Nem éhes l utána; erőfeszítés; igazi Lepape-Info paradoxon
Készítette Dominique Poulain 2017. december 21-én
Egyes sportolók nem érzik éhségérzetet azonnal intenzív erőfeszítések után. Ennek ellenére a test kalóriákat égetett, hogy lépést tartson a készletekkel. Hogyan magyarázható meg ez a jelenség? Ha "elfelejtjük" az élelmiszer-visszanyerést ?
Az éhség a sportolási gyakorlattól és az intenzitástól függően nem azonos
Néhány edzés felkelti az étvágyat, míg mások étvágycsökkentőként működnek! Gyakran jó összefüggés van egyrészt az erőfeszítés intenzitása, másrészt a sportoló által az éhség érzése előtt eltöltött idő között.
El kell ismerni, hogy egy rövid séta a családdal, egy könnyű félórás kocogás ugyanúgy nem fogja kielégíteni a megerősített sportoló és a kezdő futó éhségét. A nagyon próbálkozó sportesemények végén, vagy a pályán végzett nehéz intervall edzések vagy a szép hegyi gyakorlatok után, hogy a gépet a maximumhoz közelítsék, egyes sportolók étvágya elnyomódik. Hogyan magyarázzuk meg ezt az agyunkat összezavaró paradoxont? ?
A hormonok kérdése ?
A testnek, a kiváló mechanikának, üzemanyagot kell találnia a működéshez. Az éhségérzet jelzi, hogy enni kell, és ki kell egészíteni energiakészleteinket a következő étkezésig. Számos hormon feladata, hogy napi szinten ellenőrizzék az "éhség vagy nem az éhség" érzését:
- Ha táplálékbevitelre van szükség, a szervezet hormonokat vagy orexigén molekulákat termel *: Ghrelin, Neuropeptid Y (NPY), ...
- Ha elegendő az étkezés, megérkeznek az anorektikus hormonok: glükagon (GLP-1), YY peptid (PYY), szerotonin ... amelyek megállítják az étkezési vágyat