Perinatális programozás EAT SMARTER
A perinatális programozás az elhízás alapjaival foglalkozik, amelyek már a méhben vannak. Formálható-e ilyen korán a gyermek testsúlya?
Egy dolog, ami nagyon közel áll a szívemhez, az a gyermekkori elhízás. Képzett elhízási tréner vagyok gyermekek és serdülők számára, és megdöbbenve látom, hogy az elmúlt években hogyan nőtt a túlsúlyos gyermekek száma.
Ezért szeretnék rámutatni egy sajnos még mindig túl kevéssé ismert tudományos megállapításra, az úgynevezett perinatális programozásra. Mondhatnánk úgy is: programozási hibák.
Mit jelent a perinatális programozás?
A perinatális programozás azt jelenti, hogy az elhízás alapja már a méhben megalapozódhat. Mégpedig akkor, amikor a kismama döntő „hibákat” követ el az embrió érzékeny fejlődési szakaszaiban.
Más szavakkal: Hogyan befolyásolja anya a terhesség alatt, mit eszik és mennyit mér, befolyásolja a gyermek anyagcseréjét.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak a túlsúlyos anyáknak a gyermekeinek, akik a terhesség alatt is dohányozhatnak és sokat hízhatnak, jelentősen nagyobb a túlsúlyosodás kockázata későbbi életükben.
Miert van az?
A növekvő baba az anyától tanul az anyaméhben. A baba megtanulja, hogyan kell működni anyagcseréjén, de átveszi, mi történik a méhlepényen és a köldökzsinóron keresztül.
Éppen: Ha az anya túltáplált, és valószínűleg már zavart a glükóz anyagcseréje (túlsúly miatt), akkor a baba teste rossz dolgot tanul meg. Az anyagcsere már a születés előtt nincs megfelelően programozva.
Bizonyos „célértékeket” (például az inzulin felszabadulása esetén) túl magasra állítottak, ami azt jelenti, hogy a gyermek mindig túl sok inzulint bocsát ki későbbi életében. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan éhes vagy, túlzott súlyt kapsz, és fennáll a cukorbetegség kialakulásának veszélye.
Fontos a megfelelő táplálkozás
Kockázat, hogy megfigyelésem szerint sok kismama és nő, aki gyereket akar szülni, nincs is tudatában. Ezért felhívom minden terhes nőt és minden nőt, aki teherbe akar esni: Figyelje étrendjét!
Természetesen a terhesség alatti bruttó súlycsökkenés teljesen helytelen, de kérjük, próbáljon kiegyensúlyozott, friss és változatos étrendet fogyasztani, és ne egyen „kettőért”. Ezekben a hónapokban megalapozza gyermeke „súlykarrierjét”.
Hogyan befolyásolja a szoptatás a testsúlyt?
A „perinatális” kifejezés nemcsak a születés előtti időszakot írja le, hanem az újszülöttre is utal. Ma már széles körben elfogadott, hogy a szoptatás a legjobb táplálék a csecsemők számára.
A legtöbb ember azonban ebben az összefüggésben az anyatejben lévő védőanyagokra és immunológiailag aktív anyagokra gondol. Kevésbé ismert, hogy a szoptatott gyermekeknek az élet későbbi szakaszaiban kisebb az elhízás kockázata. Minél tovább szoptat, annál hangsúlyosabb a hatás (kb. A 8. hónapig).
A szoptatott csecsemők alacsony elhízási kockázatának oka az lehet, hogy a szoptató csecsemők kevesebb energiát fogyasztanak, mint a palackban táplált gyermekek, mivel az anya melléből történő ivás a baba számára megerőltetőbb, mint a palackból történő ivás.
Újabb tanulmányok azt is kimutatták, hogy az anyatej kevesebb fehérjét tartalmaz, mint a csecsemő tejpor. Ez is szerepet játszhat. Mindenesetre ezek a megállapítások a szoptatás sürgős jogalapját eredményezik, amelyet ezen a ponton szeretnék még egyszer aláhúzni.