Öregedő általános szempontok - Testsebészet Dr
Az öregedés folyamata rendkívül összetett, bonyolult folyamat, amelyet a lehető legegyszerűbb és legérthetőbb kifejezésekkel akarok megpróbálni elmagyarázni, amennyiben ezt egyáltalán képes vagyok megtenni, és amennyire magam is megértettem az öregedést. Nincs önmagában olyan „öregedés”, amelyet mindannyian képesek lennénk könnyen és intuitív módon felismerni, többnyire gyorsabban más embereknél, mint önmagunkban. De bár képesek vagyunk „felismerni” az öregedést, úgy tűnik, rendkívül nehéz leírni, mi okozza az öregedés jeleit, amelyeket felismerni vélünk. Az öregedés jeleinek sikeres kezeléséhez először meg kell értenünk őket.
Az öregedésnek köze van az evolúcióhoz, amire Charles Darwin a 19. században rájött. Megállapította, hogy minél gyorsabb egy faj (faj) generációváltása, azaz. H. minél kevésbé öregszik egy bizonyos faj egyede, annál jobb lesz az alkalmazkodóképesség bizonyos evolúciós folyamatokhoz. Más szavakkal: minél kevésbé öregszik az egyén, annál könnyebb a típusának alkalmazkodni a világesemények változásához (evolúció).
Ez fordítva azt jelenti: minél idősebbek vagyunk, annál kevésbé kívánatos a jelenlétünk a „fajok életéért és megőrzéséért folytatott harcban”. Ez durván és érzéketlenül hangzik, de ugyanolyan biztos, mint az ámen a templomban. Az evolúció megújulást jelent. A megújulás életkorral nem érhető el.
Ebben az értelemben annál paradoxabbnak tűnik, hogy a bennünk lévő egyedek - sejtjeink - folyamatosan feláldozzák magukat az egész szervezetért. Például immunvédő sejtjeink, a fehérvérsejtek (leukociták) életünk minden másodpercében feláldozzák létüket annak érdekében, hogy biztosítsák ránk, az egyénre vonatkozó teljes túlélését. A „sejt kamikaze” ezen folyamatát tudományosan „apoptózisnak” nevezik. Testünk sejtjeinek milliói nap mint nap különféle módon áldozzák fel létüket annak érdekében, hogy életben tudják tartani az „általános emberi projektet”. Jellegénél fogva hiteles eredmény.
Tehát, ha helyesen akarjuk megérteni az „öregedést”, akkor számtalan saját sejt napi halálát el kell fogadnunk. Vannak ismert tudósok, akik kiszámították, hogy testünk összes sejtje legkésőbb 9 év elteltével teljesen kicserélődik, így kb. Ennek ellenére úgy érezzük, hogy "ugyanaz". A természet igazi csodája!
Az életkor előrehaladtával a testünk sejtosztódásának sebessége csökken, és a „megújulás” kevésbé intenzíven zajlik. Ennek jó okai vannak, és sok:
Genetikai okok
Genetikai felépítésünk nagyjából meghatározza, hogy hány évesek legyünk a természet akarata szerint. Mindazonáltal számos befolyásoló tényező okozhat változásokat itt, és így az egyik ember sokkal tovább élhet, mint a másik:
Örökletes betegségek
Sok ember örökletes betegségekben szenved, például cukorbetegségben vagy magas vérzsírszintben. Az élet során ezek a betegségek a test gyorsabb „elhasználódását” okozzák, főként a test szöveteinek véráramlásának fokozatos csökkentése révén, az úgynevezett „arteriosclerosis” néven. Ma már közismert, hogy az egészséges életmód és az étrend, valamint a rendszeres testmozgás hatékony ellenszabályozási lehetőségeket kínál. A legjobb példa erre a z. B. az amerikai színésznő, Halle Berry gyermekkora óta 1-es típusú cukorbetegségben szenved. Ez azonban nem akadályozta meg a sikeres karrierben, a „Legszexisebb nő élőben” nevet kapta, Oscar-díjat nyert, sőt 42 éves korában meg is született az első babája. Mások ugyanabban a betegségben 42 éves korukra meghaltak. Hoppá, ne figyeljen .
