Riboflavin - B2-vitamin
B2-vitamin vagy riboflavin, antioxidáns, elpusztítja a szabad gyököket, és így megvédi a testet a ráktól.
A B2-vitamin jó gyógyszer a fejfájás és a migrén kezelésére. A B2-ben gazdag étrend, amely legalább a napi szükségleteket biztosítja, segít abban, hogy ne éljük át ezeket a sajnálatos élményeket.
A riboflavin koenzimként működik, ami azt jelenti, hogy az enzimeknek (fehérjéknek) szükségük van az általuk végrehajtott metabolikus folyamatokban. Segít a fehérjék aminosavakra, zsírokra és glükózra bontásában. Az élelmiszer B2 energiává történő átalakítása elősegíti a folát és a B6 átalakulását olyan formákká, amelyeket a test felhasználhat vörösvértestek előállítására. Elősegíti az oxigén szállítását a sejtekbe és a megfelelő vasszint fenntartását a szervezetben.
A B2 növényi forrásai olyan zöldek, mint a spárga, a brokkoli vagy a spenót, a hüvelyesek és az olajos magvak - különösen a mandula, a gomba, a teljes kiőrlésű gabona vagy a csíra - különösen a búza.
A riboflavin támogatja az immunrendszer megfelelő működését azáltal, hogy részt vesz az antitestek termelésében.
Fenntartja a bőr és a haj egészségét. Seborrheás dermatitis, ajkak, szájnyálkahártya, bőr vagy ajkak gyulladása, garatgyulladás vagy napérzékenység a B2-vitamin hiányának jelei lehetnek.
A B2-vitamin segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint a glaukóma vagy a szürkehályog. Bizonyos szembetegségek esetén B2 cseppeket alkalmaznak, közvetlenül a szemre.
A B2-vitamin segít csökkenteni a pajzsmirigybetegségek esélyét, fenntartja a hormonális egyensúlyt.
A hosszú távú hiány súlyos állapotokhoz vezet, például vérszegénységhez, kevésbé súlyos szembetegségekhez, amelyek szürkehályoghoz, hormonális rendellenességekhez, hajhulláshoz, májbetegséghez vezetnek.
A B2 hiány manapság ritka, elsősorban azért, mert sok ételt dúsítanak B2-vitaminnal. Ideális emlékezni arra, hogy a szükséges vitaminokat teljes ételekből kell szednünk. A test a legkönnyebben és alaposabban felismeri és asszimilálja az alakot.
A B-vitaminok fantasztikusan jól működnek együtt, segítik és ösztönzik egymást, fokozva egymás működését az emberi test érdekében.