Próbáltam neked, a Yokebe a diéta titkos tapasztalata
A tavalyi nyár kedvenc ruhája már nem illik vagy az éles farmer, amelyet mindig is szeretett viselni, valahogy úgy tűnik megérkezett lenni ... Vagy talán szerzett valamit?
Különben is, egyet Diétás ital mint Yokebe pillanatok alatt kézben tarthatja a problémát nyaralása vagy a közelgő nyári szezon ideje alatt - legalábbis a reklám ígéretek. Ez helyes? Mennyire lehet igazán fogyni a Yokebe-vel?
Most megvizsgáltam ezt a kérdést, és itt megtudhatja válasz!
Emellett megmutatom,
• Mit Yokebe egyáltalán az
• mint egy yokebe diéta működik
• Melyik A Yokebe tapasztalatok léteznek, és ahol az étrend eléri a határait
1. Yokebe alapjai
A yokebe shake csak 287 kcal-t tartalmaz.
Mi a yokebe?
Yokebe egy Aktivált étel és egyike az ún Formula diéták. Ezek helyettesítik itt Por diétás italokhoz egyedi étkezés, vagy csak a szigorú diéta szakaszában szolgálják fel egyetlen ételként. Ehhez muszáj
• nagyon alacsony a kalóriatartalma légy és
• minden fontos tápanyag a test teljes ellátásához
Ez igaz Yokebe-re.
Egy turmix csak 287 kcal-t tartalmaz.
A gyártó szerint a következő tápanyagokat és ásványi anyagokat kapja meg ezzel a rázkódással:
• kiváló minőségű fehérjék szójából, tejből és tejsavóból készül az izmok fenntartására
• B5-vitamin és B12-vitamin energia-anyagcseréjéhez
• B6-vitamin a fehérje és a glikogén anyagcseréjéhez
• C vitamin, Folsav, D-biotin és számos más fontos létfontosságú anyag
Tisztességes mennyiségű természetes termék biztosítja az ízét Méh édesem.
Egy pillanat múlva részletesebben foglalkozom az összetevőkkel, és különösen a következő kérdésre válaszolok: Mennyire egészséges a Yokebe?
De először:
A yokebe diéta itt mindenképpen meggyőző. Ezek A diéta nagyon egyszerű. Nincs szükség hosszú bevásárlólistákra, vagy nem kell sokáig tölteni a tűzhely mellett. Világos plusz pont!
Különben is a szavazás:
Yokebe - a fajták
Három változatban kapja meg ezt a diétás terméket:
• Yokebe klasszikus - a leggyakrabban vásárolt standard por
• Yokebe forte - ha különösen nagy súlycsökkenésre vágyik
• Yokebe laktózmentes - mindenki számára, aki laktóz-intoleranciában szenved
A klasszikus és a Yokebe forte nagyon hasonlít a gabonára. A Yokebe laktózmentes vanília ízű.
A gabona íz is a tiéd unalmas?
Yokebe tippek: Számos recept adhat egy kis zinget és ízt ehhez az étrendhez. Itt van két nagyon egyszerű:
Yokebe túró
Szükséged van: 200 gramm Sovány kvark, néhány választott gyümölcs és 7 tk Yokebe.
Minden a keverő adj és kész a kvark. Talán egy kicsivel Gyümölcsdarab vagy egy menta levél díszítsd és élvezd.
Hülye kérdés ... ki nem? És a yokebe diéta csokoládéízzel is elérhető!
Ez így működik:
Csokoládé Jokebe
Szükséged van: 300ml Tej (alacsony zsírtartalmú), 2 teáskanál Ovaltine és 7 tk Yokebe.
Adja hozzá a tejhez mindkét port, alaposan keverje össze és kész a csokoládéízű diétás ital. És csak kissé kalóriadúsabb, mint a normál turmix.
Van magának néhány yokebe receptje? Akkor csak írj nekem - várom az ötleteidet!
Továbbá:
És így válnak a Yokebe termékek az Ön étrendjévé:
2. A Yokebe diéta terv
Kis étkezések és harapnivalók az étkezések között megengedettek.
Yokebe-nek van három étrend-terv különféle étrend-célokhoz kidolgozott:
• a turbó diéta
• az éhomi étrend terve és
• a Yokebe 5 hetes karcsú és fitt terv
Ha olvasol egy keveset a Yokebe-vel kapcsolatos tapasztalatokról a neten, az az 5 hetes terv messze a legnépszerűbb étrend. Ezért veszem ide példaként - van három fázis:
Fázis időtartama Az Ön táplálkozási terve
Koncentrációs szakasz
hét 1 naponta 3-szor A Yokebe shake az összes főétkezés helyettesítésére
Tanulási szakasz hét 2, 3 és 4 naponta kétszer Yokebe shake
1 étkezés
Folyamatosság szakasz 5. hét1x naponta Yokebe shake
2 étkezés
Látod:
Tehát ez a diéta egy széles körben használt utat jár be:
1. Kalóriacsökkentés egynek Az anyagcsere átrendeződése. Mostantól a testednek egyre inkább a tárolt zsírlerakódásokból kell merítenie energiáját a túl gazdag ételek helyett. Tehát lefogy.
