Sara Gottfried

1 Sara Gottfried A hormondiéta

Német Nemzeti

2 Sara Gottfried A hormondiéta Szabályozza az anyagcserét és fogyjon sikeresen a hormonrendszer újraindításával VAK Verlags GmbH Kirchzarten Freiburg közelében

Az amerikai eredeti kiadás 3 címe: The Hormone Reset Diet. Gyógyítsa meg anyagcseréjét, hogy akár 15 fontot is fogyjon 21 nap alatt 2015-ben, Sara Gottfried, az eredeti amerikai kiadás ISBN-je: Kiadva a HarperOne-nel, a HarperCollins Publishers, LLC lenyomatával. A jobb olvashatóság érdekében a férfias alakot választották a szövegben; Természetesen minden információ mindkét nem képviselőjére vonatkozik. Bibliográfiai információk a Német Nemzeti Könyvtárból A Német Nemzeti Könyvtár felsorolja ezt a kiadványt a Német Nemzeti Bibliográfiában; részletes bibliográfiai adatok az interneten a következő címen érhetők el:. VAK Verlags GmbH Eschbachstraße Kirchzarten Németország VAK Verlags GmbH, Kirchzarten Freiburg közelében 2016 Fordítás: Rotraud Oechsler Korrektúra: Nadine Britsch Elrendezés: Karl-Heinz Mundinger Borító: Kathrin Steigerwald, Hamburg Címlapfotó: Sara Gottfried Grafika: 322. és 323. Y. Nyomtatás: Friedrich Pustet GmbH & Co. KG, Regensburg, Németországban nyomtatva ISBN:

4 Tartalom Előszó dr. Mark Hyman 1. rész: Miért van szükségük a nőknek újrakezdésre 1. fejezet A nők, az étel és a megszakított anyagcsere Koffein 7. fejezet Nincs gabona 8. fejezet Nincs tej és tejtermékek 9. fejezet Toxinmentes

5 Tartalom 3. rész Az ételek újbóli bevezetése és az azt követő idő 10. fejezet Az ételek újbóli bevezetése 11. fejezet Támogatja a hormon étrendet Receptek Források Köszönetnyilvánítás Receptek listája Irodalomjegyzék Tárgymutató A könyvvel kapcsolatos megjegyzések A szerzőről

6 Az én szeretett családom számára: Dávid, Gemma és Maja

7 Megjegyzések a kiadótól Ez a könyv információkat nyújt az egészségügyi ellátás lehetőségeiről. Aki használja, saját felelősségére teszi. A szerző és a kiadó nem szándékozik diagnosztizálni vagy terápiás ajánlásokat adni. Az itt bemutatott eljárások nem tekinthetők a szakmai panaszok helyettesítésére súlyos panaszok esetén. 8.

10 Dr. előszó Mark Hyman étele megítélendő. Ez ugyanolyan fontos a férfiak és a nők számára, de a nők nagyobb eséllyel szenvednek ételfüggőségtől, és szükségük van egy speciális horgonyba, amelyre rögzíteni tudják egyéni helyzetüket. Folyamatosan foglalkoztam olyanokkal, akik a súlyukkal küzdenek, és azt tapasztaltam, hogy gyakran tudják, mit kell tenniük. De a probléma az, hogy a legtöbb embernek nincs fegyelme a kitartáshoz. Ehelyett drága műtétek, elismert edzőberendezések, fogyókúrás tabletták vagy divatdiéta csábító illúziójára esnek, és végül még jobban híznak. Hagyd abba ezt a hülyeséget. Tisztában kell lenni azzal, hogy többé nem tudja az ételt alkalmazkodni az Ön igényeihez, mert az ételfüggőség átvette a hatalmát, és hogy most olyan módszerre van szüksége, amely a sejtből a lélekbe megy. Hadd dr. Gottfried tapasztalatai és a funkcionális orvoslás segítenek. Itt az ideje, hogy késsel és villával újraindítsa a hormonjait, és megtanulja, hogyan hajoljon meg természetesen. Dr. med. Mark Hyman Lenox (Massachusetts),

12 1. rész Miért van szükségük a nőknek újrakezdésre?