Paradox alvás; mély alvás Hatása; Következmények

Összegzés

  1. Paradox alvás: Meghatározás és magyarázat
  2. Mély alvás: Meghatározás és magyarázat
  3. Paradox alvás a csecsemőknél
  4. Alvás és alkohol
  5. Alvás és antidepresszáns
  6. Alvás és súly
  7. Alvás és horkolás

hatása

Paradox alvás: Meghatározás és magyarázat

A a REM alvás meghatározása, REM-nek (Rapid Eye Movement) is nevezik az alvás legrövidebb szakaszát, időtartama 15-20 perc, és ebben az időben az agytevékenység a legintenzívebb. A gyors szemmozgás és az izmok inertek (mintha megbénulnának). A légzés és a szívverés szabálytalan, az agyhullámok is felgyorsult ritmust mutatnak. A testhőmérséklet zavart. Ez az alvás utolsó fázisa is, amelynek során az álmok bekövetkeznek.

A REM alvás során az agy sokkal több energiát használ fel, mint az ébrenléti szakaszban, ezért az agynak több oxigénre van szüksége a felgyorsult ritmus fenntartásához. A paradox alvásaz alvás fontos szakasza, mert lehetővé teszi a mentális felépülést, amely ellentétben van a lassú alvással, amely helyreáll a fizikai értelemben.

Mély alvás: Meghatározás és magyarázat

A mély alvás megelőzi a paradox alvás, ez a lassú alvás fázisa. Elaludás után következik be, és 30–45 percre beáll. A REM alvással ellentétben az izmok lazábbak, a pulzusszám és a vérnyomás csökken, valamint a légzés és a testhőmérséklet is. Az életjelek rendszeressé válnak, és a szemmozgások eltűnnek.

Ebben a szakaszában mély alvás, alvajárás és éjszakai rémület fordulhat elő. Ez az alvás legfontosabb szakasza, mert növekedési hormont termel, ami fontos a gyermek alvása szempontjából. A mély alvás lehetővé teszi a test számára, hogy felépüljön a fizikai fáradtságtól. Az agy nyugalomban van, a sejtek készenlétben vannak, és lehetővé teszik a test számára, hogy lelassuljon minden anyagcseréje. A mély alvás hiánya azonban hosszú távon jelentős pszichológiai rendellenességeket okoz, például: agresszív viselkedést, hangulati rendellenességeket, csapágyvesztést stb.

Paradox alvás a csecsemőknél

Születésétől 9 hónapig a ritmusa baba alvás különbözik felnőtt alvás. A cirkadián ritmus, amely a biológiai ritmust jelenti és 24 órával egyenlő, még nincs elsajátítva, és teljes növekedése során meg fog történni. Az újszülött naponta 16 és 20 óra között, időszakosan alhat. Több alvási ciklusa van, hossza 50 és 60 perc között változik, és mindegyik ciklusa 2 ciklusra van felosztva.