OMG diéta egyszerű, gyors és egészségtelen - TodayInForm
Hat hét alatt a csúcsra - Ez az ígéret az amerikai sporttudós, Velence A. Fulton OMG-diétájának ígérete miatt, aki személyi edzőként Hollywood felét álomdimenziókba tereli. A súlycsökkentő módszer látható sikert ígér mindössze hat hét alatt. Hihetetlen kiló testzsír fogyhat le ebben az időszakban.
A sporttudós szerint a karcsú testhez nem kell hónapokig diétázni, csak körülbelül két hónapig. "Az OMG-diétával öt és kiló közötti zsírveszteséget okozhat hat hét alatt" - mondta Fulton egy interjúban. A karcsúsító módszer nem az étrend hosszú távú változásán, hanem a gyors fogyáson alapul. Ehhez csökkentenie kell a szénhidrátbevitelt, változtatnia kell az étkezési szokásokon és rendszeresen tornáznia. Ezenkívül Fulton furcsa tanácsokat ad, például napi fürdés 15 fokos hideg vízben vagy léggömb felfújása a hasi izmok növelése érdekében.
Az OMG étrend három különböző változatban készül. A "hullám" a legegyszerűbb. Itt ígérik az öt kilogramm súlycsökkenést hat hét alatt. A második változat "Blaze" hét kilogramm körüli, a harmadik "Quake" kilenc kilogramm körüli.
csökkenés a combon
lapos hasat edzeni
Tegyen ragyogóan egészséges bőrt, hajat és körmöket
Velence A. Fulton azt javasolja, hogy a reggelit teljesen hagyja ki. Bár sok táplálkozási szakember szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De Fulton úgy véli, hogy az olyan irányelvek, mint a "reggeli, mint egy császár, az ebéd, mint a polgár, és úgy vacsoráznak, mint egy koldus este, károsak". Az OMG-étrendben is nagyon kontraproduktívnak találja a köztük lévő kis ételeket.
Tökéletes későn kelők számára: Fulton szerint a reggelit délre kell halasztani, mert a felkelés utáni étkezés a zsírégetést leállítja. A szeretett csésze fekete kávé fogyókúrás módszerrel megengedett, mert még a központi idegrendszert is stimulálja.
Fulton azt tanácsolja, hogy naponta csak háromszor étkezzen. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy a hosszabb szüneteket étkezéshez égesse el.
A fogyókúra edzője viszonylag toleráns magát az ételt illetően. Elegendő fehérjének kell a lemezre kerülnie, függetlenül attól, hogy állati vagy nem állati eredetű termékeknek kell-e lennie. Csak az a fontos, hogy a fehérje-szállítók kevés szénhidrátot tartalmazzanak.
A sporttudós biztos abban, hogy nem minden gyümölcsfajta hasznos a fogyásban. Azt javasolja, hogy olyan gyümölcsöket vegyen be, amelyekben alacsony a fruktózszint, például áfonyát, grapefruitot, ananászt vagy epret.
A testzsír megfelelő olvadása érdekében Fulton azt tanácsolja, hogy felkelés után hideg fürdőt vegyen. Ily módon a hő elvonja a testet, és megnő a kalóriaégetés.
A lehető legtöbb izmot használó sportokat 30–60 percig kell végezni. Minél több izom van mozgásban, annál több kalória bomlik le.
Az OMG diéta fogyása minden bizonnyal működik. Végül is kontrolláltan eszel és sokat sportolsz. Az, hogy a módszer ennyire egészséges és hasznos-e, más kérdés. Fulton tippjei a reggeli hideg fürdéshez vagy a léggömb felfújásához nem igazán segítenek. Az anyagcserét csak minimálisan stimulálja a hideg víz. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek nagyon kritikusnak tartják az alacsony gyümölcsfogyasztást, de azt is tanácsolják, hogy ne reggelizzenek. A testnek új energiára van szüksége, különösen reggel, mivel különben tombol, és az ember kedvet kap édes és zsíros ételekhez. Az OMG diéta után a jo-jo hatás nem sokáig várat magára, bár az is előfordulhat, hogy ismét kétszer akkora súlyt hízol. Az egyoldalú étrend hiánytüneteket is okozhat, és hosszú távon egyensúlyba hozhatja a szervezetet és az anyagcserét. Tanácsunk az lenne, hogy hosszú távon váltson az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre, rengeteg zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű étel és fehérje legyen a menüben. A testmozgással együtt egészséges módon fogy, és hosszú távon fenntarthatja a súlyát. (Piros)