Motivációs tandem fórum
Beszélje meg a motivációs tandemet Testsúlycsökkentő csoportok Fórum a Klub területén; Szia! motivált embereket vagy azokat, akik motiválni akarják, itt sürgősen keresik! Több mint egy éve próbálok fogyni, és ez is nagyon jól működne,
Motivációs tandem
Itt sürgősen szükség van motivált emberekre vagy azokra, akik motiválni akarják őket!
Több mint egy éve próbálok lefogyni, és ez nagyon jól sikerülne, de valahogy úgy érzem, hogy egyedül fogok háborúzni. minden barátom nagyon karcsú, a fogyás elősegítése nem a napi prioritás a legfontosabb. nincs barátom, és sajnos a családom túl messze van ahhoz, hogy hatékony támogatást nyújtsak. ezért nagyjából egyedül érzem magam a kényelmetlenségemmel. Azt hiszem, ha valóban be tudsz szállni és néhány hétig lógni, akkor könnyebb folytatni. de általában nem is bírok 4 napot. hogy akkor - ha nem beszélhetek senkivel erről, minden bennem marad, belülről megeszi, és a lyuk csokoládéval telik meg.
Tehát mindannyiótoknak, akiknek néhány szép szó vagy mondás, például "ne add fel" stb. Ugyanúgy segítsen a nap folyamán, mint én: vegye fel a kapcsolatot!
AW: motivációs tandem
láttam, hogy megpróbálsz új klubot nyitni. Ha nem bánod, szívesen lennék ott. Röviddel ezelőtt is hagytam egy kis üzenetet az MTB-n. Két emberrel könnyebb. És kettesben biztosan gyorsabban találunk lelkesebb kollégákat. Hát mit mondtál.
AW: motivációs tandem
természetesen örülök, ha részt veszel!
ma (úgymond az első napomon) már megint gyenge voltam: szobatársam a kampsnál dolgozik, és az eddigi legfinomabb sajttortát hozta magammal, mert akkor ettem vele. fél torta! Közben azt mondtam magamban, hogy lehet, hogy egy negyednek is örülök, de valahogy nem sikerült.
nos, nemsokára elmegyek kocogni, és remélhetőleg betanítom
mert mindenképpen folytatni akarom!
van valami tanácsod az ilyen helyzetek kezeléséhez? valami váratlan és finom kúszik az életedbe?
És akkor el akartam mondani, hogy szerintem az állóképességed, az akaratod nagyon nagy, igazi motiváció!
szép estét és hamarosan találkozunk!
s
AW: motivációs tandem
Az ember ne aggódjon a sajttorta miatt. Nem tudom, hogy most kint voltál, de utána meg akartad küzdeni az extra kalóriákat.
Tehát ma ismét bűnökkel kezdődött a napom. Először készítettem almát joghurttal. És ahogy általában az almával szoktam, utána még mindig éhes vagyok, és akkor megtörtént.
Olyan mozdulatlanul feküdt ott, narancssárga bőre engem sugárzott. Úgy tűnt, hogy sikoltozik értem: "Gyere, gyere, rendben van, ne legyen annyi kalóriád, mint másokban. De én édes, ropogós és egyszerűen finom vagyok." -> Nos, ismerheted őt, minden diéta egészségtelen társát. A BALISTO bár!
Az éhség utólagos kielégítése érdekében a kávét újra meg kellett szolgálni. Azt hiszem, úgy érzi, már kihasználták tőlem. Csak éhes vagyok.
Nos, tegnap inkább olvassa el a másik klubban. Az sem volt csillogó. A probléma nem azzal volt, amit ettem, hanem amikor megettem.
És hogy hogyan kell kezelni valami finomat, az valóban nagyon jó kérdés. Erre sem találtam szabadalmat. Általában úgy csinálom, hogy ha nem tudom összeszedni magam, akkor veszek egy kis adagot, és kitartok mellette (második pillantás nélkül). Így befolyásolhatja étvágyát és késztetést valamire.
Nos, motivációmra csak annyit mondhatok, hogy hónapokba telt, mire ideértem. Mostanáig sokat tudok a táplálkozásról, de elméletet és gyakorlatot. Meg kellett tanulnom megvalósítani az elméletet, és mint mondtam, hónapokba telt. Most elég jól megy. 5 kiló már elment, és még legalább 11-nek kell következnie. Csak lassan szeretném megtenni, hogy hatékony legyen.
Tehát most elvesztettem a fonalat. A többit később.
AW: motivációs tandem
Szóval, szerintem fél nyolckor nem egy rossz a leves. Nem egy kétkilós steak húzza le annyira, hogy aggódnia kell, vajon az ágy mégis kitart-e. és általában szerintem csodálatos, hogy csinálod. Azt hiszem, ha nem tudnék ellenállni egy balistának, azonnal azt gondolnám, hogy "szóval, most már vége a napnak", majd megeszek még 5-öt, és akkor a nap tényleg a vödörben van, ez a pizza, a puding és a desszertnek szánt zacskó zseton amúgy sem tehet semmit.
