Psyllium héjak - az egészséges rituálék nélkülözhetetlen mágikus rostjai - GesuenderNet - Ratgeber
• Hatékony székrekedés/székrekedés és hasmenés ellen
• A belek megtisztítása a rothadó anyagoktól és a bélgázoktól
• A bélbarát baktériumok elősegítése
• A vér koleszterinszintjének 10-15 százalékkal történő csökkentése
• Fontos szerep a diverticulitis fellángolásainak megelőzésében
A psyllium héjak duzzadásra való hajlamuk miatt is kielégítő hatást fejtenek ki, és így csökkenthetik az éhségérzetet. Ezért használják a Plantago ovata-t a testsúlykontroll támogatásához és az elhízás kezeléséhez. A psyllium héjakról kimutatták, hogy alacsonyabbak a cukorszintek. Biztosítják, hogy a cukor lassabban szívódjon fel a belekből. Ennek eredményeként a cukor lassabban áramlik a vérbe. Ennek eredményeként az étvágy is elkerülhető.
A pszilium csökkenti az emelkedett koleszterin- és trigliceridszintet is. A nyálkák hatékonyan megkötik a belekben lévő zsírokat és kiválasztják azokat a székleten keresztül.
Tudományosan elfogadott tanulmányok azt mutatják, hogy a rostok nagyon hatékonyan csökkentik a vérnyomást is. A Psyllium héjak szintén fontos szabályozó szerepet játszanak a divertikuláris betegségben. A diverticulák a bélfal kiemelkedései, amelyeket sok ember kap az életkorával. Ezek a kiemelkedések elősegítik a nem kívánt lerakódásokat a belekben. A diverticula nem gyógyítható vissza gyógyszeres kezeléssel. Ekkor kialakul egy akut gyulladásos klinikai kép, amelyet azonnal biotikusan, néha műtéti úton is kezelni kell.
Hogyan kell szedni a psyllium héját?
A psyllium héját legjobban reggel vagy délben kell bevenni. Nem szabad bolhamag-kiegészítőket szednie közvetlenül lefekvés előtt. A psyllium héját szintén nem szabad zsíros folyadékkal (tej) bevenni. Óvatosan kell eljárni, ha a betegeknek korábban elzáródása volt. Mivel pusztán fiziológiai hatóanyagról van szó, a használat időtartamára nincs korlátozás. A pszíliumhéj problémamentesen fogyasztható évekig.
Legjobb, ha reggelente, körülbelül 30 perccel reggeli előtt megeszik a fél evőkanál psyllium héját. Igyon sok vizet, legalább 200 millilitert.
A szerzőnek
