Pezsgőfürdő az egészséges téli szezonban - HidroStyleSpa, jakuzzi, szaunák
Ebben az évszakban a pezsgőfürdő rendkívül fontossá válik. Természetesen fontos az év hátralévő részében, de az ünnepek alatt ez az a hely, ahol eltölthet néhány pillanatnyi békét, és újszerűnek fogja érezni magát az ünnepi terveinek betartása érdekében. Sőt, segít abban, hogy az év során ne feledkezzen meg az egészséges szokásokról.
Ebben a szezonban megkíséreljük lemondani az egészséges szokásokról, például a testmozgásról, a gazdag ételek mellett, olyan hagyományos ételekkel, amelyek, ha nem mértékletesen fogyasztják, kellemetlenséget okoznak, néha különféle orvosi problémákhoz vezetnek. Ki hibáztathat minket? Annyi látogatás során, ahol élvezi ezeket a finomságokat, nehéz mindenre időt találni.
Jó hírek! Íme néhány ötlet:
Csak 10 perc
Laura Brady Saade, az "Adj 10 percet" blog alapítója úgy véli, hogy nagy dolgokat lehet elérni a feladatok 10 percre osztásával. Töltsön el napi 10 percet azon, hogy mit csináljon másnap vagy a héten. A 10 perc mozgásba hozza a dolgokat, és minden elkészül. Töltsön el 10 percet egy cél elérésére, például a karácsonyi ajándékok becsomagolására.
Készíts listát
Tegyen fel mindent erre a listára. Abban a pillanatban, amikor kijelöl egy pozíciót a listán, az győzelem lesz, és kisebb eséllyel hagyja ki a fontos dolgokat. Kövesse ezeket a tippeket a tökéletes lista elkészítéséhez. Emlékszel az első ponttól számított 10 percre? Tökéletesek ennek a listának a készítéséhez!
Helyezze fel a tornaterem felszerelését
Számos módja van a sportolás elhatározásának, de a kedvencem a futócipő viselése. Miután álltam, tökéletesen emlékeztetnek arra, hogy vigyáznom kell az egészségemre, és csak a következőt kell tennem: mozogni. Tehát vegye be tornacipőit vagy jóga felszerelését, és a következő lépés a napi edzés lesz. Szakértők szerint az egészséges testhez csak heti 4 órára van szükség. Ezért, ha az ünnepek társadalmi kötelezettségei sokáig foglalkoztatják, ne felejtsük el, hogy a kevesebb sport jobb, mint a semmi.
Tartsa be a diétát azzal, hogy nem tartja be a diétát!
A karcsúsító övek nem mindig túl egészségesek. Ha az ünnepek előtt a fogyókúrás étrendet veszi, félve a plusz kilóktól, a karácsonyi asztalon lévő ételbőség csak fordított eredményt fog eredményezni. Definiálja újra céljait úgy, hogy csak egészséges ételeket tartson maga mellett, és az ünnepi készítményeket mértékkel fogyassza. Ezek az egyszerű szabályok segítenek abban, hogy táplálja magát, anélkül, hogy marginalizálódna vagy bűnös lenne.
Alakítsa át az ünnepek stresszét minőségi idővé
Ettől nem gondolkodik a pezsgőfürdőn? A kád segít ellazulni és megszabadulni a nap folyamán felhalmozódott feszültségektől. Az ott eltöltött csodálatos idő rutinná vált, és amikor nem tartja be a napi menetrendet, akkor ingerlékeny lesz. És ha hozzáadjuk az ünnepek stresszét, akkor biztosan nem lesz kellemes társaság. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki magából, ne felejtsen el fenntartani napi néhány pillanatot csak magának. A pezsgőfürdő további előnye a nyirokrendszer stimulálása, ami viszont stimulálja az immunrendszert, így megvéd bennünket a megfázás és az influenza ellen. Ezért, amikor listát készít a tennivalókról, feltétlenül tegye a következőt: "20 percet töltsön a pezsgőfürdőben", és jelölje be ezt a pontot. Ha ezt az ajándékot mindennap átadja neked, az segít abban, hogy a legjobbakat adhasd a körülötted élő embereknek.
Milyen tanácsot adna ehhez a listához?