Natalie Portman diétája a karcsúság megőrzéséhez

A Fekete hattyú című film híres színésznője tökéletes testű nő. Diétáiról és rutinszerű gyakorlatairól mesél nekünk.

Vegetáriánus színésznő

Natalie Portman 2009 óta vegetáriánus. Ne feledje, hogy a vegetáriánusok finom és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszthatnak. Nem szükséges húst enni! Sok lencsét eszel, amelyek fehérjeforrások. Az állati fehérjéket növényi fehérjékkel helyettesíti. Sok hüvelyest és babot eszik. A sovány tej és a zöldségfélék nagyszerű vasforrást jelentenek, ha nem eszel húst. Ugyancsak gazdag vasat, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó salátákat eszik, például almát és brokkolit, amelyek kiegészíthetik az étrend vas-összetevőjét. Étrendjében teljesen tiltja az alkoholt és a cigarettát.

Gyakorlatai a test formájának megőrzésére

Natalie napi edzései sokkal reálisabbnak tűnnek. Jóga rajongó és rendszeresen az edzőteremben. Napi 1h30-as gyakorlatot végez, és ez hetente négyszer. A Pilates-t elliptikus géppel végzi, felhasználva az egész test erejét. A rugalmasság megszerzése érdekében az edzés végén 15 percig gyakorolja a nyújtási gyakorlatokat. Gyakorlatait állóképességi gyakorlatokkal, úszással és keresztedzéssel végzi.

---