Nincs több hülyeség - Ketogén - LowCarbForum - Fogyjon egészségesen, fogyasszon egészségesen
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
A szellem
Hurrá - 3 hét után most lefogytam 8 kg-ot.
Ami kezdetben csodálatosnak tűnik a mérlegen, az ijesztő egy szoros elemzés után!
A 8 kg-os fogyásból legfeljebb 1,6 kg zsír található.
Testzsírmérleggel mérve (1,8 kg)
Féknyereg (1,4 kg)
Ez megerősíti azt az elméletemet, miszerint szénhidrátok nélkül nem lehetséges a laktát felhalmozódása, és hogy a fehérjét energiaszolgáltatóként használják. Ez óriási izomtömeg-vesztést jelent
A LarsM-hez hasonló testépítők elismerik, hogy most 100 g szénhidrátot fogyasztanak.
Sürgősen nem tanácsolom az általam ajánlott intervall edzéseket, mivel a ketózis állapotában nem a zsír, hanem a fehérje az energiaszolgáltató.
A következő napokban új tanulmányokat fogok kapni, majd vegyem fel a kapcsolatot.
Várom más BB-k véleményét is
A szellem
egy tapasztalt BB véleménye, amelyet itt idézhetek:
Csak rövid ideig böngésztem a webhelyén - szép, hogy felvette a GVT * ismét * aktuális témáját!
Röviden szeretnék rámutatni valamire, amiről néhány hónappal ezelőtt már vitatkoztam a "rippelt" -vel a BBSzene-n. Remélem, kicsit jobban bírja kritikáimat, mint ő
A IV edzésről most mindenki egyetért abban, hogy ezt soha nem szabad éhgyomorra tenni. Light GA - igen, IV - nem.
Mert a megerőltető IV-edzés előnyei, amelyeket Ön is leír, kialudnak, vagy akár az ellenkezőjévé válnak, ha üres KH-boltokkal kezdik. A legrosszabb esetben értékes izmait égeti el. Szénhidrát nélkül nem termelődik elegendő mennyiségű laktát, így nincs hatással a laktáttolerancia megfelelő elmozdulására. Kappa egyszer szebben és részletesebben leírta, mint én, azt hiszem, a cikket még valahol megtalálja az oldalamon.
Az Ön által javasolt IV-terv először és kezdők számára is rendben van, de a sportolók számára a IV-egységek túl rövidek ahhoz, hogy növeljék a vér laktátszintjét. Csak 2-3 perc folyamatos IV-es impulzusszintű (kb. 175) folyamatos futás után válik igazán csúnyává, ugyanazokkal a szünetekkel.
Egyébként magyarázataimat nagyon érthetőnek és meggyőzőnek találom azok számára, akik eddig elhitték a zsírégetés mítoszát - így tovább!
Ez volt a SEBULBA véleménye
További információ: balance-of-force.de
A szellem
@ Díj
Tényleg nem kell zöldellnie az irigységtől!
Mint mondtam, a 8 kg-ból legfeljebb 1,6 kg zsír van.
Mit szeretnél elveszíteni egy diéta során? ZSÍR!
Mit veszítettem el? Főleg a víz és az izomtömeg. Ennek eredményeként az anyagcsere lelassul. És akkor még kevesebb zsírt éget el, hanem inkább zsírt tárol!
Ez jobban hangzik veled. 3 kg 5 hét alatt - nagyobb a valószínűsége annak, hogy valóban kövér! Tehát nincs szükség elrejtésre, és ez jó eredmény. A test hetente 500–1000 g zsírt tud lebontani - ennyi van benne! A többi izom és víz lenne, mint az enyém. Tehát valószínűleg többet teljesített, mint én! Azt hiszem, minden test másképp reagál, az enyém valószínűleg nem olyan jól.
Luke
Tényleg azt gondolja, hogy 1,8 font izomtömeget fogyott? Ez félelmetes összeg lenne.
Mivel a tested másképp reagál, mint az enyém (0 erő- és kerületvesztés), mit szólnál egy 6-1 vagy 5-2, azaz töltéshez? Nem volt elég neked? (vagy mégis megtetted, és reggel nem emlékszem ilyen boldogan?)
Várom az új tanulmányait.
LowcarbBB
A laktát esetében a témát többször felvették, így rövid és intenzív edzést tartok, a kardió pedig teljesen megszűnik.
Túl sok fogyás is.
Ha megkérdezhetem, hogy utána mekkora, milyen nehéz melyik KF osztozik.
Luke
LowcarbBB
szerelem üdvözlet rita
_____________________
Az Ön által igénybe vett idő olyan idő, amely ad valamit.
Luke
de csak BB-ként, szerintem kezdőként egész jól csinálod vele . nehéz és rövid edzés . tehát mind az izomépítés, mind az intervallum . vagy?
természetesen nem szabad túlzásba vinni sem.
LowcarbBB
Le vagyok borulva, de azon a véleményen vagyok, hogy a sport teljesen újoncaként, függetlenül attól, hogy mit és hogyan sportol, előnye van.
Mindenekelőtt fontosnak tartom a fogyás kontrollját, csak a fogyás semmi és izomtömeg. Minél több izomtömeg, annál több energiát használ fel.
@rita szóval annak a beállításnak kell lennie, ahol én is ilyen türelmetlen vagyok, és semmi sem megy elég gyorsan.
LowcarbBB
Luke
Sylvie helyett nem tudok válaszolni, de igen
Biztos vagyok benne, hogy nem gondoltad rosszul,
csak móka.
Én is dohányzom, nem sikerült,
de maradj velünk.
Különféle nemdohányzó zónákat rajzoltam ki, eddig ragaszkodtam hozzájuk.
Meg akarok állni és ragaszkodni hozzá.
Kellemes pihenést vasárnap
LG Mina
A szellem
szerelem üdvözlet rita
_____________________
Az Ön által igénybe vett idő olyan idő, amely ad valamit.
LowcarbBB
@Derspuk A vizsgálatból szerintem nem, annyi próbálkozás történt a fehérje rosszabbítására, a kiszáradás inkább a KH kihagyásának köszönhető, hogy meg lehet mondani, bár ez biztosan nem egyenértékű dehidrátorokkal vagy bármi mással. Mindenesetre semmi sem történik azokkal az emberekkel, akik eleget fogyasztanak, ami mindenhol ajánlott, főleg étrendben
@rita nem aggódnék, így megpróbálhatnék még 1-2l-t inni. A fehérjéből származó kalóriák 30% -a számomra meglehetősen sok, körülbelül 200 g fehérje, tehát igazából senkinek sem kell ennyi és gyorsan kidobja a ketózisból, mert a fehérje glükózzá alakítható. Jobb egy kicsit több telítetlen zsír.
szerelem üdvözlet rita
_____________________
Az Ön által igénybe vett idő olyan idő, amely ad valamit.