Monától Gloss Személyes Projekt Teljes test átalakítása
Mona vagyok, és úgy döntöttem, hogy megosztom veletek a szépségről, a divatról és az életmódról alkotott elképzeléseimet. Javaslom, hogy naprakészen tartsa a legfrissebb megjelenéseket, milyen termékeket próbáltam ki, vagy hol vannak a legjobb kedvezmények. De nem csak. Remélem, hogy több lesz, mint egy szépség és életmód blog, remélem, élmény lesz. És csak te mondhatod meg nekem, hogy sikerült-e!
oldalakat
2012. március 30., péntek
Személyes projekt: Teljes test átalakítása
Sokáig még mindig van bátorságom megírni ezt a bejegyzést, mert be kell ismernem néhány szempontot, amelyekkel soha nem voltam elégedett. De a végére megtudja, hogyan sikerült lefogynom 16 kg-ot.
Soha nem voltam gyenge ember (kész, bevallottam)! Bár szerettem volna! Mindig különféle módszereket próbáltam megszabadulni a felesleges kilóktól (akár hülyék, akár nem). Ha hallottál már arról, hogyan lehet fogyni, akkor valószínűleg kipróbáltam. Csodálatos étrendek, fogyókúrás tabletták (Herbalife, Aloe Vera, még azok is, amelyekért Mutut szankcionálták - legyen köztünk azoknak valóban voltak eredményei; rövid ideig, de mégis láttunk valamit), kiegészítők, fogyókúrás teák, különféle eszközök (elektrostimulációval, mini szaunával stb.), minden gyors fogyást ígért, könnyedén és lehetőleg étrend vagy étrendi korlátozások nélkül. Még a Colával is próbáltam fogyni (!). És mint normális, semmi sem működött. Vagy hosszú távú eredmények. Néhány eljárással sikerült egy kicsit lefogynom, de ahogy visszatértem a szokásos életmódhoz, a kilogramm visszatért, néha még többet is, mint az elveszítettek (yoyo effektus).
Tavaly október végén mondtam magamnak, hogy intézkednem kell. Be kell vallanom, hogy a motivációm is nagyon erős volt. Éppen arról beszéltem, hogy a Fontana Contarini projekt képmássá váljon, így az akaratom vas volt.
Az első 2 kilogrammot kissé leadtam, saját erőmből. Aztán rájöttem, hogy teljes, jól felépített, több utat igénylő programra van szükségem a fogyáshoz és a kitartáshoz.
És akkor megtaláltam a Slimart utalványt a Velasmooth foglalkozásokra. Itt és itt meséltem a Velasmoothról. Az eredmények jók voltak, ezért úgy gondoltam, hogy nagyon jó lehetőség lenne bekerülni a programomba. Az utalvány a Velasmooth foglalkozásokon kívül személyre szabott étrendet is tartalmazott, ami a legjobban segített megközelítésemben.
És kombinálva a fent említett 2 szempontot a rendszeres Kangoo Jumps foglalkozásokkal és egyéb (a szalonban végzett vagy nem alkalmazott) eljárásokkal, sikerült lefogynom! De hadd adjak további részleteket .
Diéta
A diétát Dr. Irina Arsene, a Slimart Klinikáról alkotta meg nekem, egy különleges hölgy, akit teljes szívvel ajánlok! A tánc megértette problémáimat, bátorított és motivált. Felajánlott egy személyre szabott fogyókúrát, amely a lehető legtöbb ételt tartalmazta, amit élvezettel tudtam enni.
Nem mondom el, hogy egyszerű volt, de nem lehetetlen! Minden az akaraton alapszik, és a motivációt a végéig megtartja.
Az első 2 hónapban leadtam a kilogrammok nagy részét, ebből az első hónapban 8 kg-ot fogytam. Valójában több, mint normális vagy ajánlott, de az eredményeket azonnal látták.
A diéta egy 7 napos programon alapul (amely napi 3 étkezést és két harapnivalót tartalmaz), amelyből kiválaszthatom a megtartani kívánt napot, és többször is megtarthatok egy napot. Így az étrend hosszabb ideig tartható (esetemben kb. 3 hónap). Néhány étkezési elv kíséri, és előre meghatározott mennyiségei vannak, de nem meghatározott órák (bár jó, ha testünket megszokja egy ilyen program).
Az evolúciót 2-3 hetente követték nyomon, és az eredmények motiváltak arra, hogy tovább menjek.
Velasmooth
A Velasmooth-eljárásokat a Slimartnál (a floreascai klinikán) is elvégeztem. A kezdeti utalvány 10 Velasmooth hasi sorozatból, 10 elektrostimulációs ülésből és személyre szabott étrendből állt, és 190 euróba került (valóban, egy kicsit drágább, de szerintem megérte).
Az első 5 alkalom után megszabadultam 1 cm-től a has felső részén, 2 cm-ig a deréktól és 4 cm-től az alsó hason. A 10 alkalom után ugyanazokkal a mérésekkel 2, 4, illetve 6 cm-t vesztettem.
Az első előfizetés után vettem egy újabb Slimart utalványt (210 euró), amely tartalmazta a Velasmooth 3 területét (has, láb, fenék) és a személyre szabott étrend folytatását.
Az eredmények nem vártak sokáig, és a gyengült 12 cm-rel végződtek az alsó has körül (figyelembe véve a kezdeti méréseket, a program elején levő méréseket).
