Mozgáshiány és túlsúly UNIVITA Gut Holmecke

A fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend nagyon nagy hatással van egészségünkre és érzelmi jólétünkre. Az elegendő testmozgás különösen fontos a gyermekek és serdülők számára, mind a testi, mind a szellemi fejlődés szempontjából, és még az iskolai teljesítményre is pozitív hatással van.

A rendszeres testmozgás egészségessé teszi

A rendszeres testmozgás pedig nemcsak megelőzheti, hanem gyógyíthatja is: A vizsgálatok szerint a rendszeres állóképességi edzés a meglévő betegségeket is meggyógyíthatja. Például rövid idő alatt javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, az anyagcsere folyamatokat, az immunrendszert és a pszichét.

Egy brit tanulmány szerint a testmozgás stroke-betegekre gyakorolt ​​hatása felülmúlta a gyógyszerekét.

Sajnos sokan túl keveset mozognak. Az eredmény: Az iparosodott nemzetekben egyre nagyobbak azok a betegségek, amelyeknek a mozgáshiány kedvez. Azokat a betegségeket és tüneteket nevezzük, amelyeket a testmozgás hiánya idéz elő vagy okoz Hypokinetosis. Ide tartoznak elsősorban az anyagcsere-betegségek és a szív- és érrendszeri gyengeség. Anya-gyermek kúrát/apa-gyermek kúrát hoznak létre.

A mozgáshiány és az egészségtelen étrend kombinációja - ez például az elhízásban is megmutatkozik. A Gut Holmecke holisztikus gyógymódjával ezt időben ellensúlyozhatja, és emelkedő tendenciát állíthat be.

Az elhízás megbetegszik: az elhízás ellensúlyozásának oka

A testtömeg-index a leggyakoribb referenciaérték a testtömeg felmérésére. A WHO meghatározása szerint a BMI-t a következőképpen számítják ki:

Felnőtteknek:

A BMI sok mindent elárul, de nem mindent. Az osztályozást az életkor, a nem és a fizikai beállítottság nem veszi figyelembe. A súly önmagában nem mond semmit a túlsúlyból fakadó személyes egészségügyi kockázatokról - ez a testzsír megoszlásától is függ. A zsíreloszlás információt nyújt a személyes egészségügyi kockázatokról. Ha a nők derékbősége meghaladja a 88 centimétert (a férfiaknál a 102 centiméternél nagyobb), akkor a másodlagos betegségek kockázata lényegesen nagyobb.

A következő ábra bemutatja, hogy az egyes súlyeloszlások mennyire különbözhetnek: Mindkét ember BMI-je 35.

A túlsúly legfőbb oka: túl sok kalória és étel van helytelenül kombinálva. Ha nem mozog eleget, akkor évente csak néhány száz grammot "ragadhat meg". Ha nem vigyázol és teszel valamit ez ellen, csak néhány év múlva észreveheted, hogy a nadrágot egyre nagyobbat veszik.

A negatív testérzés sok szenvedőt okoz erős pszichológiai nyomás alatt. Ennek eredményeként gyakran kivonul a kapcsolatokból és a társadalmi életből. Ördögi kör kezdődik: ha sok fontot hordoz, a testmozgás mindig megerőltetőbb. Nehezebbé és légszomjosabbá válik, az atlétikai kompenzáció gyakran már nem lehetséges, és a testmozgás súlyos hiánya az eredménye.

A családi hajlam, az alváshiány, a depresszió és a stressz szintén elősegítheti az elhízást. Néhány gyógyszer emeli az éhségérzetet vagy csökkenti a jóllakottság érzését.

A sikeres fogyás könnyebb és fenntarthatóbb szakmai támogatással. A felnőttek és gyermekek gyógymódja sikeres kiindulópont az egészségesebb élethez. A testmozgás, a táplálkozás és a stressz kezelése holisztikus terápiája Gut Holmecke-nél gyengéden, de fenntartható módon növeli a személyes teljesítményt. Edzői üléseinken szakértőink megmutatják, hogyan tudnak Ön és/vagy gyermekei megfelelően mozogni, és hogyan élvezhetik újra a fizikai tevékenységet. Veled megalapozzuk egy új, életfontosságúbb életet, és megvalósítási stratégiákat adunk a mindennapi élethez a kúra után.

---