Tudom, nagyon ijesztő. mindeközben tudom, hogy a gondolkodásmód ostobaság. párszor sikerült megállnom az első balistánál (mert legyünk őszinték - olyan, mint egy szelet sajtkenyér, és nem is olyan sok), de sajnos még mindig túl ritkán.
Tehát jól csinálod, csak így tovább!
a mai balistám egy nem tervezett hagymatekercs volt. de utána abbahagytam. rendezzen ma este születésnapi partit, aggódjon, hogy kell hogy menjen.
ha tudok tippet adni: reggelire felejtse el a joghurt és az alma kombinációt, ez valójában csak a tej és a citromsav miatt éhesebbé tesz. Fogyasszon valami alacsony szénhidráttartalmú ételt (kicsi szelet kenyér, kis tál müzli) - ami elviszi az egész napos éhségérzetet. lehet egy (fél) legyen hagymatekercs
másrészt jobban kell tudnod, mert valószínűleg kicsit jobban ismered a tested, mint én
AW: motivációs tandem
Igazad van az alma/joghurt kombinációval kapcsolatban. Azt is tudom, hogy egy alma nagyobb eséllyel éhes, mintsem jóllakott. De ma semmi más nem volt, és szerettem volna ebédre kapni a kenyeremet.
Ja és nem kell megkérdezned, adhat-e nekem tippet. Egyébként azon a véleményen vagyok, hogy a fórum nemcsak azért van, hogy egymásnak írhassanak arról, amit tettek, vagy nem, hanem tanácsokat, tippeket és véleményeket is adjon másoknak. Hogyan lehetne másképp harcolni a téves nézetek és motivációs okok ellen. Az, hogy jól megy-e, attól függ, hogyan éli át. És amíg valaki barátságos és mégis kitartó, addig nincs semmi baj. Beszélhet róla. Tehát most elég, ez visszamegy a pszichológiához.
Mit akartam még?
Ó, igen. A balistáddal/pizzáddal, a pudinggal és a zacskó zsetonnal desszert elmélethez. Egyet biztosan elmondhatok. Nekem hónapokkal ezelőtt sem volt ez másként. Először egy csokit, majd a fagylaltot, aztán a Rote Grütze-t (egyébként imádom őket - a dalok mostanában túl ritkán fordulnak elő) és és. Valójában tanulási folyamat azt mondani: "Ez ma lehet a bár, és ez nekem elég." Adj magadnak időt, és próbáld tovább. Lehet, hogy lassan próbálkozik alternatívákkal, például B vajas keksz helyett -> teljes kiőrlésű keksz, zsíros, sűrű tejszínes joghurt helyett -> sovány joghurt stb. Látni fogja, hogy az ízlése az idő múlásával változik. Még lesznek dolgok, amelyeket akkor jobban szeret. Minden a fej kérdése, és előbb meg kell csalnod, mielőtt bármit is csökkenthetnél. Ha lemondasz, akkor a késztetés benned marad. Akkor mindig gondolkodsz, de valójában én akarom, és ha mégis. stb. Egyél valamit, ami tetszik, de győződjön meg róla, hogy ez egy könnyebb változat.
És hagymás zsemle? Csak nagyon örülök, hogy megkaptam ezeket az 1 méteres hagymás bagetteket. Tisztán ehetem őket. Az egyetlen rossz dolog, hogy olyan finom ízűek, hogy általában nem állok meg, amíg minden el nem múlik. Mint láthatja, sok gyenge pillanatom van.
Változtatta: SunnySunshine84 (2007. június 15., 13:47)
AW: motivációs tandem
Hú, itt vagyok megint. itt,
Szerintem túl untam. Ó, amit mondok neked, valójában örülök, ha itt hagyok valamit.
El kell mondanom neked valamit egy "barátnőről".
Ő sem a legkarcsúbb. Évekkel ezelőtt igazi éhségverő volt. De ahogy van, idősebbé válik, és megváltozik az anyagcseréje. Tehát most a teste. Megint karcsúbb szeretne lenni. Nem feltétlenül olyan, mint régen, de mégis kevesebb lehet. És itt eltérnek a vélemények.
Sportolással akar fogyni. És a diéta? Pontosan itt rejlik a probléma. Véleménye szerint étkezési szokásai akkor (amikor karcsú és karcsú volt) nem változtak. És miért kellene most másképp enniük, ha korábban nem híztak fel? Úgy véli, hogy súlygyarapodása a testmozgás hiányával függ össze. A múltban csak mozgásban volt, és alig ült körül. És ma? Oké, nincs munkája, és sokat van otthon. Az ételekkel kapcsolatban elmondhatom, hogy a család általában este 7 óra körül eszik, és ez nem éppen könnyű és zsírmentes. Aztán este a televízió elé ül, és megragadja a bal oldali zsetont, a jobb oldalon pedig a csokit. Ennek ellenére azt mondja, hogy régen így csinálta, és mint mondtam, még mindig nem lett "kövér".
