Segítség! A súlyom egy négyzetben ugrik
Téma beállítások
kijelző
Segítség. A súlyom egy négyzetben ugrik
Üdv mindenkinek!
Van egy kis problémám a dukani étrendemmel.
Körülbelül 2-3 évvel ezelőtt sikeresen lefogytam a Dukannal, 15-17 kg körül.
180 cm magasságban 80 kg körüli súlyt tettem, végül 63 kg-ot nyomtam.
Mivel aztán kicsit elengedtem magam, megint kb. 72,9 Kag vagyok. 2-3 éven belül;-)
Tehát nem úgy gondolja, hogy szándékosan mindent visszadugtam magamba egy kemény diéta után.
De most, hogy megkezdődött a nagyböjt, éltem ezzel a lehetőséggel, hogy tegyek valamit a diéták ellen. szeretnék
vissza a 63 talán 60 kg-oshoz. Teljesen jól éreztem magam a súly mellett.
Jól Sajnos egyszerűen nem fogyok le egyetlen kilót sem, annak ellenére, hogy most meglátogatom az edzőtermet, ez könnyű
egyáltalán nem, éppen ellenkezőleg.
A súlyom ilyen ugrásokat hajt végre: szombat este: 71,4 kg vasárnap este 70,90 kg hétfő reggel 71,4 kg kedd reggel 71,7 kg
Stb. Valahogy egy négyzetre ugrik. tehát nem teljesen stagnáló, de valahogy.
Csak nem jutok 69 kg-ig és tovább lefelé. minden így mozog a környéken. és tényleg nem tudom, mit tegyek tovább.
Dukannal kezdtem február 14-én. 5 napig 1 fázist éltem át.
azóta a 2. fázisban vagyok, amelyben 1 napos zöldségek + fehérjék helyett 1 napos fehérjékre váltok.
A hivatalos rajtnál kb. 70,9 kg-ot nyomtam - az 5 nap alatt nem súlyoztam a P1-et.
Ma 71,7 kg-os súlyt mutatok, tegnap reggel 71,3 kg volt.
Körülbelül 2 hete minden nap edzőterembe járok 1 órán át, és ott kardiózom és erőnléti edzéseket folytatok.
Ragaszkodom Dukanhoz, tényleg kötöttem. Ne fogyasszon olyan zöldséget, amelyet nekem nem szabad, és ügyeljen arra, hogy ne legyen szénhidrátom
vagy nem eszik túl sokat. Az egyetlen dolog, amit nem veszek annyira komolyan, az az élelmiszerek zsírtartalma, ha húsról és kolbászról van szó
Nem ezt tettem először, amikor kipróbáltam a Dukant, és így is működött. miért nem ezúttal?
Nagyon kétségbe vagyok esve.