Mítoszok a fogyásról; A kabinet táplálkozási táplálkozási szakorvosa Dr.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint 1 milliárd ember folytatja étrendjét 3-4 havonta, mind azért, mert a diéták csak rövid távon működnek neurofiziológiailag, mind azért, mert arra ösztönöznek minket, hogy ugyanolyan mértékben szeretnénk lefogyni, mint arra biztatunk, hogy együnk egy gyorséttermet, vagy hagyjuk fel a józan ész ételeinek szabályait társadalmi összefüggésekben.
Ezen kívül mindenki azt hiszi, hogy tudja, hogyan lehet fogyni.
De a zsírvesztés képessége csökken, ha éhes leszel, ha nem eszel elegendő szénhidrátot és fehérjét, ha alvászavarod, depressziód van, sztatinokat, antibiotikumokat vagy gyulladáscsökkentőket szedsz, ha éppen gyomor-bélrendszeri fertőzésed lett, ha irritábilis béled van, vagy ha edzés után fél nappal elájul.
Az atrófiás izmok kisebb ruhákba kerülnek, de ha a teljes testsúly csökkenésével a zsír nő, fokozatosan elveszíti az étkezési magatartás irányítását, és a fogyókúra kivételével egyáltalán nem képes fenntartani a súlyát.
1. Először ugyanannyit fog enni, és látni fogja, hogy még mindig nem fogy,
2. akkor ugyanannyit fog enni, és látni fogja, hogy elkezd hízni,
3. majd ha folyamatosan hízik, akkor elkezdi eldönteni, hogy rendben van-e legalább többet enni, és hogy holnap diétát (esetleg drasztikusabban) kezd el.
Csak az a feltételezés, hogy ma túl lehet enni, hogy holnap folytatja a diétát, nem biológiai.
Organikus, a mai túlfogyasztás minden epizódja után egyre nehezebb lesz túlfogyasztani holnap.
Az egyetlen esély, hogy holnap kevesebbet kell ennünk, az az, hogy ma kevesebbet eszünk.
Minél többet éheztette magát vagy folyamatosan diétázott a diétán, annál inkább elvesztette a fogyás képességét azáltal, hogy normálisan étkezik és edz.
Lásd a B1 show felvételét.
Iratkozzon fel a Hírlevélre
és INGYEN kapja meg a prospektust
3 alapvető trükk a fogyáshoz
Iratkozzon fel a Hírlevélre
és INGYEN kapja meg a prospektust
3 alapvető trükk a fogyáshoz
Diana Artene táplálkozási szakember
ND, MSN, Dr. Onkológiai táplálkozás