Rendszeres bőrápolás sport előtt, alatt és után
Sport Közlöny cikk - 2019. augusztus 13., kedd
Azt mondják, hogy: A szépség az egészséget jelenti, az egészség pedig a sportot! A sportolás nemcsak javítja a vágyott fizikai megjelenést, hanem pozitívan befolyásolja a gondolkodást és az érzelmi állapotokat is.
A fizikai megterhelés során a bőrünk aktívan lélegzik, a pórusok megnyílnak, a vérkeringés fokozódik és az izzadási folyamat aktiválódik, ezért nagyon fontos és szükséges egy megfelelő ápolási rituálét létrehozni az egészséges bőr és az előnyök közötti egyensúly fenntartása érdekében. belső működését.
A bőr előkészítése a sport előtt
Gyakorlatilag minden sportág fokozza az izzadás folyamatát, fokozza a vérkeringést és megnyitja a pórusokat, ezért a bőr megköveteli ennek a folyamatnak az alapos előkészítését. Az esztétikai orvosok azt javasolják, hogy a fizikai tevékenységek előtt tisztítsák meg a bőrt, a napszaktól függetlenül, speciális termékekkel, például habokkal és a bőrtípusnak megfelelő tisztítószerekkel, majd tonikus krémmel vagy termálvízzel.
A zsíros és vegyes bőrűek számára a sport előtt ajánlott alaposan megtisztítani a bőrt, míg a száraz és érzékeny bőrűek számára vékony réteg hidratáló krémet is javasolnak.
Javasoljuk, hogy kerülje a sminket az edzőteremben, különösen az alapozónál, mert ismert, hogy eltömíti a pórusokat. Hagyja, hogy bőre lélegezzen és aktívan dolgozzon. Ha pedig teljesen kényelmetlenül érzi magát smink nélkül, akkor felvehet egy vékony réteg ásványi port, ajakbalzsamot és vízálló szempillaspirált - ez elegendő ahhoz, hogy vonzónak tűnjön anélkül, hogy károsítaná a bőrt.
Bőrápolás sport közben
A fizikai aktivitás során az arc, a nyak és a dekoltázs bőrét izzadságréteg borítja, ami kedvező környezet a kiütéseket okozó baktériumok szaporodásához. E kellemetlen következmények megelőzése érdekében a szakterület szakemberei nedves törlőkendők használatát javasolják a sminkmaradványok és szennyeződések eltávolítására. Tisztítás után is nagyon hasznos lesz termikus vízzel permetezni az élénkítést.
A sportolás során a megfelelő bőrápolás legfontosabb feltétele az ivóvízfogyasztás, ezzel megakadályozva a kiszáradást - amely az epidermisz fő ellensége.
Bőrápolás sport után
Közvetlenül az intenzív edzés után a bőrt alaposan megtisztítják meleg vízzel és archabral, a végén tonikoló krémet alkalmaznak. Hidratáló krém használata ajánlott, de nem azonnal a tisztítás után, az izzadás az edzés után további 20 percig szabadul fel.
Fontos, hogy a krém könnyű textúrájú, gyorsan felszívódik és fényvédő tulajdonságokkal rendelkezik SPF 15.
Speciális sportok, amelyek különleges ellátást igényelnek
Számos olyan sportág létezik, amelyek különleges rituális gondozást igényelnek, amelynek során a bőr a külső környezet agresszív tényezőinek van kitéve.
úszás - egy olyan sporttípus, amelyet gyakran klórozott vízzel ellátott nyilvános medencékben gyakorolnak, ami rendkívül negatív hatással van a bőr és a haj állapotára. A klór szárítja és hámlasztja a bőrt, allergiás reakciókat és idő előtti öregedést okozva, ezért ajánlott speciális vízálló védelemmel ellátott krémet alkalmazni.
Téli sportok - a bőr hideg és szél elleni védelme érdekében speciális védőszereket alkalmaznak, elkerülve ezzel a bőr túlzott kiszáradását, valamint tápanyagokkal való telítését.
Strand sport - magas napaktivitás idején SPF 30 vagy annál nagyobb védelmi faktorú krémet kell alkalmazni.