Petefészek Menopauza és tünetei
Menopauza és betegségei
Mi történik a testben?
45 és 70 éves kor között a nő teste alkalmazkodik az életkorhoz - a teljes nemi érettségről szeniumra változik. A klimaxos menopauza idején a petefészkek egyre kevesebb női nemi hormont, az ösztrogént termelnek. Ennek oka a tüszők hiánya, mivel ezek a tüszők felelősek az ösztrogén termeléséért. Míg születéskor még mindig több millió tüsző van a petefészkekben, számuk minden egyes ovulációval csökken - míg végül nincsenek tüszők. A menstruáció egyre kevésbé kezdődik. Az utolsó időszak általában 50 éves kor körül következik be - menopauza. A csökkent ösztrogéntermelésre reagálva az agy több nemi hormont választ ki, amelyek állítólag stimulálják a petefészkeket hormontermelésre. Az FSH follikulusstimuláló hormon koncentrációja hatszorosára nő, míg az ösztrogén ösztradiol koncentrációja hatodával csökken. Ez az aránytalanság panaszokhoz vezethet.
Hogyan mutat ez?
Minden nő másként éli át a menopauzt. Körülbelül harmaduknak egyáltalán nincsenek tünetei, másik harmaduknak vannak olyan jelei, amelyek szerint nem érzik úgy, hogy kezelésre szorulnak. Az utolsó harmadot súlyosan érintik a klimax mellékhatásai. Jellemző tünetei: hőhullámok, izzadás, menstruációs rendellenességek, szédülés, álmatlanság, libidóvesztés, hangulatváltozások, hüvelyszárazság, gyors szívverés, súlygyarapodás, gyenge koncentráció, fejfájás, hajhullás és ízületi fájdalom. Az, hogy ezek a panaszok jelentkeznek-e és milyen mértékben, személyenként változik.
Hogyan akadályozhatom meg ezt?
A menopauza minden nő természetes öregedési folyamatának része, így nem akadályozhatja meg. Az egészséges életmód azonban segít ellensúlyozni a lehetséges tüneteket. Gyakoroljon rendszeresen, fogyasszon kiegyensúlyozott, kalciumban és D-vitaminban gazdag étrendet, és hagyjon elegendő alvást.
Itt talál információkat a nyugdíjellenőrzésről.
Mit tehetek, amikor már megvan?
Még akkor sem, ha Ön a harmadik menopauza tüneteiben szenvedő nő egyike, nem kell megadnia magát. Ha hőhullámai vannak, akkor csak természetes szálakból (pamutból, gyapjúból vagy selyemből) készült ruhákat vegyen fel - ideális esetben a hagyma elvének megfelelően, vagyis több vékony réteg egymásra. Ez vonatkozik az ágyneműre is. Ily módon kompenzálhatja a hőmérséklet-ingadozásokat. Ha alvási problémái vannak, kerülje a késői étkezést. Körülbelül egy órával lefekvés előtt masszírozza a lábát és az alsó lábszárát. A meditációs formák, például a hormonjóga, elősegítik az izomlazulást. Még egy forró pohár tej mézzel is csodákra képes. Alapvetően meg kell próbálnia pozitív maradni, és emlékeztetnie kell magát arra, hogy a menopauza elmúlik. Növelje közérzetét rendszeres testmozgással, kerülje a stresszt, kényeztesse magát, és fordítson több időt szerelmi életére. Orvossal konzultálva a fizikai és/vagy pszichológiai terápiák is hasznosak lehetnek.