Nagy popsi széles csípő ember
Helló, jelenleg diétázom (ne egyél gyümölcsöt, csak igyál vizet, ne rágcsálj.) Minden este ülök, most a kérdésem: Mit kell tennem, hogy az aljam laposabb vagy kevésbé zsíros legyen az alján/a csípőjén? Ciklus? Mely gyakorlatok segítenek? És mely gyakorlatok segítik a hasi izmok edzését? előre is köszönöm
5 válasz
Mondhatom, hogy olyan állóképességi sportokat űz, mint például naponta megyek a taposóra, és 5000 kjoule-t égetek 65 perc alatt, 4 hónapja csinálom, és még mindig eszem pizzát, és amit nem tudok, és valójában nagyon sokat fogyott a fenekem és a derekam, és régen volt még cellolitja vagy hogyan kell megírni, de olyan jók, mint elmentek, így sok sikert értek el
nem tehet semmit ellene. ez a hajlam és a csontfelépítés. ugyanaz itt is. csak akkor, ha csak kövér vagy, akkor ez csak még szélsőségesebbé válik és nagyobb figyelmet vonz, mint ha kissé kevésbé túlsúlyos lennél. de alapvetően megváltoztathatja ned.
ha neked is elég vastag, izmos a combod, akkor az enyémhez hasonló problémád van, ha nem felejtesz el mindent, amit írok.
fontos tipp: ne eddzd a lábad! izomépítés segít ebben az esetben nulla beszéd személyes tapasztalat alapján edzeni a felsőtestet az edzőteremben, akkor a csípő és a fenék nem annyira feltűnő. végezzen jó állóképességi edzést (az úszás a legjobb, az egész testet edzi), és akkor jobb lesz a helyzet
de semmiképpen ne hagyd magad meggyőzni arról, hogy a fenekedet kell edzened. ettől csak nagyobb lesz, az a zsír ott ragad, amit csak vasdiétával és kitartással lehet megtenni, a lábakon végzett erőnléti edzéssel csak tovább súlyosbítja a problémát, azt sem akarom elhinni, hogy akkor aba meglátta, nekem ilyen lábaim vannak egy bika és még mindig kövér az alján
A címben szereplő "férfi" azt jelentse, hogy férfi vagy? Hasznos lenne tudni, mivel a nők és a férfiak különböző helyeken tárolják zsírtartalékaikat