Néhány ember örökletes okok miatt gyengült immunrendszerben szenved, és nagyobb valószínűséggel alakul ki fertőző betegség vagy rák, mint mások. A modern orvostudomány lehetőségei itt gyakran gyógyírt nyújtanak, jó és következetes orvosi kontrollokkal.
Hormonszabályozás
A hormonok testünk motorja és üzemanyaga. Hormonok nélkül nem működünk, hormonok nélkül törődünk. A hormonok rendet teremtenek testünkben és szabályozzák a legtöbb anyagcsere-folyamatot, hogy működni tudjunk. Elvesztek, pl. Például az életkorral összefüggő "kiégés", mint a nők petefészkeiben a menopauza idején, vagy a hormontermelő szervek (pl. Herék, pajzsmirigy, agyalapi mirigy) műtéti eltávolítása révén az anyagcsere-folyamatokban mély változások következnek be az egész testben, amelyek jelentős hatással vannak az öregedésre és Egészségügyi hatás. Ez vonatkozik a női nemi hormonok menopauza idején bekövetkező veszteségére is (úgynevezett menopauza), amely - amint már leírtuk - nagyon gyakran csontritkuláshoz és combnyaktöréshez vezet.
Sejtmegújulás
A minden testet alkotó sejtek jelentősen hozzájárulnak a fiatalossághoz és az öregedéshez. Minél lassabban érik és újulnak meg, annál gyorsabban történik az öregedés. A hormonok a sejtek megújulásának elengedhetetlen "mozgatórugói", főleg a tesztoszteron férfiaknál és a nők ösztrogénjei. Tehát az ösztrogének nem „rosszak” vagy „csúnya rák kiváltó okai”, inkább rendkívül fontosak!
Az életmódunk
Életmódunk az öregedés. Így van, ahogy itt mondja. Természetesen te is ember vagy, és "élni" akarsz. Nekem is. Egy 1970-es évekbeli spontán mondás azt mondja: "Az életben minden kellemes dolog egészségtelen, erkölcstelen, vagy elhízik." Ez is igaz. De a régi tudós, Paracelsus segít leghíresebb kijelentésében: „Dose facit venenum” („A tömeg megmérgezi”). És így is van. Minél többet ártunk magunknak egy bizonyos dologgal, annál gyorsabban öregszünk, annál hamarabb meghalunk.
Nap és szolárium
Sajnos a napsugárzás és a szolárium az elsők között van az öregedési tényezők között. A túlzott napsugárzás jelentős károkat okoz az emberi test legnagyobb szervében, a bőrben. Minél világosabb a bőrtípus, annál veszélyesebb a nap. De a sötét barnák is, akik gyorsan barnulnak, sokkal gyorsabban öregszenek a napon. A híres, "kellemes" napozás tiszta méreg a bőr számára, és drámai öregedést okoz.
Következtetés: Déli nyaralás, igen, de árnyékban, 50-es évek fényvédőjével és nem törekvéssel a „ropogós barnára”. A napbarnítás olyan, mint egy csavar elfordítása: miután szorosan meglazul. Ropogós barna után ráncos és lóg .
Dohányzás és nikotin
A nikotin ugyanazon a helyen van az öregedés okai között, mint a napozás. A nap mellett a dohányzás az első számú öregedési tényező. Túl gyakran látja a leglelkesebb napozókat cigarettával a kezében. A dráma már itt van a sarkon, ha még nem látható az érintettek számára. A képzett orvosok számára nem nehéz felismerni a "dohányos bőrét". Halványszürke a kátrány pigment lerakódásaitól (a véráramon keresztül), és egyértelműen elvesztette rugalmasságát. A dohányzók bőrének híres utolsó szakasza az úgynevezett „macskakő megkönnyebbülés” az arcbőrön, egy csúnya ráncminta, amelyet senki sem akar igazán.
