Orthorexia vagy az egészséges táplálkozás megszállottsága Kanadai Gyógyszertár; Blog
A feldolgozatlan élelmiszerek kétségtelenül nagyon jó választás az egészségünk számára. De ha egy ilyen rendszer iránti aggodalom megszállottsággá válik, az valóban káros lesz az egészségre. A szakemberek ezt a rendellenességet ortorxiának hívják. Tudja meg, hogyan kell telepíteni és hogyan lehet elkerülni!
Az orthorexia étkezési rendellenesség, akárcsak az anorexia vagy a bulimia. Azok a személyek, akiknek ilyen problémájuk van, megszállottja annak a ténynek, hogy az általuk fogyasztott ételek nem egészségesek, és ha nincsenek olyan termékeik, amelyeket saját egészségük szempontjából jónak tartanak, hajlandók éhezni. Valamivel ezelőtt egy coloradói orvos, Steven Bratman ezeket az embereket "Egészséges táplálkozási gyógyszereknek" nevezte.
Amikor ez a kifejezés megjelent?Ortorexia Dr. Steven Bratman 1997-ben írta le először társadalmi problémának, ő maga volt orthorexikus. Az ilyen ember fokozatosan megváltoztatja életmódját, nem nagyon érdekli az ételek íze, nagyon figyelmesen olvassa az elfogyasztott termékek címkéit, és inkább csak otthon fogyaszt, annak érdekében, hogy nagyon jól tudja ellenőrizni az étellel kapcsolatos dolgokat. Általában az orthorexikus nem rendelkezik gazdag táplálkozási kultúrával, olyan információkkal, amelyek késztetik rá, hogy megértse a szembesülő problémák valódi okait, csak egyszerű és gyermekes elméletek sora vezérli. És ha történetesen művelt ember (mint ez Bratman esetében volt), akkor inkább figyelmen kívül hagyja az eddig felhalmozott tudást. Általában ragyogónak találja, és a "minden a diétától függ" kifejezés vezérli.
Mi a különbség egy normális ember és egy ortorexiás ember között?
Jessica Setnick, a Lime.com által idézett The Eating Disorders Clinical Pocket Guide (A táplálkozási rendellenességek klinikai zsebkönyvének) írója szerint az a személy, aki egészségesen akar táplálkozni, egészséges test és lélek, valamint élet nélkül élvezni akarja. egészségügyi problémák. Ezzel szemben az ortorexiás embert a félelem motiválja: halálfélelem, betegség, tökéletlenség, mások gondolata, vagy félelem a hízástól. ”.
Az ilyen ember viselkedése is más: sokszor kerüli a kijárást a társadalomba, az étterembe, hajlamos elzárkózni a barátoktól és a családtól, már nem jár olyan helyeken, ahol szerinte egészségtelen ételek lehetnek, mindent lemér. mit kell enni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem haladja-e meg a megengedett kalóriák számát, és soha ne térjen el az általuk legjobbnak és legbiztonságosabbnak tartott étkezési szokásoktól. Ezenkívül az orthorexikus szokása, hogy mindig listákat készítsen a "jó" és a "rossz" ételekről, büszke érzése, hogy csak a jókat fogyasztja, és kritizálja azokat, akiknek más preferenciái vannak, mint a sajátja.
Hogyan befolyásolja az orthorexia az egészséget?
Az egészséges táplálkozás túlzott gondozása számos komoly problémát okozhat - figyelmeztetnek a szakemberek. Nem baj, ha állandóan aggódunk az egészséges táplálkozásért, de ha a végletekig eljutunk, nagyon veszélyes lehet az egészségre. Szélsőséges helyzetekben az orthorexia alultápláltsághoz és végül halálhoz vezet. Az orthorexia fizikailag egyaránt problémákat okoz - az ilyen rögeszmés ember már nem tudja elvenni a szervezet számára szükséges tápanyagokat az ételtől, és ez egész sor egészségügyi problémához vezet - és mentálisan is: Az érintett emberek szorongásban szenvednek, vagy gyakran használhatatlannak érzik magukat, problémáik vannak az önértékeléssel.
A New York-i Kristen McGee-nek, aki ma jógaoktató volt, több éven át volt ilyen problémája. Az orvosok megállapították, hogy alacsony a csontsűrűsége, és egy éve nem menstruált. Kristen a Lime.com-nak elmondta, hogy mindig is aggódott emiatt, és mindig csak nagyon egészséges ételeket választott. Amikor azonban ez rögeszmévé vált, elismeri, hogy szinte elvesztette minden étkezési örömét.
Orthorexia: megoldások ennek leküzdésére
A helyzet kikerülésének legjobb módja az, ha szakemberhez fordul. Általában ahhoz, hogy segítsenek neki, egy ilyen embernek el kell ismernie, hogy problémája van. Lehet, hogy a körülötted élők észreveszik, hogy valami furcsa dolog történik az orthorexissal, de nagyon nehéz ilyen érzékeny témát megközelíteni valakivel, aki az egészséges táplálkozás megszállottja lett. Legtöbbször egy ortorexiás ember azt mondja: "mi a baj az egészséges táplálkozással?". A terapeuta elsősorban azért tud segíteni egy orthorexist, mert megpróbálja feltárni azokat az okokat, amelyek ehhez a rögeszméhez vezettek. Az orthorexia általában az önértékelés hiányával, az élet felett való kontroll hiányával, a nagy stresszel, a túlzott perfekcionizmussal vagy a múltbeli pszichés traumával függ össze. A jóga gyakorlatok vagy meditációk gyakran ajánlottak ilyen esetekben.