A lábak és a fenék eredményei nem voltak olyan látványosak, de így is elvesztettem 1-2 cm-t minden területen (ugyanazon a területen több részben végeztek méréseket). Tehát a diéta mellett a Velasmooth sokat segített nekem!
Egyéb eljárások
Ugyanebben az időszakban, amikor a Slimartba jártam, feliratkoztam egy másik szalonra, így sokáig párhuzamosan 2 szalonba jártam. Először az Opium szalonba kerültem, amely a Piata Romana-ban található, egy átlagos feltételekkel rendelkező, elfogadható szalonba, de ahová nem térek vissza. Ott alagútcsomagolást, rádiófrekvenciát és elektrostimulációt végeztem.
Aztán elmentem a Fehér Szépséghez, ahol teljesen lelkesedtem, hogy 32 eljárással utalványt kapjak. Nagy hiba! A szalon borzasztóan csalódást okozott nekem, és a változás a legutóbbi alkalommal, amikor ott voltam, nagy volt! De erről az élményről külön cikkben mesélek.
Tehát egy ideig pokoli menetrendem volt. Reggel hétfőtől szombatig eljártam egy szalonba, délután egy másik szalonba (kedd volt a szabadnapom), este pedig a Kangoo-ba (hetente négyszer). Nagyon nehéz volt ezt megtenni, a szabadidőm teljesen eltűnt, és ebben az időszakban senki sem látott sokat.!
Kangoo jumps
Szintén november elejétől folytattam a Kangoo foglalkozásokat Diana Stirbu-val. Azóta 4 egymást követő feliratkozást vásároltam, és most az ötödik vagyok! Csodálkoztam azon is, hogy mennyire következetes vagyok, de nagyon örültem, hogy sikerült.!
Dianával való találkozások szórakoztatóak, de őszintén mondhatom, hogy nem könnyűek. De hatásuk van, ami végül is számít. Ha megszokja a ritmust, könnyebbnek tűnik, és emellett élvezni fogja az eredményeket.
Hetente 3-4 alkalommal jártam Dianához, és ebben az időszakban ez volt az egyetlen sportformám. A foglalkozások egy óráig tartanak, így heti 3 vagy 4 órás sportot folytattam. Ami szerintem nem annyira, ezért lehetséges!
Csak a téli szünetben tettem bármi mást, amikor nem tartották az órákat. Aztán 2 hétre a World Class Upground-ra mentem, ahol ez tetszett, és szándékomban áll folytatni a fitnesz és a medence részvételét.
És köszönetet kell mondanom Dianának, mert ő segített megőrizni a motivációmat, és még akkor is, ha nem voltam éppen boldog, amikor felkeltette a figyelmemet, hogy rövid szünetet tartottam, vagy hogy nem emeltem elég magasra a lábam, minden a saját javamra szolgált! Szóval köszönöm!".
Mi segített még nekemA víz. Minden nap megittam a szükséges 2 litert, még akkor is, ha ez nem volt olyan egyszerű. Általában nem iszok túl sok vizet, de azért tettem egy kis erőfeszítést. Ezenkívül felhagytam a savanyú italokkal, felesleges cukorral és más folyadékokkal, amelyek üres kalóriákat hoznak. Még ha nem is volt kötelező, egy ideig felhagytam a kávéval, és helyettesítettem teával.
Zöld tea. Naponta több csésze zöld teát ittam a 2 liter víz mellett. Nagyon jó tulajdonságokkal rendelkezik, emellett antioxidánsokban gazdag.
édesítőszerek. Annak ellenére, hogy ellentmondásosak, teaédesítésért fordultam hozzájuk.
- motyogta a lemondott. Eh, itt egy kicsit nehezebb volt. De végül sikerült megszabadulnom ettől a szokástól is. Ehelyett rágtam egy csomó rágógumit (természetesen nem cukrot!), Ami segített túltenni magam ezen a szokáson.
Édes vágy. Valószínűleg itt fogsz nevetni, de édes étvágyamat édesítőszerekkel és ajakbalzsammal sajátítottam el! Pontosan abból az édes, gyümölcsös vagy kóla ízből! Ha bevált!
mozgalom. A lehető legnagyobb mértékben feladni az autót! Tehát ahelyett, hogy idegeskedtem volna parkolóhely után, inkább a metróval jártam. Eredmény: kevesebb stressz és jobb fizikai állapot miatt elpusztult idegsejt! Ráadásul rövidebb érkezési idő a rendeltetési helyre.
Ezek az eljárások szerepeltek a fogyás programomban. Most már csak az utolsó kilogramm van, amit leadnom kell, és majdnem ott vagyok, ahol szeretnék lenni. Amikor elérem ezt a küszöböt, lesz bátorságom felismerni a kilók számát, ahonnan kiindultam, és azt, amelyet el fogok érni, és ezen felül megmutatom azt a képet, amelyből minden kiindult (mivel mindig van ilyen, ez nem így?).
Köszönöm, ha volt türelmed végigolvasni, és ha hiányzott valami, kérlek kérdezz kommentben! Továbbá, ha ugyanazzal a problémával szembesül, mint én, remélem, hogy ez a cikk hasznos lesz és motivál, mert ha nagyon akarja, akkor megteheti! Konkrét példa vagyok!
Most csak meg kell tartanom a jó szokásaimat, és nem szabad túlzásba vinni!
A következő alkalomig,
Monától Fényes