Normál súlyú és még mindig "kövér" Praxis Eberlein, Beck, Hellrung
Normál súlyú és még mindig "kövér"
A gyomorra eső szalonna tekercs veszélyt jelent a szívre.
Még normál testsúlyú emberek is lehetnek "kövérek". Az orvosok hosszú ideje azt feltételezik, hogy az elhízás által okozott egészségügyi kockázatot a testtömeg-index (BMI) segítségével lehet a legjobban meghatározni. Ez azonban csak egy nagyon általános útmutató.
A hasi zsír károsabb, mint a megnövekedett BMI
Az elmúlt években számos tanulmány megerősítette, hogy a hasi zsír sokkal károsabb, mint egy általában magas BMI.
A kutatók három, különböző BMI-vel rendelkező csoportot osztottak a tesztalanyokra: normál, túlsúlyos, elhízott. Ezeken a csoportokon belül a tesztelt személyeket ismét felosztották a derékbőségüknek megfelelően.
A vizsgálat eredménye: A túl nagy derékú normál testsúlyú emberek halálozási aránya körülbelül 60 százalékkal magasabb volt, mint azoknál a betegeknél, akiket a BMI alapján elhízottnak minősítettek, de akiknek a derékuk kisebb volt karcsúbb kollégáikhoz képest. A testén lévő zsír másképp oszlott el, mint a normál testsúlyú, nagyobb derékú embereké. Ha a zsír lerakódik a fenéken, a combon és a csípőn, ez kevésbé veszélyes, mint a hasi zsírlerakódás.
Mivel a hasi zsír különösen olyan hírvivő anyagokat szabadít fel, amelyek krónikus gyulladást okoznak. Ezek károsítják a szívet és az anyagcserét. Az artériák meszesedhetnek és az inzulin hatása gátolt. Ez növeli a stroke, a szívroham és a cukorbetegség kockázatát is.
A zsíreloszlás teszi a különbséget
A Táplálkozási Társaság 80 centiméternél kisebb értéket határoz meg a nők derékkörfogatára vonatkozóan. A férfiak esetében ez az érték kevesebb, mint 94 centiméter. A szívbetegségek kockázata a férfiaknál csak 102, a nőknél 88 centiméterről nő.
Különösen veszélyes a hasüregben és a belső szervek körül felhalmozódó hasi zsír. Kívülről nem láthatsz semmit, de még a vékony emberek is nagyon meg tudnak hízni ebből a hasi zsírból.
Felülés és egészséges táplálkozás
Népszerűtlen, de hatékony: a felülések és a ropogtatások edzik a test magját, és segítenek leadni a felesleges kilókat. Az állóképességi sportok segítenek a zsírégetésben. Az egészséges étrend és a testmozgás rövid idő után megtérül, még akkor is, ha kívülről még mindig nem tapasztalható jelentős változás. A has kerületének kis mértékű csökkenése is jobb vérértékekhez és egészségesebb élethez vezet.