Nem,; Ön; nem; van; nem; szükség; d; a; r; gime; nak,-nek; több
Téged is bombáztak e-mailekkel arról, hogyan találhatod meg nyári testedet?
Ma reggel kaptam egy e-mailt egy márkától, amely felajánlotta nekem a csodaterméket, hogy könnyedén visszanyerjem nyári testemet, mondván, hogy nem, még nem késő! Manapság pedig korántsem az egyetlen!
Már kezdi stresszelni a nyárra leadandó fontokat?
A nyár minden nyáron
A nyár közeledtével ez nem hiányzik. Nagyon ki vannak téve a hirdetéseknek, hogy lefogyjunk és "formába lendüljünk". Nem beszélve a bezártságról, ahol mindannyian jól ettünk, unalomból vagy stresszből. Eredmény? Hello üdülőhelyek! Itt az ideje, hogy kimenjen és elkezdjen gondolkodni a nyaraláson, a napon és a tengerparton, és úgy gondolja, hogy ASAP-ra van szüksége megoldásra.
Újabb karcsúsító tipp?
Mielőtt elindulna egy Facebook-csoportba, amely sürgősségi tippet kér, hogy kevesebb mint 2 hónap alatt fogyjon 10 kilót, kérdezze meg magának ezt: valóban szüksége van-e extra étrendre?
Készen áll arra, hogy időt és energiát fordítson arra, hogy megszerezze a jogot a fürdőruha felvételére, és jövő nyáron kezdje elölről az egészet? És az utána következő?
3 okot fogunk megnézni, miért nem kell új fogyókúrás tipp erre a nyárra, és az összes többi.
Mindezt diéta alatt?
A diéták témájáról szóló 2017-es INSERM-tanulmány szerint a francia nők életük során néha 5 és legfeljebb 10 étrendet követnek azok számára, akik ezt követik. Ez egy nagyon aktuális probléma Franciaországban, ahol ez rögeszmévé válik, különösen a napsütéses napok közeledtével.
De akkor, ha megpróbálsz időben lefogyni, nem működik, ami arra készteti a nőket, hogy újra és újra megismételjék a tapasztalatokat.
Általában az elején nagyon motiváltak vagyunk, amikor a lehetséges eredményekre gondolunk. Aztán edzünk, fáradunk, és a gyönyörű ígéretek nem születnek. Üdv a jojó és a csalódások.
Mit tegyek akkor?
A legjobb természetesen mindig kiegyensúlyozott étrend. Azonban, ha testtípusod természetesen görbe alakú, anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet (és ez sokunk esetében így van, különösen a terhesség után), miért ne próbálnád elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy.?
Rossz okok
Miért akarunk feltétlenül fogyni?
Hogy jól érezzük magunkat, vagy ne legyenek komplexumok a tengerparton?
Magamért teszem, vagy a kritika és a megaláztatás elkerülése érdekében?
Mielőtt nekilátna a fogyásnak, ha betartja kedvenc munkatársa tanácsát, fontos feltenni magának a megfelelő kérdéseket. Néha az indítékaink egyértelműnek tűnnek, de a fejünkben ez inkább egy rendetlenséghez hasonlít! A kozmetikai sebészek is ezt mondják: néha betegeik rossz okokból jönnek hozzájuk és. végül megbánni.
Az elménk gyakran elrejti előlünk azokat a valódi okokat, amelyek arra késztetnek, hogy tegyük, amit teszünk, megvédjük magunkat.
Miért olyan fontos és olyan sürgős a drasztikus fogyás?
Mi akadályozza meg abban, hogy elfogadjam a testemet olyannak, amilyen? Egészségügyi vagy megjelenési ok-e?
Rosszul érzem magam a testemben, amikor tudom, hogy engedelmes leszek mások előtt, vagy folyamatosan?
Befolyásol-e a hirdetések ragaszkodása ahhoz, hogy nyáron megtalálja az alakját? Rohanást érzek-e, mert nyár van?
Szánjon egy percet arra, hogy átgondolja ezeket a kérdéseket. Üljön egy csendes helyen, és válaszoljon rá nagyon őszintén, és kérem, írásban! Igen asszonyom!
Lehet, hogy a gyakorlat teljesen elavultnak hangzik, tudom, de ez egy kezdet ahhoz, hogy megtanuljon mélyen belemélyedni a válaszokért. Próbálj meg, és adj egy kis hírt!
Mi lenne, ha békét kötnénk?
A Today tanulmány szerint a felnőtt nők 67% -ának és a fiatal lányok 78% -ának van negatív gondolata a megjelenéséről. És hogyan lehetne másként!
Vannak szépségügyi előírások, még akkor is, ha több márka is törekszik az inkluzív üzenetek terjesztésére.
Van mások tekintete, nem mindig jóindulatú, mert ők maguk is befolyásolva vannak, és néha elküldik neked a kételyeidet.
Van olyan is, amit gondolsz magadról: hajlamosak vagyunk mindent a testi felelősségre vonni, ha ez nem tetszik nekünk, és hagyjuk, hogy ezek a gondolatok befolyásolják a magunkba vetett bizalmunkat, a kapcsolatunkat.
A testre gyakorolt nyomás befolyásolja az önképet és az önbecsülést. Az önértékelés súlyától vagy megjelenésétől függően érzelmi hullámvasút torkán hagy minket: a mérleg irányítja a közérzetemet!
Szeresd a tested
Tanulja meg dekorrelálni értékét a testsúlyával: nem a görbék vagy az, amit a test hibáinak tekint, eldönti, hogy nagyszerű ember-e, nagyszerű feleség vagy szuper anya!
Dolgozzon az önértékelésén más erõsségek és tulajdonságok alapján: az őrület érzete, az ének iránti hajlandóság (még akkor is, ha nem tud énekelni), a humor, a kreativitás ... mindaz, ami miatt ki vagy! Nyáron és télen, a strandokon vagy karácsonykor tanulja meg, hogy másként tekintsen önmagára, mint testre.
Tudom, hogy ez nem könnyű, főleg, ha meghallják a becsmérlő megjegyzéseket.
De ha jól érzed magad, boldog, magabiztos, akkor már nem fognak eljutni hozzád!
Nézd meg magad holisztikusan, és ne koncentrálj a súlyra. Ne várja meg, hogy elkészítsen egy tökéletes 38-at, hogy széppé tegye magát, kedvére tegye magát és vigyázzon magára!