Olyan kiegészítők, amelyek csökkentik az étvágyat és csökkentik az édesség utáni vágyat
A diéta során a kulináris viselkedés nagyon fontos, különösen az étvágy és a magas étvágy kordában tartása. Ha diétát vezetünk be, testünk nem úgy reagál, ahogy szeretnénk, legalábbis nem azonnal, és egyfajta ellenséggé válik, szokva kaotikus ételeket kapni. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az egészségtelen ételek függőséget okoznak, és implicit módon elősegítik a kulináris vágyakozás megjelenését.
Miért vágyom az édességre és nagy az étvágyam?
Az étvágy a legtöbb esetben a táplálkozási egyensúlyhiányt eredményezi, és megbújik a vitaminok és ásványi anyagok hiánya mögött. Sajnos agyunk nem fordítja le megfelelően a test ezen igényeit, ezért hajlamosak vagyunk egészségtelen ételekkel kielégíteni őket. Például a leggyakoribb vágy az édes vágy, és ez valójában a króm és a magnézium hiánya, amelyek a vércukorszint szabályozásában nélkülözhetetlen ásványi anyagok. Amikor a testnek energiára van szüksége, más szóval, amikor az inzulin már nem képes a glükózt tovább vinni a vérből a sejtekbe, akkor ez a vágy bekövetkezik, és hajlamosak vagyunk magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. Másrészt a triptofánra, a szerotonin prekurzorára, a boldogság hormonjára és a kén szükségességére ismét szükség van az édesség utáni vágyra. Általában a triptofán hiány éhséget okoz, ezért a depressziós emberek hajlamosak többet enni.
Hogyan csökkenthető az édesség utáni vágy?
Amikor úgy érzi, hogy édesre van szüksége, magnéziumban, krómban és triptofánban gazdag ételeket kell fogyasztania. Ebbe a kategóriába tartoznak a banán, a szőlő, az alma, az áfonya, a mandula, a dió, a kesudió, a tökmag, a paradicsom, a kukorica, az édesburgonya és a zöld leveles zöldségek. Emellett olyan étrend-kiegészítők és gyógyteák is bevihetők a menübe, amelyek szerepet játszanak az étvágy csökkentésében és az étvágy gátlásában. A leghatékonyabb összetevők a sokkvirágok, a zöld kávé, az aloe vera, az ananász, a füge és a zöld tea. Javaslatunk az Anastasia Valter Shape étrend-kiegészítő. Ennek nemcsak az étvágycsökkentő szerepe van, hanem az anyagcsere felgyorsítása és a hallgatólagosan a cellulit zsírégetésének elősegítése is. Az étvágy csökkenésében fontos szerepet játszik a víz, naponta legalább 2 liter folyadékfogyasztás.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.