Pszichológiai komplexek és jelentőségük a mindennapi életben
Írta: Roxana Nourescu, 2017. február 1 .
A komplex kifejezésnek a szokásos beszédben negatív konnotációi lehetnek, amikor jelentését nem ismerjük, gyengeséggel társíthatjuk. A legtöbb ember hallott a Freud által leírt Oidipus-komplexről vagy az Alfred Adler által bevezetett kisebbrendűségi komplexről. Ezek nagyon népszerűvé váltak, amikor a pszichoanalízis népszerűvé vált.
Az analitikus pszichológiában a komplexum kissé eltérõen jelenik meg, mint ahogy Freud eredetileg elképzelte. Jung a verbális asszociatív kísérlet kutatásai alapján leírta a komplexum saját elméletét. Megállapította, hogy a gyakori szavak listájából egyesek érzelmi reakciót váltanak ki az alanyokra, amelyek megfigyelhetők a szívverés felgyorsításával. Ezek a szavak felidézik a múlt eseményeit és a hozzájuk kapcsolódó érzelmeket, amelyek pontosan egyes komplexusok alapját képezik.
Az az igazság, hogy mindannyiunknak vannak komplexei, amelyeket a reflexválaszok pszichés magjaként értünk, mert sok olyan élményt gyűjtöttünk életünkbe, amelyek meghagyták érzelmi nyomukat. Ezért a komplexek az érzelmek, gondolatok, reprezentációk, elvárások társulásai, egy közös téma köré csoportosítva, amely autonóm módon lép működésbe, elkerülve a tudatos irányítást. Annyi típusú komplex létezik, ahány emberi tapasztalat, a mögöttes motívumok egyetemesek. Mindegyikünkben azonosítani fogjuk a szülőkkel való interakcióval, az ellenkező nemmel és a szeretettel kapcsolatos összetettségeket, a mások elismerésének szükségességét vagy a társadalmi státuszt, a pénzt, az intelligenciát, a szexet stb. Bizonyos körülmények között aktiválódnak, és arra késztetnek minket, hogy érzelmileg előre meghatározott módon reagáljanak.
Jung a komplexusok több kategóriáját írta le, amelyek egy bizonyos archetipikus valóságon alapulnak (azaz egyetemes emberi tapasztalatokból indulnak ki): szülői komplexumok (anyai és apai), gyermeki komplexus, bölcs öregember, testvéri komplexum, hőskomplexum, Shadow, Animus és Élő.
A komplexek a tudatos és tudattalan pszichés szerveződés részét képezik, és különböző mértékű kapcsolatban állnak az Egóval, amelyet a tudatos személyiség középpontjaként értenek. Aktiválva egy komplex a múltba, az eredeti élménybe sodor bennünket, és a jelenre ugyanolyan érzelmi reakcióval reagál, mint amikor megjelent. Például egy szülői komplexum akkor aktiválható, ha egy felnőtt a főnök közelében dolgozik, vagy kapcsolatban áll egy tanárral, mentorral stb. Ha a saját szüleivel fennálló kapcsolatokban a kielégítő figyelem és jóváhagyás iránti igény nem teljesül, akkor az felnőttkorban is fennmarad, és újra aktiválódik azokban a kapcsolatokban, amelyek valószínűleg megismétlik a szülő-gyermek dinamikát. Az alacsonyabbrendűségi komplexus arra készteti az egyént, hogy szisztematikusan és fájdalmasan hasonlítsa össze önmagát másokkal, és mindig azt találja, hogy hiányzik belőle valami "elégedettség". A megmentő komplexusú ember valódi vagy feltételezett áldozatokat keres, hogy segítsen nekik abban érezni magukat, hogy mások megbecsülik, jóváhagyják, keresik őket, vagy attól tartanak, hogy nem szeretik őket.
A legtöbb komplexum a szülőkkel vagy a helyüket elfoglalókkal (például a nagyszülőkkel) való interakcióban alakul ki, mert az egyéni fejlődés ezen fontos kapcsolatokon belül kezdődik. Más komplexumok egész életen át adódnak a kisgyermekkori, serdülőkori és felnőtt élet tapasztalataiban (pl. Kollégák és tanárok elfogadása vagy elutasítása az iskolában, könnyű vagy nehéz életkörülmények, traumatikus vagy kivételes események, amelyeket az egyén átél, stb.).
