Probiotikumok - Fogyjon le a megfelelő bélbaktériumokkal
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek egészséget elősegítő hatással vannak az emberi szervezetre. Itt megtudhatja, hogy mely baktériumtípusok segíthetnek a fogyásban és hol találhatók.
Melyik bélbaktérium használható a fogyáshoz?
A probiotikus mikroorganizmusok esetében elsősorban a baktérium nemzetségekről van szó Lactobacillusok, Bacteroides, Bifidobaktériumok és Akkermansia - egy ép bélflóra egész része. Számos tanulmány talált kapcsolatot a karcsú alakkal, különösen ebben a négy nemzetségben. Például egy klinikai tanulmány kimutatta, hogy a Lactobacillus gasseri napi 12 héten át történő fogyasztása csökkenti a résztvevők testzsírját anélkül, hogy megváltoztatnák más életmódbeli szokásaikat. Ennek a baktériumnak rendkívül jó hatása van a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében is. Ha jól van ellátva Bacteroides baktériumokkal, akkor a kalóriakiválasztás csaknem 10% -kal növekedhet.
Ha például csíra mentes egereknek olyan bélflóra-keveréket adnak, amely csak néhány Bacteroides-t tartalmaz, akkor lényegesen több zsírt halmoznak fel ugyanazon táplálékkal, mint ha növényekben gazdag flórát kapnának. A bifidobaktériumokat nagy számban találják karcsú embereknél is, míg a túlsúlyosaknál szinte lehetetlen. Ezenkívül az Akkermansia muciniphila nevű baktérium, amely a karcsú emberek bélflórajának akár 5% -át teszi ki, alig található a kövér emberek belében.
A tudósok úgy vélik, hogy ez a baktérium nagy segítség lehet az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelemben. A szorzása Akkermansia muciniphila a zsíros egerek belében nemcsak az állatok mentesülnek túlsúlyuktól, hanem jelentősen javultak az anyagcserezavarok is, amelyek 2-es típusú cukorbetegséghez vezetnek. Az alábbiakban két videót találsz, amelyekben elmagyarázom, hogyan építheted fel és fenntarthatod ép intesztinális flórát.
Hol találhatók probiotikumok?
Erjesztett ételek, savanyított tejtermékek, például író, hőkezelés nélküli joghurt, kefir, miso vagy friss nyers káposzta nagyobb mennyiségben szállítanak probiotikumokat. Rendelkezésre állnak erősen koncentrált por vagy kapszula formájában is, ami nagyon jó adalék lehet, különösen antibiotikum-kezelés után. A Darmflora plus select * és a Flora-20 Kulturenkomplex * termékek (kapszulánként olcsóbbak, de ugyanolyan hatékonyak) nagyon jó kombinációkat nyújtanak a nagy dózisú, élő mikroorganizmusokból és a magas gyomorsav-rezisztenciából, amelyekkel személy szerint nagyon jó tapasztalataim vannak. Itt található a részletesebb nézet:
- KIVÁLÓ ÁR-TELJESÍTMÉNY-ARÁNY: Probiona 20 élő baktériumkultúrával, 180 bélben oldódó kapszulában (DRcaps). Nagyon kiterjedt baktérium spektrum. Beleértve a prebiotikumot is. A Probiona a Lactobacillust, a Bifidobacteriumot és az Acidophilust tartalmazza, amelyek kolonizálják a beleket, vagyis a bélflóra. 20 milliárd CFU napi adag (2 kapszula)
Utoljára 2020. november 16-án frissült/Társult linkek/Reklám/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
Különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között
A „jó” baktériumok bevitele azonban nem elegendő. A bélben is meg kell teremteni az ideális körülményeket, hogy a bevitt mikroorganizmusok elvileg megtelepedhessenek. Nagyon hasznos annak biztosítása, hogy vendégeink kedvenc étele, az úgynevezett prebiotikumok megfelelő mennyiségben rendelkezésre álljanak. A probiotikumok az egészséges bélbaktériumok, a prebiotikumok pedig az ételeid. Mindkettőnek jelen kell lennie a bélben, hogy az ép bélflóra virágozni tudjon.
A legkedveltebb prebiotikus szerem egy nagyon különleges fermentált szerves koncentrátum, a Rechtsregulat Bio (Regulatpro Bio Ausztriában) néven, amely sok szinten segített nekem. Ha érdekelnek az ezzel kapcsolatos tapasztalataim: készítettem egy részletes jelentést, amely egy videót tartalmaz az organikus jogi szabályozásról.
Utoljára 2020. november 16-án frissült/Társult linkek/Reklám/Képek az Amazon Product Advertising API-ról