Monodiet 7 napig
A 7 napos Monodiet, más néven 7pétales kiváló módszer arra, hogy gyönyörű figurát építsen és megszabaduljon a felesleges kilóktól. Ennek az expressz kirakodó étrendnek az az alapelve, hogy 7 napig leállítsa a káros termékeket, és kövesse a fehérje-szénhidrát váltakozást.
Mono-diéta elvek 7 szirom
A 7 napra tervezett 7 Petal Express Diet legfeljebb 5 kg felesleges zsírt éget el. Az egészséges táplálkozás svéd szakértője, Anne Johansson állította össze.
A 7 sziromürítési rendszer 7 váltakozó monó módból áll (bármely más termék hozzáadása tilos), amelyeket az ajánlott sorrendben kell betartani:
- hal - ezen a napon megengedett 500 g halból és tenger gyümölcseiből levest, burgonyapürét, húslevest, karajot készíthet; a halakat főzni vagy oltani is lehet;
- zöldségek - 1-1,5 kg nem keményítőtartalmú zöld zöldség ezen a napon nyersen fogyasztható, és forralhatjuk, főzhetjük vagy párolhatjuk;
- csirke - egy napig körülbelül 500 g főtt, párolt vagy párolt fehér csirke húsra lesz szükség;
- gabonafélék - megengedett 200 g gabonaféléket főzhetnek vízen vagy forralt vízen, a gabonafélék reggelire, ebédre és vacsorára eltérőek lehetnek;
- túró - 500 g túró és 400 ml tej vagy joghurt adalékanyagok nélkül megengedett;
- gyümölcsök - ezen a napon 1,5 g gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a dátumot, a banánt és a szőlőt;
- ital - ezen a napon csak vizet kell inni.