Öt jel arra utal, hogy túl sok cukrot eszel
Intenzív szomjúság, nagy fáradtság, súlyváltozás ... Ha a cukros ételek megajándékoznak minket, akkor mindennap gyorsan igazi gyógyszerekké válhatnak. Így ismerheti fel a függőséget.
Folyamatosan mesélünk róla: a cukor a legrosszabb ellenséged. És jó okból az utóbbi években számos tanulmány kimutatta, hogy ez utóbbi ugyanolyan függőséget okozhat, mint a kokain.
Vegye figyelembe, hogy itt gyors cukrokról beszélünk, amelyek különböznek a gabonafélékben, kenyérben vagy akár hüvelyesekben található lassú cukroktól. Ezek lehetnek természetesek (gyümölcsben, mézben), vagy feldolgozhatók (cukorkákban, üdítőkben, süteményekben stb.). Ha a természetes cukrok elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez, a feldolgozottak viszont elveszítik tápértéküket.
Túl nagy mennyiségben fogyasztva ezek hiperglikémiát (1,1 G/L vér fölött) okozhatnak, amely - ha fennáll - súlyos egészségügyi problémákat okozhat: elhízás, cukorbetegség, az erek (szív- és érrendszeri betegségek), idegek, retina vagy vesék romlása.
De mik a jelei annak, hogy túl sokat fogyasztasz? ?
1. Fáradtnak érzi magát
Amikor cukrot eszel, megnő az energiád, de ugyanolyan gyorsan visszaesik, és alacsonyabb szintre, mint szeretnéd. Megmagyarázzuk: ha elfogyasztja, a hasnyálmirigy nagy mennyiségben választja ki az inzulint, hogy felszívja a felesleges cukrot a vérben és stabilizálja a vércukrot. Ez az inzulin tüske majd ugyanolyan gyorsan lejön és általános fáradtságot okoz.
A tudósok azt is megállapították, hogy a cukor blokkolja az orexinek, az agyban az ébredésért felelős hormon működését. Ellentétben az orexint stimuláló fehérjékkel.