Neotáplálkozás; Nem hiányozna a tesztoszteron?
Folytatjuk Dr. Hyman kérdőívét (megtalálja a teljes kérdőívet ennek az üzenetnek a végén).
7. kérdés: az férfiak
Csökken a libidója ?
Hasra lettél ?
A férfiak alacsony libidója az alacsony tesztoszteron első jele.
A tesztoszteronhiány másik jele a gyomor körüli túlsúly (férfiaknál).
"A tesztoszteron kritikus szerepet játszik az anyagcserében" - magyarázza Dr. Abraham Morgentaler, a Harvard Medical School urológiai professzora.
„Számos tanulmány kimutatta, hogy a tesztoszteronhiányban szenvedő férfiak több zsírt raktároznak, mint mások. "
Súlygyarapodás figyelhető meg azoknál a férfiaknál, akik a prosztatarákot tesztoszteront csökkentő gyógyszerekkel kezelik [1].
A súlygyarapodáson kívül itt vannak a tesztoszteronhiány egyéb tünetei, amelyekre figyelni kell:
- Izomgyengeség
- Fáradt
- Hangulatingadozás
- Kis és puha herék [2]
A tesztoszteron mérése ezért van hiábavaló minden bizonnyal
Még akkor is, ha végül elkezdi orvosának tesztelni a tesztoszteront ... ez nem azt jelenti, hogy tovább haladna.
Tudnia kell, hogy a "ráta Normál "A tesztoszteron emberenként nagyon eltérő [3].
A minimum általában 300 ng/dL. Míg néhány férfi 250 ng/dl tesztoszteronnal jól jár. Másoknak 500 ng/dl-re vagy akár 750 ng/dL-re lesz szükségük ahhoz, hogy egészségesnek érezzék magukat [4].
Ez két problémát vet fel:
- Néhány férfit nem kezelnek, amikor szükségük van rá.
- Másokat feleslegesen tesztoszteronnal kezelnek - ami kockázattal jár [5]
A JAMA (Journal of the American Medical Association) 2013-ban 8709 férfival végzett tanulmányt tett közzé hat éven keresztül [6]. A tesztoszteront szedő férfiaknak négyszeres a szívroham és a stroke kockázata !
A PloS One (2014) egy másik tanulmánya megjegyezte, hogy a tesztoszteronnal kezelt férfiaknál 90 napon belül megduplázódott a szívroham kockázata [7].
Figyelembe véve a kockázatokat, azt tanácsolom, hogy ne támaszkodjon a tesztoszteron hormon szintjére, ami téves diagnózishoz vezet. Jobban bízni a tünetekben.
5 módszer a tesztoszteron növelésére természetesen és kockázat nélkül
Megosztom veletek a tesztoszteron növelésére szolgáló négy technikámat természetes módon és kockázat nélkül.
1. sz. Végezze el ezt a kétféle fizikai gyakorlatot
A tesztoszteron-termelés alkalmazkodik életstílusához.
Ha napjait kanapén ülve vagy fekve töltöd, a tested abbahagyja az izmok és csontok támogatásához szükséges hormonok termelését [8].