NÖVÉNYI FASCISIS talp- és sarokfájdalom
Plantáris fasciitis: talp- és sarokfájdalom - plantáris fasciitis - talpi fascia - plantáris fasciitis fájdalom - talpfájdalom - sarokfájdalom - plantáris fasciitis-t okoz - plantáris fascia gyulladása - plantáris fasciitis gyógymódok - plantáris fasciitis kezelése - lábfájdalom - plantar fascia
Plantáris fasciitis: talp- és sarokfájdalom. Hogyan lehet megszabadulni a láb és a sarok fájdalmától? Miért fordul elő plantáris fasciitis? Egyszerű gyógymódok és a plantáris fascia gyulladásának kezelése.
Plantáris fasciitis a talp, a sarok és a láb egészét érintő krónikus fájdalom leggyakoribb oka.
A lábnak a talpi felületén van egy rostos szövetsáv (az alsó arc, amelyre lépünk), amely a saroktól a lábujjakig terjed.
Ezt a zenekart hívják talpi fascia. Feladata az izmok és a láb íve támogatása.
Tekintettel a fascia helyére, nagyon érzékeny a sérülésekre és a túlzott nyomásra. Ennek következményei vannak apró szövetrepedések, irritáció és gyulladás.
A gyulladás növeli a nyomást a fascia közelében lévő szerkezetekre, beleértve az e területért felelős idegeket is. Mivel a fájdalom súlyossá válhat.
NÖVÉNYI FASCITIS: talp- és sarokfájdalom
Talpi fasciitisem van?
1. Igen, előfordulhat, hogy a lábfájdalma a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
Fájdalom a talpon - különösen a sarok előtt vagy közepén és/vagy a láb íven:
erősebb reggel, amikor felébredsz („Első lépés fájdalom”)
akkor fordul elő, ha felállunk, hosszabb idő után ülünk
elég súlyos ahhoz, hogy sántaságot okozzon
mozgás fokozza
2. Igen, akkor lehet plantáris fasciitise, ha a lábfájdalma a következő jelekkel és tünetekkel jár:
-merevség a sarok és/vagy a láb íve szintjén
-fokozott érzékenység a talpban
-vörösség a bőr
-"Lúdtalp"
-nehézség a lépcsőn mászni
3. Még nagyobb az esélye annak, hogy a plantáris fasciitis a diagnózisa, ha a következő kockázati tényezők egyikét társítja:
A plantáris fasciitis akkor fordul elő, amikor a fasciát túlzott nyomásnak vagy nyújtásnak és túlterhelésnek teszik ki, és ezek a túlzások kiváltják a gyulladást és annak következményeit.
A sorozat kockázati tényezők növeli a plantáris fasciitis esélyét:
-férfi nem (40-70 éves férfiaknál gyakrabban alakul ki ez az állapot)
-túlzott dohányzás
-betegségei pajzsmirigy
-kor benyújtották
Az orvos meghatározza, általában könnyű diagnózis a fájdalom lokalizálása után; ritkán végeznek olyan képalkotó vizsgálatok, mint a röntgen vagy az MRI, a fájdalom egyéb okait (ideg összenyomódása, törések stb.) kizárják.
NÖVÉNYI FASCITIS: talp- és sarokfájdalom
Mit tegyek, ha talpi fasciitisem van?
1. Csökkentse a testtömeget ha te túlsúly - ez csökkenti a fasciára nehezedő nyomást
2. Válassza ki a megfelelő cipőt - a cipőnek jól kell tartania a láb ívet, nem lehet nagyon kopott, vékony talppal - célszerű elkerülni a magas sarkú cipőt és ortopéd cipőt használni, talpával és puha sarokkal
3. Úszni menni és kerülje a futást, de a mezítláb járást is kemény felületeken
4. Nyújtson nyújtó gyakorlatokat (nyújtás) a lábak, a lábak és az Achilles-ín számára, ami segít csökkenteni a fájdalmat és stabilizálni a bokát.
Itt van egy videopéldád a talpi fasciitis gyakorlataival és román felirattal.
5. Néhányat is alkalmazhat "Házi gyógymódok":
-pihenés - a gyulladás megszűnéséig fontos
-alkalmazások a jég - segít csökkenteni a gyulladást
ÓVATOS! - max 20 perc naponta háromszor, és soha ne tegye a jeget közvetlenül a bőrrel érintkezésbe - a jégcsomagolást törülközőbe csomagolják a felvitel előtt
-kineziológiai sávok amelyek a fájdalmat is jótékonyan befolyásoló helyzetekben támasztják alá a lábat
NÖVÉNYI FASCITIS: talp- és sarokfájdalom
Mit javasolhat még az orvos a plantáris fasciitis ellen?
-nem szteroid gyulladáscsökkentők amelyek kiegészíthetik a kezdeti fájdalomcsillapítókat és melyek harcolnak gyulladás hanem a fájdalom is
-fizikoterápia szakember irányításával, vagy az alsó végtagok izmainak nyújtását és edzését végző fizikai gyakorlatokat masszázzsal és más speciális eljárásokkal váltja fel.
-beavatkozási eljárások - ha a többi intézkedés hatástalan volt, a fájdalom krónikussá vált, és jelentősen befolyásolta a beteg napi aktivitását
-kortikoszteroidok intraartikuláris injekciója, környezetbarát, ami minimálisan invazív és rendkívül hatékony eljárás
-nagyon ritkán a műtétet alkalmazzák utolsó megoldásként más módszerek sikertelensége esetén
Eredetileg 2018-06-14 16:34:11.