Most már ismeri a történelmet és a véleményüket? Mit mondana, miért van, vagy mi a problémája?
P.S. Később megírom neked a véleményemet. Először mennem kell, és nem akarlak befolyásolni. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy látja valaki más ezt a helyzetet.
AW: motivációs tandem
így természetesen attól függ, hogy hány éves. ha 24 évesen volt utoljára "karcsú és karcsú", és most 42 éves - nem csoda, persze az anyagcseréd lelassult.
de a tény az: ha valójában egész életedben sokat és néha egészségtelen ételeket ettél, akkor a tested megszokta, és akkor normális neked az adagtól. akkor valójában azért lehet, mert túl keveset mozog. Csak nem hiszem, hogy ha régen sok dolga volt a nap folyamán, és amint mondtad, sokat volt kint, és akkor sokat evett. Minden nap egy zacskó chips és egy tábla ingyenes csokoládé normál étellel túl sok. ha csak időről időre így lenne, akkor természetesen, de amikor azt mondod, hogy mindig így eszik.
ha még viszonylag fiatal, akkor természetesen elegendő lenne, ha többet tudna mozogni. de heti 2 testmozgással és ugyanazzal a diétával évente 1 kilót fogsz fogyni. ha egyáltalán. inkább - megtartja a súlyát, és csak abbahagyja a hízást. hogy lefogyjon, zseton és csokoládé nélkül kell tennie a testmozgáshoz, legalábbis a hét legtöbb napján, és csökkentenie kell a nagyságát amúgy.
Nesze! hogy érted?
AW: motivációs tandem
Trandemmé alakíthatja a tandemet?
AW: motivációs tandem
Tehát szinte hasonlóan látom. Először is 22 éves. Amikor vékony volt, 16/17 éves volt. Én azon a véleményen vagyok, hogy itt már változik az anyagcsere. A gyermek anyagcseréje más, mint egy fiatal nő vagy egy felnőtté. És 16/17-kor még mindig érettségi fázisban vagy, mondván, a test még mindig változik.
Ó, amit elfelejtettem megemlíteni, az anyja és a húga sem éppen karcsúak. Mivel még mindig a legvékonyabb. Úgy tűnik tehát, hogy itt is a diszpozícióban rejlik.
Ha a múltkor valóban ugyanúgy evett, akkor valószínűbb, hogy elteszi. Nem tudom megítélni, mert akkor még nem ismertem. Bár igazad van abban, hogy igazából nem volt ideje enni, amikor éppen mozgásban volt.
Tehát úgy gondolom, hogy itt a probléma a hajlam, az anyagcsere, a mozgáshiány és a nagyon gazdag ételek keverékében rejlik.
Miért kezdtem a témát, hogy már többször megpróbáltam elmagyarázni neki, hogy kevesebbet vagy másképp kell ennie. Mindig ragaszkodik hozzá, hogy csak azért, mert már nem csinál annyit. És egyúttal a zacskóba nyúl. A sport önmagában nem elegendő, ha az étel megragadható. Még mindig otthon él, és gyakran főz diót (mert nem tudja ezt rosszul befolyásolni), de eszik is. És amikor vele vagyok, és újra látom ezt a sütőt, amelyben a zsír a krumpli és a csirkeszárny körül kavarog, teljesen másnak érzem magam. Persze, szeretek időnként enni, de néha és nem rendszeresen.
Böki a testét. De nem egy darab megértés. Emellett megpróbált egy ideig rendszeresen lépcsőn állni. De semmi sem történt. És miért nem?! 15 percet tett. Aztán leült a kanapéra, bekapcsolta a televíziót, és igaz, a zacskó zsetonnal a kezében. Igazad van, ez rendben van. De össze kell szednie magát. Csak nem tudom, hogyan értsem meg. Sokat próbáltam.
Ráadásul jóformán féltékeny rá. Van szakmám, munkahelyem, barátom, saját lakásom, és ez nekem is működik lassan, az étrendemmel. Ő is szeretné mindezt. Csak sokat kellett tennem ennek érdekében. Nem csak az öledbe esik. Van egy másik példám is: edzés! Senki nem jön az ajtó elé, és nem kérdezi: "Eh, tanulószerződéses gyakorlattal rendelkezem velük, van kedved hozzá?" És mit csinál, öt pályázatot küld, és visszatér az elutasítás. Mit mond: „Amúgy sincs értelme!” Három éve tart.
Nos, különben is, még mindig segíteni akarok neki, csak már nem tudom, hogyan. Talán van még néhány jó tanácsod nekem.
Remélhetőleg most nem öltem meg, ezzel a témával csak elfoglaltam. Van fogalmad arról, hogy szeretnéd ezt ma este csinálni?