Müzli cukorbetegeknek mymuesli ®

Müzli hozzávalók egyhez

kiegyensúlyozott táplálkozás

A cukorbetegek étrendje napjainkban nem sokban különbözik a cukorbetegek kiegyensúlyozott étrendjétől. A cukorbetegségben szenvedő vagy anélkül szenvedő emberek hosszú távon ugyanúgy részesülnek a változatos étrendből. Senkinek sem kell megtennie a csábító müzlit. Tippünk: Egyszerűen keverje össze saját maga kedvenc müzlijét! Nálunk körülbelül 80 bio összetevő közül választhat. Ez körülbelül 566 kvadrillió lehetséges kombinációt eredményez. Előnye: Teljes mértékben ellenőrzése alatt áll, hogy mi kerül a müzlibe, és így szabályozhatja, hogy a müzli mennyi cukrot és zsírt tartalmaz.

A zabkorpa nem hangzik szexinek, de a cukorbetegek (és mindenki más) vigyáznak: a zabkorpa a zab saját rostjának béta-glükánját tartalmazza. Kimutatták, hogy a béta-glükán egyensúlyban tartja a vér koleszterinszintjét. Ez a hatás napi 3g béta-glükán bevitelével jelentkezik. A kis magokat sem szabad lebecsülni. Például a chia magok nagyon népszerűek jelenleg rostjaik, fehérjék és többszörösen telítetlen zsírsavak miatt. Duzzadó hatásának köszönhetően a plantago magok elegendő folyadékbevitel mellett sokszorosára bővülnek. Jó (és olcsóbb) alternatíva a lenmag. ► a keverőbe

"A napi alma távol tartja az orvost", de a cukorbetegek csak a golyót haraphatják meg? Kerülje az édes gyümölcsöt? Nem! Nincs olyan szabály, hogy melyik gyümölcs megengedett és melyik nem. A Német Táplálkozási Társaság azt tanácsolja, hogy elsősorban elegendő gyümölcsöt fogyasszon. Ez azt jelenti: napi két adag. Egy adag nagyjából megegyezik azzal a mennyiséggel, amely egy kézbe belefér. A friss vagy szárított bogyós gyümölcsök különösen ízletesek a müzliben, pl. B. málna, áfonya vagy áfonya. És természetesen a Bircher müzlibe is vághat egy friss almát. ► a keverőbe

A zsíroknak rossz hírük van. Helytelenül! A Német Táplálkozási Társaság (DGE) optimális eloszlásként a következő tápanyag-elosztást javasolja: 55% szénhidrát, 30% zsír és 15% fehérje. Ezért fontos, hogy elegendő zsírt fogyasszon. Arra azonban ügyelnie kell, hogy ennek csak egyharmada telített zsírsavból álljon - ezek többnyire állati eredetű élelmiszerekben találhatók, például kolbászban vagy vajban. A dióban, a mandulában és hasonlókban található zsírok többségében magas a telítetlen zsírsavak aránya, és csak alacsony a telített zsírsavak aránya. A DGE ezért naponta egy marék diót ajánl. A mymuesliben széles választékot kínál a mogyorótól a kenderdióig. ► a keverőbe

Karcsúbb életszakasz 1

A Slim Life sorozatunk müzli hozzájárul az alaktudatos étrendhez. Tele vannak csodálatos gyümölcsökkel, amelyek mindegyikét finoman megszárították - hozzáadott cukor nélkül. Mivel az összetevők természetesen cukrot tartalmaznak. Az 1. fázis almadarabokkal, eperrel és málnával rendelkezik a legnagyobb mértékben a duzzadó Plantago magvak arányával.

Időtlenül gyönyörű müzli

Az időtlenül gyönyörű müzlit fejlesztettük ki a Weleda, az antropozóf természetes termékek és gyógyszerek vezető gyártója szakértőivel együttműködve. Adagonként csak 2,4 g cukrot tartalmaz. A gyümölcsös gránátalma magoknak, a dús málnának és a finom áfonyának köszönhetően nem kell élvezet nélkül megtenni.

Figurfit müzli

A Figurfit müzli ideális müzli egy napi és alaktudatos reggelihez - hozzáadott cukor nélkül! Adagonként a müzli a béta-glükán, a természetes rost, a koleszterinszint egyensúlyát fenntartó természetes rost ajánlott napi szükségletének 43% -át fedezi. A banánnak, a fügének és az epernek köszönhetően az élvezet sem elhanyagolt.

Diétás tippek cukorbetegeknek

A cukorbetegek bármit megehetnek - a jelenlegi kutatások szerint a cukorbetegség diétáját elavultnak tekintik. Biztonságosan figyelmen kívül hagyhatja a speciális diabéteszes termékeket is, függetlenül attól, hogy 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved-e. De fontos, hogy kiegyensúlyozottan étkezzen. Itt egy pillanat alatt megmutatjuk, hogyan kell felépíteni étrendjét - a német táplálkozástudományi társaság piramisa.

. piramis részét képezik, de a cukorbetegeknek is kíméletesen és örömmel kell fogyasztaniuk. A zsírok nélkülözhetetlenek a szervezet számára. A legjobb, ha kiváló minőségű zsírokat használunk: Repceolaj sütéséhez, salátákhoz: olíva- vagy lenmagolaj.

. nem hiányozhat a kiegyensúlyozott menüből. A hal jó fehérjeforrás. Csak húst, kolbászt és tojást szabad enni mértékkel. A vegetáriánusok vagy a vegánok ezt kompenzálhatják például tofuval vagy hüvelyesekkel. A tejtermékek jó fehérje- és kalciumforrások, amelyek napi szinten megtervezhetők.

. természetesen a müzli tartalmazza. E csoport további fontos ételei a teljes kiőrlésű kenyér, rizs és burgonya.

. nem hiányozhat egyetlen étkezésből sem, és bőségesen fogyasztható. Napi három adag zöldség és két adag gyümölcs nagyszerű.

. az élelmiszer-piramis alapja és a kiegyensúlyozott étrend legfontosabb alapja. Ezért tervezzen legalább napi 1,5 liter cukrozatlan italt, például vizet és teát. A gyümölcsleveket hígíthatjuk gyümölcslé.

A cukorbetegek kombinálhatják müzlijüket alacsony zsírtartalmú tejjel (1,5%) vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal, ha alacsony zsírtartalmú étrendet akarnak fogyasztani. Néhány ember nem tolerálja jól a laktózt. Ebben az esetben a laktózmentes tej ideális. A tejtermékek általában sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyekre az embernek szüksége van. Az energiaellátó fehérjék, zsírok és szénhidrátok mellett ezek vitaminok és ásványi anyagok, például kalcium és magnézium is.

mymuesli hírlevél: Regisztráljon most és gyűjtsön 7% -os kreditet *

* Bármikor leiratkozhat, további információt itt talál. További információ a mymuesli-hitelről itt.

Cookie-kat használunk, hogy a lehető legkellemesebbé tegyük weboldalunk látogatását. A sütik lehetővé teszik bizonyos funkciók használatát (pl. Mentse el a bevásárlókosarat a következő látogatásra), vagy a tartalom és a hirdetések adaptálását személyes érdekeihez (mind a mi, mind a külső oldalakon). Ezenkívül a sütik és a Google Analytics segítségével történő követés segítségével jobban megismerhetjük webhelyünk használatát. Tudjon meg többet és személyre szabhatja beállításait a "További információk" gombra kattintva.

A "Mentés" gombra kattintva erősítse meg a kiválasztott beállításokat, vagy aktiválja az összes cookie-t az "Összes cookie elfogadása" gombra kattintva.