Qi Gong Egészségem
A Qi Gong egyfajta meditatív torna Kínából, amelyben a légzés, a mozgás és a testtartás kombinálódik.
A Tai Chi Chuan-hoz hasonlóan a Qi Gong egyfajta meditatív torna Kínából, amelyben a légzés, a mozgás és a testtartás kombinálódik. Qi Gong jelentése "Qi légzéssel". A Qi (hagyományos kínai orvoslás) életenergiát légzéssel kell a testbe juttatni. A Qi Gong mozgásszekvenciái egyéni gyakorlatokból állnak. Minden meridiánt (akupunktúrát) ezen gyakorlatok egyike aktivál.
Csi Gong eredete és filozófiája
A légzési gyakorlatokkal és meditációval kombinált mozgásgyakorlatokat Kínában először Kr. E. 11. században alkalmazták. Említett. A később létrehozott szentírások különböző Qi Gong iskolákat írnak le. Csi Gongot az orvostudományban, a harcművészetekben, valamint a buddhista és taoista (tao = kínai filozófia és vallás) fizikai gyakorlatok részeként gyakorolták. Híres volt Hua Tuo kínai sebész "öt állat játéka". Ez egy mozgásgyakorlat, amelyben az öt vadállat tigris, szarvas, medve, majom és madár természetes mozgását utánozza. Az "öt állat játékát" számos Qi Gong iskolában tanították és stílusosan fejlesztették. Az öt állatot jellemzőik szerint az öt elemhez rendelik:
- nyugtató medve - föld
- kecses daru - fém
- hajlékony majom - víz
- erős tigris - fa
- dinamikus szarvas - tűz
Az idő múlásával az "öt állat játéka" a terápiás torna egy formájává fejlődött, amely idővel nagy jelentőségűvé vált az egészségügy és a test megerősítése szempontjából. Az "öt állat játékán" alapuló Qi Gong ma is nagyon népszerű Kínában. A Qi Gong a hagyományos kínai orvoslás azon kevés terápiájának egyike, amely figyelembe veszi az érzéseket. Mivel a mozgások az egyes meridiánokra hatnak, közvetlen hatást gyakorolhatnak a meridiánoknak és az öt elemnek megfelelő érzelmi állapotokra:
Fa máj/epehólyag
Tűz szív/vékonybél
Föld lép/gyomor
Fém tüdő/vastagbél
Víz/hólyag
A Qi Gong technikája
A Qi Gong használata
A Qi Gong gyakorlatokat Kínában különböző célokkal gyakorolják. Qi Gong fontos szerepet játszik egészségmegelőző intézkedésként a betegségek megelőzésében és kezelésében. A Qi Gong-ot kiegészítő gyakorlatként használják az akupunktúrával együtt. Ezenkívül Qi Gong gyakorlása a harcművészetekben (wushu), a színház, a tánc és a sport területén. A hagyományos kínai orvoslás a Qi Gongot nyugtató vagy erősítő hatásnak tulajdonítja, például: erősíti a test érzelmi egyensúlyának képességét a derű koncentrálásában, javítja a keringést, javítja és szabályozza a szervi funkciókat és az anyagcsere folyamatait a kínai klinikákon. A Qi Gongot súlyos krónikus betegségek esetén vagy műtétek után használják - a gyógyszeres kezelés és a speciális étrend kísérő kezelése.
Mellékhatások
A Qi Gongnak nincsenek ismert mellékhatásai.