Orvosi tanácsadás Buzău megyei sürgősségi kórház
Őszi aszténia
A megelőzés tünetei és módszerei
Az őszi aszténia az enyhe depresszió egyik típusa, amely a hideg évszakban jelentkezik. Ez az energiahiányban és a szomorúság állandó állapotában nyilvánul meg. Az őszi hónapokban az aszténia nem múlik el könnyen, és hatással van a pszichére, ezért intézkedéseket kell hozni.
Az immunrendszer gyengül és álmatlanság, depresszió, koncentrációhiány, de étvágyingadozások is előfordulhatnak.
A test előkészítése őszre
A legyengült immunrendszer a testet sebezhetővé teszi szinte minden típusú betegséggel és különösen a fertőző betegségekkel szemben. Amikor bekövetkeznek az őszre jellemző éghajlati változások, a vírusok gyakrabban támadják meg a testet, különösen a légzőrendszeren keresztül, különféle károsodásokat okozva, az enyhe és a potenciálisan súlyos között.
Bár az immunrendszer felismeri azokat a vírusokat, amelyekkel korábban találkozott és amelyekkel már harcolt, az új vagy régi vírusokkal, amelyek bizonyos mutációkon estek keresztül, nem fogja ugyanezt megtenni. A kiegyensúlyozott immunrendszer megvédi a testet, de a rossz étrend, a stressz vagy a gyógyszeres kezelés miatt legyengült nem lesz olyan erős.
Vízvisszatartás - egyszerű megoldások a leküzdésére!
Mint jól tudják, testünk 70% -ban víz !
A szövetek és az erek között állandó folyadékcsere folyik. A vérben lévő plazma egy része áthalad az ereken, és az intersticiális folyadékot képezi a sejtek közötti terekben.
A csipkebogyó lé előnyei
A csipkebogyó Észak-Afrikában, Európában és Nyugat-Ázsiában őshonos növény, amely erdők, legelők és szárazabb földek szélén nő, különösen meszes. A síkságon, a dombokon és a hegyekben elterjedt csipkebogyó hazánk egyik leghíresebb gyógycserje. Magas, 1-3 m magas, tövisekkel borított, hosszúkás szárú, a bokorba csoportosítva. A vadrózsa nagy rózsaszínű vagy fehér virágokkal rendelkezik, amelyek magányosan, vagy kettesben vagy hármasban csoportosulva nőnek. A csipkebogyót júniustól szeptemberig szüretelik, majd szárítják, összetörik vagy porrá őrlik. Zúzott vagy őrölt csipkebogyót használnak infúziók, főzetek, tinktúrák vagy száraz kivonatok készítéséhez.
Nagyon gazdag C-vitaminban (20-szor több, mint egy narancsban lenne), ami a csipkebogyót fontos védővé teszi a vírusfertőzések ellen: influenza, megfázás, fáradtság.
A gondolatok és érzelmek hatása az egészségre
Mentális egészségének védelme érdekében célszerű megpróbálni kordában tartani érzelmeit. Bármennyire is hihetőnek tűnik, érzelmi állapotaink hatással lehetnek belső szerveinkre.
Fizikai, érzelmi és mentális test
A fizikai test, mint egy autó, egy egyszerű jármű, amely eljuttat minket ebbe a világba, és elvisz minket bárhová is indulunk. Alapvető szükségletei a túléléshez vezetnek. Ez a fizikai test a szükséges védelmet is biztosítja Önnek, főleg vízből, sejtekből, méreganyagokból és ásványi anyagokból áll. Az idegrendszer és az agyi rendszer biztosítja a kommunikációt, felelősek a sejtek külső ingerekre és más sejtektől kapott üzenetekre adott válaszáért.
Őszi zöldségek és gyümölcsök - igazi csodák az egészségre
Az ősz a legjobb évszak vitaminozásra és immunitás megerősítésére a hideg évszak előtt.
A szezonális zöldségek és gyümölcsök a leggazdagabb antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek nélkülözhetetlenek a test egészségéhez.
Fekete szőlő - Ezek a gyümölcsök a természet igazi csodája, A-, B1-, B2-, B6-, C-, PP- és K-vitaminokat tartalmaznak. Ugyanakkor hasznos ásványi anyagokkal rendelkeznek, például kálium, foszfor, magnézium, vas, kalcium és mangán. A szőlő jelentős mennyiségű aminosavat, borkősavat és citromsavat is tartalmaz.
Füge - előnyök és tulajdonságok
Virágos aromájával és finom textúrájával a füge azok a gyümölcsök, amelyeket nem szabad kihagyni ősszel. A királyok gyümölcsének is nevezik őket, ezek Kleopátra kedvenc gyümölcsei voltak, és a rómaiak a fügét a termékenység Istenének adott ajándéknak tekintették. A délnyugat-ázsiai őshonos füge elsősorban Keleten, a Földközi-tenger térségében, de Romániában, Dobrudzsa területén is növekszik. A füge kellemes illatú és édes ízű, lehet fekete, piros, sárga, lila, zöld és barna. Sütve, kandírozva, szárítva vagy frissen fogyaszthatók.
A fizikai aktivitás fontossága a test számára
A mozgás számos egészségügyi előnnyel jár, mind testi, mind szellemi szempontból. Többek között aktiválja az izmokat, a test kalóriát éget és javítja az életminőséget.
Sokféle fizikai tevékenység létezik, beleértve az úszást, a futást, a kocogást, a sétát vagy a táncot.
Az Aloe Vera növény előnyei
Az Aloe Vera növény gyógyító tulajdonságait évezredek óta ismerik el Dél-Afrikában, és az egyiptomiak „csodanövénynek” nevezték. Csodálatos hatással van az egészségre, valamint a szépségre, és mind belsőleg, mind külsőleg használják. A fehéres szín egy intenzív hidratáló gélt tartalmaz, regeneráló hatású a bőrön, antibakteriális és gyógyító hatású.