Nyugtalan láb szindróma, amely segít a bizsergő lábak ellen - FOCUS Online
Hiba észlelése?
Égés, húzás, rángatózás, könnyezés: így válik észrevehetővé az úgynevezett nyugtalan láb szindróma éjszaka. Akik szenvednek tőle, azoknak gyakran álmatlansággal kell megküzdeniük. Pszichológus elmagyarázza, mit tehetnek az érintettek a lábak paresztéziája ellen.
Ha a lábad ég, rángatózik vagy bizserget éjszaka, akkor az úgynevezett nyugtalan láb szindróma (RLS) állhat mögötte. A németek körülbelül tíz százaléka szenved legalább időnként.
A betegségre jellemző: Míg a mozgás enyhíti a kellemetlen érzést a lábakban, az égő és bizsergő érzések intenzívebbé válnak, ha az érintettek csendesen ülnek vagy fekszenek. A nyugtalan láb szindróma sok érintettet elrabol az alvástól.
A nyugtalan lábak okai
Az esetek felében a genetikai tényezők játszanak szerepet - magyarázza Hans-Günter Weeß pszichológus "Az álmatlan társadalom" című könyvében. Az érintettek öröklik meg a betegséget, a nyugtalan lábak már 20 éves kortól észrevehetőek.
Az érintettek másik felében egy másik betegség áll mögötte. A szindróma általában csak idős korban fordul elő, például a következők eredményeként:
- reuma
- idegkárosodás
- vas-, folsav- vagy B12-vitamin-hiány
- cukor vagy vese anyagcserezavar
Terhesség vagy bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy neuroleptikumok ideiglenesen kiválthatják az RLS-t. Ezekben az esetekben a tünetek elmúlnak, amikor a terhesség véget ér, vagy ha a gyógyszert abbahagyják.
A nyugtalan lábak tesztje
A probléma: az orvosok gyakran nem ismerik fel a betegséget. Weeß egy amerikai tanulmányra hivatkozik, amely szerint az RLS-ben szenvedő betegek csak 25 százaléka kapta meg a helyes diagnózist. 47 százalékuk hibás diagnózist kapott. A háziorvos a vénák vagy a gerincsav betegségének, a keringési rendellenességeknek vagy a porckorongsérvnek tulajdonította őket. A betegek 26 százaléka diagnózis nélkül ment haza.
Egy rövid ellenőrzőlista megmutatja, hogy nyugtalan lábak szenvednek-e:
- Mozgásvágyat szenved, amely valószínűleg bizsergéssel, lábfájdalommal vagy rángatózással jár?
- A tünetek rosszabbak, ha nyugodtan ül vagy fekszik?
- A tünetek javulnak, miközben mozogsz?
- Este és éjszaka a tünetek rosszabbak, mint reggel?
"Ha igennel válaszol a kérdésekre, nagy a valószínűsége annak, hogy nyugtalan láb szindróma van" - magyarázza Weeß.
Az érintett emberek ezt megtehetik
A szakember javasolja
- Mozog
- Masszázsok
- hideg lábfürdők
A gyógyszertárból származó magnézium is segíthet. Kerülnie kell az alkoholt és a koffeint is.
Ha a bizsergés és rángatózás minden intézkedés ellenére sem múlik el, akkor beszéljen egy háziorvossal. Ha szükséges, neurológushoz irányítja.
"Öröklődő forma esetén gyógyszeres kezelést kell alkalmazni" - magyarázza az alváskutató. A dopaminpótlók, mint például az L-Dopa, opció. Mivel az érintettektől hiányzik az agyban a neurotranszmitter dopamin. Ezeknek azonban nincs gyógyhatása, hanem egy életen át kell őket szedni.
A szakértőről
Hans-Günter Weeß szakképzett pszichológus és a Pfalzklinikum alvásközpontjának vezetője. A német alváskutató és alvásgyógyászati társaság tagja 2016-ban könyvet írt az alvászavarokról és az egészséges alváshoz szükséges tippekről.