A komplexusok negatív hatást gyakorolnak arra, hogy ugyanazon régi belső drámát éljük át újra, az automatikus érzelmek rendelkezésére, anélkül, hogy valóban a jelenlegi pillanatban horgonyoznánk. Néhány komplexum segít nekünk; amikor jelentős személyes tapasztalat merül fel mással kapcsolatban, aki ugyanezt tapasztalta, befogadóbbak és empatikusabbak vagyunk (például: "Tudom, milyen érzés a legfiatalabb gyermeknek lenni a családban" és "Feltételezem, hogy valami hasonlót éltél" ). Vagy az Anima komplexum, amely magában foglalja a női ötlet affektív és kognitív ábrázolását, segít a férfinak abban, hogy kapcsolatba lépjen az ellenkező nemmel, általános képet adva arról, hogy mi lehet az előtte álló személy.
Honnan tudjuk, hogy egy komplex hatása alatt vagyunk? Fontos megfigyelni az adott helyzetre adott érzelmi reakciónkat és az azt követő magatartásformákat: minél intenzívebb és automatikusabb az affektus, annál élesebb vagy védekezőbb a viselkedési reakció, annál egyértelműbb, hogy mentális komplexus lépett be előtérben, az ego átmenetileg túlterhelt. Vagy amikor egy objektív helyzet ellenére nincs megfelelő érzelmi reakciónk (például az ember nem érez semmit traumatikus esemény után). Vagy amikor merev elképzeléseink vannak, amelyek nem ismerik el a kétségeket, amikor válogatás nélkül kritizálunk egy társadalmi kategóriát, vagy ha van olyan személy, aki "egyszerűen nem tud szenvedni", amikor túlzottan hibáztatunk valakit vagy önmagunkat, vagy éppen ellenkezőleg, ha tartjuk szenvedélyes személy vagy túl engedékenyek vagyunk.
Mit tehetünk, ha egy komplex megjelenésére gyanakszunk: megpróbálunk megállni néhány másodpercre, amikor intenzív érzelem állapotát érezzük, a viselkedési reakciót minél későbbre halasztani (amit automatikusan meg akarunk csinálni) és adjunk magunknak egy kis időt elmélkedésre. (Természetesen nem minden érzelmi állapot kapcsolódik egy komplexumhoz). Terapeuta segítségével vagy önmagunkban párbeszédet folytathatunk a psziché ezen részeivel. Milyen más helyzetben éreztem ezt így, és a jelenlegi helyzet milyen módon hasonlít a múltra? Milyen igények jelzik ezt az érzelmet? Ezek a jelenlegi igények vagy inkább a gyermekkor felidézései?
Ha sikerül azonosítanunk egy érzelmi mintát egy komplexumon belül, az fokozatosan növeli a tudatosságot, és több mint valószínű, hogy ha legközelebb az örvényében képezzük ki magunkat, akkor kicsit kevésbé leszünk érintettek. A komplexek még észlelve sem tűnnek el, pszichénk struktúrájaként megmaradnak, de miután megértették, megváltozik az egóval való kapcsolatuk.
Fontos megérteni saját komplexumainkat; különben a pszichés ábrázolásoktól való függés állapotában állunk rendelkezésükre, és életünk során ugyanazokat a témákat ismételjük meg, kis variációkkal. Az öntudatlan komplexek túlságosan bonyolítják cselekedeteinket, döntéseinket és a körülöttünk lévőkkel való kapcsolatainkat. Minél távolabb van egy komplexus a tudattól, annál nagyobb az ereje az Ego felett; befolyásuk gyengítése érdekében fel kell hoznunk őket a napvilágra, kihívást kell tennünk nekik, hogy megértsük keletkezésüket és jelentésüket; a "varázslat" elengedésével szabadon választhatunk más utakat az élet kihívásainak való megfelelés érdekében.
Hosszú távú pszichoterápia vagy gyors megoldások?
Tegyen közzé egy kiváló cikket a hosszú távú pszichoterápia értékéről a személyes fejlődés egyéb módszereivel (coaching, NLP, családi konstellációk) szemben, amelyek gyors eredményeket ígérnek egy…