Következtetés: Ha az öregedést bánja, akkor a cigarettát és a nikotint „halandó ellenségnek” kell tekintenie. Csak hadd legyen! Végül!
alkohol
Egy másik fontos pont az alkohol. Sok társadalomban az alkoholfogyasztást "normálisnak" tekintik. Ez akkor is igaz, ha valaki „normálisnak” írja le, amit szinte mindenki csinál. Ha azonban nem akarsz úgy öregedni, mint mindenki más, akkor egy kicsit megfékezd magad alkohollal. Az alkohol, még ha nem iszogatja meg magát, biológiailag aktív kémiai anyag, amely befolyásolja a szervezet összes anyagcsere-folyamatát és hátrányos helyzetbe hozza őket. Itt különösen a test törzsén (pl. "Sörhas") kifejezett zsírréteg-felhalmozódás és az arcon lévő vörös vénák (ún. Telangiectasias), közismertebb nevén "snapsz orr". Jómagam szeretek élvezni egy gáz sört vagy bort. De: Az élvezet nem azt jelenti, hogy „szomjat oltsunk”. Az élvezet azt jelenti, hogy „nagyszerű érzéseket” kell megtapasztalni kis összeggel! Ez azt jelenti, hogy a második és a harmadik sörösüveget este lemondják, a szomjoltó többi része alkoholmentes. Ez tényleg működik!
Következtetés: A rendszeresen fogyasztott alkohol bármely formája veszélyezteti egészségünket, alakunkat és felgyorsult öregedéshez vezet. Kényeztesse magát egy „jutalommal” egy választott alkoholos ital formájában, legfeljebb hetente egyszer vagy kétszer. Akkor nem veszített semmit, de sokat nyert.
Elhízottság
Lényeg: figyelje az étrendjét. Olyan testtömegre kell törekednie, amely nem haladja meg a magasságát centiméterben, mínusz 100 (úgynevezett "normál súly"). Az „ideális súly” még 10% -kal alacsonyabb a normál súlynál. Az alkohol rendszeres kihagyása sokat segít, mert tudja, hogy az alkohol hihetetlenül energikus. Olyannyira, hogy akár autókat is vezethetünk vele .
feszültség
A sport és a testmozgás hiánya
A test izomtömege nagyon fontos: A jelenlegi tudományos eredmények azt mutatják, hogy az izmok rendkívül fontosak a test egészsége szempontjából: minél több izom van, annál egészségesebb a test. Az izmok kalóriát is égetnek, ha nem használják őket. Tehát, ha nagyobb az izomtömeged, kevesebb súlyt fogsz hízni ugyanolyan kalóriabevitel mellett, mint egy kisebb izomtömegű ember. Fordítva: minél kevesebb izom van, annál nehezebb lefogyni. A súlycsökkentés ezért elengedhetetlen, és közvetlenül függ az ember fizikai edzésétől.
Példa: Korábban nagyon túlsúlyos pácienseim voltak, akik sikeresen csökkentették 40-60 kg súlyukat, amíg el nem jutottak egy olyan pontra, ahol semmi sem működött: Még mindig túlsúlyosak voltak, de minden étkezési fegyelem ellenére sikerült - már egyetlen grammal sem kell többet elveszíteni. Mi történt? Ezek az emberek nem voltak hajlandók edzeni vagy edzeni az izmaikat. A növekvő súlycsökkenéssel beindult a test természetes védőmechanizmusa az éhezés ellen (a kőkorszak evolúciós periódusának mechanizmusa), amely tovább csökkentette mozgási kedvüket, így egyre kevesebb kalóriát költöttek ... intuitív módon. Minél többet fogyott, annál inkább csökkentette mozgásmintázatát a feltétlenül szükségesre és annál kevesebb kalóriát fogyasztott. Az izmok a szerkezet hiánya miatt egyre kevésbé lettek, és energiafogyasztásuk is csökkent, annak ellenére, hogy csak minimális ételt fogyasztottak. Ha ezt a ciklust nem szakítja meg a megnövekedett fizikai aktivitás, akkor vagy semmi sem történik, vagy - főleg - ezek az emberek csalódottan feladják és újra híznak, mert már nem ismerik fel a fogyás sikereit.
Egyébként a rendszeres testmozgás bizonyítottan hatékony a rák megelőzésére.
Következtetés: Sportolja testét, ha lehetséges kitartóan. Ha nem vagy alkalmas, kezdj el kicsiben, és fokozatosan növekedj. A szívbetegeknek regisztrálniuk kell a koszorúér sportra, amely minden városban elérhető. Vannak-e nagy lelki ambícióid, pl. Például ahhoz, hogy második Einsteinné válhass, az agyadnak edz. Ha nem tud kocogni, menjen sétálni (kérem, ne csevegjen, jobb, ha később kicseréli a legújabb pletykákat telefonon). Ha nem tud járni, kerékpározzon vagy ússzon. De gyakoroljon kitartóan izomépítést, egészséget és fiatalabbá válást.