2. Lassú (Újra) megszokja a testet normál ételből, de hosszú távon kevesebb kalóriával. Ez megszilárdítja az első sikert és megakadályozza a jo-jo effektust.(1)
Ne félj:
Itt nem kell kizárólag vagy főleg egy hónapig fogyókúrás italokat fogyasztania. A napi rostbevitel (kb. 10 gramm) kifejezetten ajánlott. Kicsik Snackek és snackek megengedettek - de kérjük, mindig kalóriaszegény legyen.
Ha most vagy egy hét Ha csak három hétig eszik Yokebe-t, majd három hétig nagymértékben táplálja őket, akkor attól függ, hogy minden benne van, ami a tiétek test igények.
Ellenkező esetben a tápanyaghiány miatt hamarosan nem tudja végrehajtani mindennapi feladatait, gyengének és bosszúsnak érzi magát.
Ennek természetesen nem szabad megtörténnie! Ezért:
Először vessen egy pillantást a yokebe egy adagjának táplálkozási táblázatára.
Szóval mit szólnál hozzá A Yokebe tápanyagai és tápértékei pontosan onnan?
Először vessen egy pillantást a yokebe adagok táplálkozási táblázatára (Classic, 239 ml, zsírszegény tejjel és növényi olajjal):
| tápláló | Táplálkozási értékek |
| energia | 287 kcal |
| zsír | 5,6 g |
| szénhidrátok | 27,1 g |
| ebből cukrok | 20,9g |
| Rost | 0,1 g |
| fehérje | 31,9g |
| só | 1,0 g |
Az áttekintés a két legnagyobbat mutatja be Kritikák Yokebe-ig: szinte nincs rost, de rengeteg cukor.
Nos, meg kell kapnia a rostot más ételekkel is. Azonban a tíz gramm körüli ajánlás sem különösebben magas. Az emésztésre és a bél egészségére gyakorolt hatás nem valószínű: például székrekedés.
A második pont talán kritikusabb - Cukortartalom. Összehasonlításképpen: a Egészségügyi Világszervezet 2015 óta javasolja, hogy ne fogyasszon napi 25 grammnál többet cukrot. A yokebe diétás nap után ennek már több mint a duplája volt.
De ez még nem minden:
A szójafehérje keresztallergián keresztül megfelelő reakciókat válthat ki.
A Yokebe-nek nagyon magas az aránya Szójafehérje - 30 százalék körüli. A szójafehérje mindenekelőtt nagyon jó minőségű növényi fehérje.
De az is gyanú alatt áll Hormonális egyensúly befolyásolni. Különösen azt mondják, hogy növeli az ösztrogén termelést. És a túl magas ösztrogénszint hamar problémává válik a férfiak és a nők számára egyaránt.
Az allergiások számára is - különösen nyírfa pollenallergiával - Légy óvatos. A szójafehérje keresztallergián keresztül megfelelő reakciókat válthat ki.
Nincs végleges tudományos bizonyíték, de kisebb kutatások is azt sugallják, hogy a nagy mennyiségű szója általában ártalmatlan lehet, és valószínűleg ismeretlen Pajzsmirigy alulműködés kritikusan felerősíti.
Ezek a pontok veszélyeztetik-e a yokebe sikert?
3. A Yokebe működik?
Sok olyan felhasználó van, akinek a Yokebe forte vagy Yokebe tapasztalatai pozitívak.
Olyan diétás termékkel, mint a Yokebe, amely olyan sokáig volt a piacon, már létezik sok Yokebe tapasztalat vagy Yokebe forte tapasztalat és Yokebe teszt.
A vélemények megoszlanak. Sok olyan felhasználó van, akinek Pozitív tapasztalat nem sikerül.
Ami feltűnő a jelentéseikben:
Az ön által hosszú távú fogyás valamennyien az étrend egészséges, kiegyensúlyozott és alacsony kalóriatartalmú ételek felé történő fenntartható változásáról számolnak be - rendszeres testmozgással kombinálva.
Yokebe is ezt ajánlja: az elején kettőtől háromig sétál a hét folyamán és tartósan több sport.
Más tapasztalati jelentések viszont azt mutatják, hogy a yokebe diétára önmagában nem lehet támaszkodni. Aki hosszú távon nem figyel az étrendjére, és többet, rendszeresen sportol, hamarosan megtapasztalja ezt Jojo-effektus és ismét a régi súlyánál végzi.
És a Az állandó táplálkozás csak a yokebe italokkal amúgy sem működik.
