgombóc (gabona nélkül stb.). ehet annyit ezekből a dolgokból, amennyit csak akar, ha kihagyja a kenyeret és a szószokat? tehát súlygyarapodás nélkül?
Nagyon sokat sportolok (erőnléti és állóképességi sportok), ezért sok energiára van szükségem napközben. A rendszeres étkezés mellett (ami viszonylag egészséges étel) sportolás közben "táplálék-kiegészítőket" is szedek. Ez valami olyasmi, mint a "Multipower Multicarbo gél", amely 40 g-ban 10 g cukrot tartalmaz, vagy az ételeket Maltocal 19-gyel vagy néha 200 ml passiógyümölcslével gazdagítom, amely 14 g cukrot tartalmaz 100 ml-enként, vagy 500 ml kólát tartalmaz, amely 10 g cukrot tartalmaz 100 ml-enként. Csak erre van szükségem (energiaforrásként, különösen edzés előtt), mert ezek az ételek sok kalóriát tartalmaznak, de nem töltenek fel és nem töltenek fel. Most a kérdésem: Ha ennyi cukrot fogyaszt, akkor az is lehetséges/valószínű, hogy 2-es típusú cukorbetegséget kap (akkor kapja meg, hogy ha túl sok cukrot fogyaszt, és a sejtek valamikor már nem tudnak emiatt felszívódni )? Valójában általában 2-es típusú cukorbetegségben szenved, ha keveset sportol és túl sok cukrot fogyaszt, és sportolással is tehet róla, de a kockázat is növekedhet, ha sokat sportol, de sokat is Eszik a cukrot?