Őrült fogyás trend Ez a katonai étrend - FUN for Fun
Álljon fel és álljon meg! Készen áll arra, hogy lefogyjon öt kilót három nap alatt? A katonai étrendnek semmi köze a fegyverekhez, de elég szigorú.
A katonák általában jó állapotban vannak, ezért voltak közmondásos fegyelmükkel és akaraterőjükkel együtt ennek a rövid, de állítólag nagyon hatékony étrendnek a keresztapái.
Mindössze három nap alatt állítólag akár öt kilóval is csökkenthető a testtömeg. Azonnali intézkedésként szolgál, például ha egy fontos eseménynél gyorsan karcsúbbá akar válni. De kiterjesztheti azt is.
Ez a diéta nem bonyolult, és semmi köze sincs a forró szuperételekhez - három napig csak rendkívül alacsony kalóriát eszel.
A katonai étrend: hogyan működik
A három napos étlapod aszketikus, az ételnek van egy bizonyos ötvenes érzéke: grépfrút, pirított tonhal a konzervből, mogyoróvaj, sós keksz és kemény tojás. Kolbász és fagylalt minden nap. Valahogy nosztalgikus és kissé őrült!
Három napig követi a diétát, majd négy napig szünetet tart. Ha többet szeretne lefogyni, akkor kezdheti elölről. Fontos, hogy sok vizet igyon. Szükség esetén fekete kávé, amelyet steviával édesítenek, és gyógytea is megengedett.
A három diétás napon csak jó 1000 kalóriát fogyaszt. A katonai étrend honlapja (themilitarydiet.com) napi menetrendet tartalmaz - van vegetáriánus lehetőség is.
Mi a baj a katonai étrenddel?
A katonai étrend készítői mindent megtesznek a weboldalukon, hogy kritikát fogadjanak és megcáfolják. Egyes érvek azonban kissé gyengék. Válaszul arra, hogy ez az étrend nem egészséges, azt állítják például, hogy még mindig sok egészségtelen étrend létezik.
Válaszul arra a figyelmeztetésre, miszerint a diéta után sztrájkol a jo-jo hatás, és a leadott kilók visszatérnek, a weboldal csak arra hívja fel a figyelmet, hogy nem szabad többet enni, mint amennyit megéghet.
"Ez a fajta alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend többnyire a víz és esetleg valamilyen izomtömeg elvesztéséről szól" - magyarázza Elaine Magee táplálkozási szakember a CNN.com-on.
„A test víztartalma gyorsan csökken, ha a glikogén üresen tárolódik, és pontosan ez történik, ha csökkentik a szénhidrátok és a kalóriák mennyiségét. A lefogyott súly visszatér, amint újra normálisan eszik. "
Tehát a gyors fogyás még mindig nehéz. Ha nem akar a jo-jo csapdába esni, akkor a katonai étrendhez hasonló ütközési diétákat körültekintően kell kezelni.
Az étrend hosszú távú megváltoztatása nem eredményez azonnali eredményt, de nem is ideiglenes.