Független Yokebe tesztek mint annak Öko teszt menjen ugyanabba az irányba. ő kritizálni az étrendi rost hiányzó összetevője és az egyszerű cukrok magas tartalma. (2)
Azt is mondják:
A diétás ital önmagában véve hoz kis - főleg nem hosszú távon. Ez különösen igaz az átlagos felhasználókra, akiknek csak egy van néhány font legyen túl sok a csípőjén.
A táplálkozási szakemberek látják a legnagyobbat A siker lehetősége ez a diéta, különösen nagyon elhízott embereknél. És a számukra olyan tápszeres étrendek lettek, mint a Yokebe vagy az éppen olyan ismertek Almased valójában egy ideje kialakult.
4. Yokebe vagy Almased?
A Yokebe diéta koncepciója kezdettől fogva holisztikusabb és fenntarthatóbb.
Mindkettő tápszeres étrend, amelyre a német Az étrend szabályozása megfelel a porok tartalmának szigorú követelményeinek. Az összetételbeli különbségek ezért nem nélkülözhetetlen kritériumok egyik vagy másik diétás ital mellett vagy ellen.
Ahol az étrend meggyőzhet ellene:
A Diéta koncepció a Yokebe a kezdetektől fogva holisztikusabb és fenntarthatóbb igazítva.
Nem csak erre irányul gyors Karcsúsító siker, de kísérő tippjeivel, Yokebe receptjeivel és útmutatásaival ösztönözni akarja az életmód állandó változását: tudatosabb táplálkozás és több testmozgás.
Nem kell hangsúlyoznom, hogy ettől hosszú távon egészségesebbé és karcsúbbá válik. A diétával megteheti a döntő szerepet impulzus hogy megkapja.
Ezzel szemben marad Almased egyértelmű vissza. Magát inkább tiszta diétás terméknek tekinti, és egyesek számára az ÖKO-TEST genetikailag is módosította Szója alapanyagok emellett kritizálták.
Kifejezett Mellékhatások de voltak Nem észlelték. Lehet azonban.
5. Yokebe mellékhatások
Az első hetekben bekövetkező kalóriacsökkenés a keringési rendellenességeket is kiválthatja.
Különösen az alkalmazás hibái vezetnek gyorsan mellékhatásokhoz. A leggyakoribb hiba: túl kevés rost. Van egy székrekedés előre beprogramozott. Ez az egyik leggyakoribb yokebe mellékhatás.
Az első hetek kalóriacsökkentése szintén Keringési rendellenességek ravaszt. Ritka esetekben megnövekedett húgysavszint vagy epekő betegség fordul elő.
Talán neked is a fogyás egyéb módjai?
6. Yokebe alternatív tejsavófehérje
Talán már van Savó tartozik. A sportolók - különösen a testépítők - esküsznek rá. Szeretné elősegíteni vele az izomépítést. Mi köze ennek a fogyáshoz?
A tejsavó nagyon jól tolerálható fehérjéket és minden fontos aminosavat tartalmaz. Valójában megteheti Támogassa az izomépítést. Ha valamilyen sportot űz, akkor megnőnek az izmai. És éhes. (3)
Energiaigénye hosszú távon növekszik. Akár étel, akár zsírpárnák - a tiéd A test most több energiát éget el és így hosszú távon lefogyhat ezen a kis kitérőn keresztül, vagy fenntarthatja ideális súlyát.
Veszély:
A különbség: a tejsavó sokkal jobban oldódik anélkül, hogy elveszítené táplálkozási szerkezetét. Ezen kívül akarat A tejsavót a test jobban és gyorsabban felszívja.
Tehát ez a módszer kicsit másképp működik. Itt továbbra is meglehetősen normálisan étkezhet, de az izmokat energiafogyasztóként már a kezdetektől testmozgással kell művelnie.
7. Yokebe diéta - következtetés
A legfontosabb meglátás: A Yokebe segítségével lefogyhat.
A döntő tényező nem ez a diétás por, hanem minden más, amit csinálsz - módosított, tudatosabb étrend és több mozgás végül döntsön erről tartós étrend siker a jo-jo hatás nélkül.
Diétás ital nélkül nyugodtan eljuthat ide: Tudatos, alacsony kalóriatartalmú étrend és több testmozgás. Elméletileg nagyon egyszerű - sajnos a gyakorlatban gyakran nem.
Yokebe épít neked egyet híd. Ez sokak számára megkönnyíti az átállást. Miután átlépte, csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodik hozzá, és valóban jókebédiét folytat állandó tól től.
Szia! Ferhat vagyok, és a boksz abszolút szenvedélyem. Bokszkarrierem 13 évvel ezelőtt kezdődött. Nagy örömömre szolgál, hogy ugyanazon céllal inspirálom az embereket, és segítek nekik a sikerben. Személyi edzőként ezért már sok embernek segítettem céljaik elérésében az elmúlt években.