Lényeg: csökkentse a napi stressz szintjét, hogy jobban izgassa magát a szex miatt. Ez karcsú és fitt, erős lesz, és a prosztata hosszabb ideig egészséges marad, uraim. De kérjük, maradjon egyetlen partner mellett, már csak az oxitocin miatt is (kérjük, guglizza, ha szükséges, különben túl hosszú lesz), és több partner ismét túl sok stresszt jelent, és most már tudja, mit jelent ez .
Higiénia és személyes higiénia
Ezen a bolygón minden élőlény ki van téve olyan veszélyeknek, amelyeket nem láthatunk, de amelyek nagy hatással lehetnek életünkre és várható élettartamunkra: baktériumok, vírusok, gombák és paraziták okozta fertőzések. Még jó okok vannak arra, hogy gyanítsuk a fertőzés egyéb okait, például a prionokat.
A legújabb tudományos tanulmányok még azt sugallják, hogy a fertőzések felelősek lehetnek artériáink idő előtti meszesedéséért, és ezáltal a korai öregedésért is. Szívből tudjuk ezt jól: ha a baktériumok bejutnak a vérbe, egyes bakteriális fertőzések akár a szívünket is megtámadhatják, a szív belső bélését (endokardium), a szívizomot (szívizom) és még a szívbillentyűket is, és ezáltal testünk központi motorja meghibásodhat. A populációban csökkenő oltási morál lehetővé teszi bizonyos baktériumok (pl. Meningococcusok) újbóli elterjedését, és közvetlenül megtámadják testünk irányító központját, agyunkat. Igazi katasztrófa, amelyet józan ésszel és oltási hajlandósággal lehetne teljesen megelőzni.
Különösen drámai az úgynevezett HPV-fertőzések (humán papilloma vírusból), amelyek ellen már nagyon jól be lehet oltani. Egy Heidelberg-professzort még Nobel-díjjal is kitüntették, mert felfedezte ennek a vírusfertőzésnek és a méhben előforduló vírusos megbetegedéseknek az összefüggését. Ma már ismert, hogy ezek a fertőzések akár rákot is okozhatnak a torok területén. A fiatal nők (lányok) oltását az egészségbiztosító társaságok ajánlják és fizetik, de Németországban az oltási arány nem haladja meg a 12% -ot! Ennek a szinte kizárólag nemi úton terjedő betegségnek a hordozóit, a fiatal férfiakat az egészségbiztosítások teljesen figyelmen kívül hagyják, és ezeknek a fertőzéseknek korlátozás nélkül "tisztességes játéknak" vannak kitéve, az egészségbiztosítási osztályok pusztán pénzügyi érdekei miatt. A fiatal nők oltási hajlandósága és a fiatal férfiak törvényileg meghatározott elutasítása a szexuálisan terjedő betegség tömeges elterjedéséhez vezet Németországban és az egész világon.
A fizikai higiénia, valamint a megelőző oltásokra való fokozott hajlandóság jelentősen csökkentheti az ilyen betegségeket és jelentősen meghosszabbíthatja az életet.
A fertőzések azonban a test „kopását” is jelentik. A krónikus fertőzések az immunrendszer állandó harcát és így az idő előtti öregedést jelentik.
Mint tudják, egyesek különösen „szagolnak”, ha nem zuhanyoznak rendszeresen. A minden ember bőrén élő baktériumok lebontják a - teljesen szagtalan - test izzadtságát, és ezáltal létrehozzák az ember jellegzetes "izzadságszagát", amelynek minősége a bőrét gyarmatosító baktériumok típusától függ.
A rendszeres (nem túlzott) zuhanyzás és a törölközőcsere csökkenti a bőrünkön található baktériumokat és gombákat, és ezáltal csökkentett terhet ró immunrendszerünkre. A test egésze jobban megkönnyebbül, ezért kevésbé intenzíven öregszik.
A test, a fertőzés és az élelmiszer-higiénia javulása azt jelenti, hogy kevésbé öregszünk, egészségesebb életet élünk, és jobban nézünk ki, és hosszú távon produktívabbak maradunk.